當我們在工作和生活當中感覺沒有精神，而且怎么睡覺也睡不夠白天沒已有精神夜晚特別的亢奮的話，可能就是由于身體內濕氣過重，導致常常感覺生活疲憊，渾身無力的狀態，那濕氣重，我們可以通過食療的方式來進行調整，今天小編就來跟大家分享一下，恢復濕氣重的食療食物有哪些?
具體的解答如下;
1、濕氣重吃苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。
2、濕氣重吃香菇
香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對于氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇,補氣祛濕的功效更為明顯。此外,香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
3、濕氣重吃甘蔗
甘蔗作為一種特殊的莖類水果,當中含有豐富的糖分和水分,還有維生素、蛋白質、有機酸等成分也是非常多的。說到濕氣重吃什么水果好這個問題,甘蔗也是一個不錯的推薦,因為作為一種味甘性涼的水果,具有清熱解暑、生津利尿、祛濕下氣以及滋陰潤燥的作用功效,你是不是完全沒想到一根小小的甘蔗還有如此的妙用吧。
4、濕氣重吃枇杷
枇杷是南方常見的一種水果,具有酸甜可口的口感以及豐富的營養價值,尤其是當中含有的豐富果糖、鉀、磷、鐵、鈣等微量元素非常豐富,多吃對身體保養是非常有幫助的。對于濕氣重吃什么水果好這個問題,多吃點枇杷有著不錯的效果,因為枇杷具有止咳潤肺、健脾祛濕等作用,祛濕氣的效果也是非常不錯的。
像我們經常吃到的苦瓜都就具有一定的降壓清新，祛除濕氣的效果，可以多吃一些枇杷等等有一定的利尿生菌，解除濕氣的輔助作用，如果你也是濕氣沒有精神的話，日常可以常吃這些健脾祛濕飲食。
