合理健康的飲食是一門學問，其中有許多值得了解的地方。“便秘怎么調理 十款養(yǎng)生茶排毒治便秘”是許多網友日常生活中都關心的問題，今天易網在線養(yǎng)生網就幫助各位解開這個疑慮。
干燥的天氣讓很多人都出現了便秘現象，便秘煩人又害健康，那么便秘怎么調理呢?喝茶可以緩解便秘，那么，便秘喝什么茶好、喝什么茶治療便秘呢，下面就讓小編為您帶來十款養(yǎng)生茶排毒治便秘，希望十款養(yǎng)生茶排毒治便秘能對您有所幫助。
1、決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶
2、綠茶
喝綠茶也可治療便秘。綠茶是近幾年來為人津津樂道的養(yǎng)生飲品，因其富含強效的抗氧化劑兒茶酚和維生素C,不但可清除體內自由基，還能促使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，經常上網的人可要多喝。不過，綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經，令人興奮，故最好在白天飲用，以免影響睡眠。
3、枸杞茶
因為枸杞子中含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝、益腎、明目的作用，不管是泡茶或者當零食來吃，對緩解眼睛酸澀、疲勞、視力下降等都有很大的幫助。
4、黑茶
黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
5、黑豆茶
黑豆在中醫(yī)中被認為具有良好的潤腸效果，由于它富含膳食纖維，能夠起到潤滑腸胃、軟化糞便的作用，使排便更加順暢。此外，黑豆還能夠改善血液循環(huán)，保持皮膚濕潤，秋季干燥時節(jié)多黑一點黑豆茶更能預防因體內干燥帶來的便秘和皮膚干燥、瘙癢。如果已經形成便秘，您也可以在喝茶的時候里面放入一些奘靈水蘇糖，不僅茶的口感會變的很好，而且奘靈水蘇糖是從改善腸道內環(huán)境，促進腸道動力的恢復來解決便秘的。
6、薏苡茶
薏苡在古時候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎臟功能，促進體內囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對于一部分水分代謝循環(huán)不佳、容易便秘的人來說，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不過了!
7、烏龍茶
烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，它能夠抑制脂肪吸收、促進脂肪分解，飲用烏龍茶有類似藥膳的作用，尤其是在吃了油膩的食物過后飲用烏龍茶效果更好，不但能夠有刮油解膩的功效，也能有效預防人體吸收過多脂肪。
8、蜂蜜茶
茶葉適量放人小布袋內。放人茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
9、荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶，荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢的作用。
10、蜂蜜柚子茶
上好純正的蜂蜜加上新鮮柚子是美白，清熱去火，增加胃腸動力對便秘有獨特療效的好方子。
便秘喝什么茶好?上面為大家介紹了防治便秘的10款茶飲，有經常性便秘的人一定要注意調理自己的腸胃，多喝水、多運動。
看完“便秘怎么調理 十款養(yǎng)生茶排毒治便秘”，你是否得到了些許全新的收獲呢?關注易網在線養(yǎng)生網，幫助你解答各類飲食問題，為你的健康保駕護航。
