秋季養(yǎng)生有四防（中醫(yī)養(yǎng)生）
健康新聞 374 0
秋季晝夜溫差拉大，尤其是在北方的體感更為明顯。環(huán)境溫度變化會(huì)影響身體，因此養(yǎng)生要有針對(duì)性的防護(hù)。
防涼。這個(gè)季節(jié)如不注意保暖，冷空氣會(huì)刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無(wú)力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及呼吸道疾病。建議早晚添加衣被，不能袒胸露背；睡臥不可貪涼，應(yīng)撤掉涼席，關(guān)上窗戶和空調(diào)，換上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲入睡。
防燥。秋燥來(lái)襲，人體容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。日常飲食中，應(yīng)增加芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤(rùn)食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、生津。還應(yīng)多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
防溫差。秋季早晚溫差大。對(duì)于不穩(wěn)定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來(lái)說(shuō)，太冷太熱都是誘發(fā)因素。因此，在季節(jié)更替之時(shí)，心腦血管疾病患者更要特別注意。
防寒。飲食上要注意避免寒涼。白露后繼續(xù)生食大量瓜類(lèi)水果容易引發(fā)腸道疾患。此外，冷飲、冰淇淋等要適當(dāng)減少攝入。
《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2023年10月20日 17 版）
上一篇：
使用電子設(shè)備要注意保護(hù)眼睛（名醫(yī)講堂）
下一篇：
過(guò)敏性鼻炎患者需注意防范
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1768
本報(bào)布魯塞爾電 （記者牛瑞飛）近日，由6位中醫(yī)專(zhuān)家組成的河南省中醫(yī)關(guān)懷團(tuán)走進(jìn)比利時(shí)，為華僑華人和當(dāng)?shù)孛癖娞峁┟赓M(fèi)健康咨詢和義診服務(wù)。本次活動(dòng)由國(guó)務(wù)院僑辦主辦、河南省政府僑辦承辦、歐洲華商扶貧基金會(huì)和比利時(shí)華商時(shí)報(bào)協(xié)辦。義診期間，河南省中醫(yī)關(guān)懷團(tuán)專(zhuān)家開(kāi)展了中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)講座，介紹中醫(yī)藥基本理論、特
465
據(jù)新華社北京電 （記者顧天成）更新丙型肝炎病毒檢測(cè)和治療新進(jìn)展，明確不同檢測(cè)場(chǎng)景下檢測(cè)流程，引入檢測(cè)新技術(shù)、新流程和新策略……記者近日從中國(guó)疾控中心獲悉，中國(guó)疾控中心日前印發(fā)《丙型肝炎病毒實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)技術(shù)規(guī)范（2023年修訂版）》，2011年發(fā)布的《丙型肝炎病毒實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)技術(shù)規(guī)范（試行版）》同時(shí)
1543
秋天到來(lái)，越來(lái)越多的人常常莫名地感到沮喪，情緒低落、易疲勞、注意力分散。這就是我們常說(shuō)的“悲秋綜合征”。到底什么是“悲秋綜合征”？為什么有的人會(huì)“悲秋”？如何化解和預(yù)防？
1663
你好，這里是科普中國(guó)。你肯定對(duì)黃瓜很熟悉，除了涼拌、炒雞蛋這些正經(jīng)做法，就算順手洗兩根來(lái)吃味道也很不錯(cuò)。今天咱們就來(lái)聊一聊黃瓜。黃瓜的歷史其實(shí)非常悠久，大約公元前1500年就在印度種植，現(xiàn)在已經(jīng)成為了世界上最重要的葫蘆類(lèi)食物。據(jù)說(shuō)黃瓜原本叫胡瓜，是張騫出使西域的時(shí)候帶回來(lái)的，但后趙王朝的建立者忌諱“
1579
·BMI并不測(cè)量體脂，它也忽略了一些其他影響健康的因素，如年齡、性別和種族等，因此并不是所有BMI高的人都健康狀況不佳或死亡風(fēng)險(xiǎn)更高?！び捎贐MI是根據(jù)白人的測(cè)量數(shù)據(jù)開(kāi)發(fā)的，有色人種“不太適合這些參數(shù)”。與白人相比，BMI指數(shù)較低的亞洲人患心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大，這可能是由于體脂百分比和分布的差異。
506
編者按：今天（10月20日）是世界骨質(zhì)疏松日。骨質(zhì)疏松是以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，骨骼脆性增加和易發(fā)生骨折為特點(diǎn)的全身性疾病。隨著人口的老齡化，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為全世界的健康問(wèn)題。很多人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松是老年人該關(guān)心的事。其實(shí)不然，骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)從兒童時(shí)期開(kāi)始。另外，還要認(rèn)清這些常見(jiàn)誤區(qū)，養(yǎng)成正確
251
近日，今年的醫(yī)?；痫w行檢查工作全面啟動(dòng)，飛檢工作組已分赴地方，落實(shí)監(jiān)管監(jiān)督責(zé)任。醫(yī)保基金是人民群眾的“看病錢(qián)”“救命錢(qián)”，要進(jìn)一步加強(qiáng)醫(yī)?；鸨O(jiān)管，時(shí)刻不能松懈?！ ♂t(yī)?；鸬陌踩\(yùn)行，基金使用效率的提高，是減輕群眾看病就醫(yī)負(fù)擔(dān)的重要基礎(chǔ)。因此，相關(guān)主管部門(mén)始終將加強(qiáng)醫(yī)?；鸨O(jiān)管、維護(hù)基金安全
1353
山東省臨沂市臨沭縣中醫(yī)藥醫(yī)共體共享中藥房，藥師正在調(diào)劑中藥。青島市第六人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生在為患者把脈?！ ∫陨蠄D片均為本報(bào)記者楊彥帆攝《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于促進(jìn)中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展的意見(jiàn)》提出，圍繞以較低費(fèi)用取得較大健康收益目標(biāo)，規(guī)劃建設(shè)一批國(guó)家中醫(yī)藥綜合改革示范區(qū)，鼓勵(lì)在服務(wù)模式、產(chǎn)業(yè)發(fā)展、質(zhì)量監(jiān)管等
169
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
116
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
130
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些