
年輕媽媽多給孩子吃一些有益于眼睛的食物,可對(duì)保護(hù)孩子的眼睛起到很大的作用。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是組成人體的主要成分。組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。含有動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、魚、蝦、蛋類、奶類等,含有植物性蛋白質(zhì)的食品是豆類。
維生素A
如果人體缺乏維生素A,眼睛感受弱光的能力會(huì)下降,對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。此外,缺乏維生素A可能引起眼結(jié)膜干燥、眼淚少,甚至致盲。各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類,還有蔬菜和水果都含有維生素A。
維生素C
維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C容易導(dǎo)致水晶體渾濁。維生素C來自卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、土豆、蘿卜等蔬菜,以及蘋果、草莓、山楂、柑桔、鮮棗等水果。
鈣
鈣具有消除眼肌緊張的作用。因此應(yīng)該在每天的飲食中添加富含鈣的食品,如豆類和豆制品,干果類的花生、核桃、蓮子,食用菌類的蘑菇、香菇、黑木耳,蔬菜中的油菜、香菜、莧菜,還有水產(chǎn)品魚、蝦、海帶等。
小編推薦:《用眼一樣也需要節(jié)約》——節(jié)約用水、節(jié)約用電、節(jié)約時(shí)間……類似的教誨,我們從小到大已經(jīng)聽過很多。大凡需要節(jié)約的東西,都因?yàn)樗怯邢薜模瑹o度地?fù)]霍終有枯竭的一天。而提倡節(jié)約用眼,是因?yàn)檠劬σ彩且环N有限的資源,節(jié)約用眼有利于讓明眸更健康......詳情請(qǐng)點(diǎn)擊查看

上一篇:
專家推薦的護(hù)眼佳品
下一篇:
奇 雞蛋可以防輻射
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!
584
市場(chǎng)上各種各樣的維生素琳瑯滿目,價(jià)格各異,很多市民認(rèn)為價(jià)格高的維生素就是好的,其實(shí)不然。日常生活中應(yīng)該如何正確選擇維生素和服用維生素?來自醫(yī)院的專業(yè)藥師給出了詳細(xì)的建議。孕婦應(yīng)多補(bǔ)充維生素C武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院藥劑科副主任張國祥副主任藥師介紹,維生素C又叫抗壞血酸,是一種水溶性維生素。人體不能自主生成
1556
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:白領(lǐng)吃什么補(bǔ)充維生素?在辦公室工作的白領(lǐng)們經(jīng)常出現(xiàn)一系列的職業(yè)病,多吃維生素可以改善他們的現(xiàn)狀。那么白領(lǐng)吃什么補(bǔ)充維生素?文章目錄一、白領(lǐng)吃什么補(bǔ)充維生素二、白領(lǐng)喝茶補(bǔ)充維生素三、白領(lǐng)需要補(bǔ)充什么維生素白領(lǐng)吃什么補(bǔ)充維生素1、白領(lǐng)吃什么補(bǔ)充維生素:梨梨是"百果之宗",因其鮮嫩多汁、
995
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:上班族要吃什么維生素?現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快,時(shí)間緊,有時(shí)候忙起來連飯也顧不上吃,更別提科學(xué)飲食了。那么,上班族要吃什么維生素?文章目錄一、上班族要吃什么維生素二、容易缺乏維生素的人群三、上班族怎樣攝入充足維生素上班族要吃什么維生素1、上班族要補(bǔ)充維生素C適用人群:“空中飛人”等出
850
大家應(yīng)該都知道我們身體主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白質(zhì)的維持才能達(dá)到營養(yǎng)均衡,才能讓身體的免疫力處于正常狀態(tài)。如果缺乏其中一樣,就會(huì)身體失去平衡,從而引發(fā)疾病的出現(xiàn)。而這幾樣中最不能缺少的就是蛋白質(zhì),特別是一些減肥的朋友,如果想要從飲食上著手改善,要先保持蛋白質(zhì)的足夠。蛋白質(zhì)的足夠跟減肥有什么關(guān)系?
289
骨髓滑膩醇香、味道獨(dú)特,廣受大家喜愛。人們一直認(rèn)為骨髓不但美味,還可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)腦。但事實(shí)上,骨髓中80%~90%的營養(yǎng)物質(zhì)是脂肪,且含有大量飽和脂肪酸和膽固醇,正因?yàn)槿绱耍云饋聿拍敲聪恪3酥疽酝猓溆嗟臓I養(yǎng)物質(zhì)含量較少。可以說動(dòng)物骨髓本身就是一種營養(yǎng)價(jià)值較低的食物,經(jīng)常食用很容易增加肥胖、高血
2027
說到女性的共同理想和目標(biāo),那減肥肯定排的上號(hào),特別是夏天這個(gè)漏腿的季節(jié),誰不想自己瘦瘦美美的,穿衣服漂漂亮亮的呢?但是嘗試過減肥的妹子都知道,運(yùn)動(dòng)減肥強(qiáng)度太大;而節(jié)食減肥的問題更多,一不小心就變成了面色發(fā)黃,四肢無力的虛脫樣。那么,到底如何減肥才能有效又健康不反彈呢?不妨來嘗試一下蛋白質(zhì)減肥的方法吧
1080
維生素是人體必需的微量元素,而蔬菜和水果的維生素最大的來源。有的人為了方便,選擇吃維生素片而很少吃或干脆不吃蔬菜和水果,維生素片真的可以代替蔬果嗎?答案:維生素片不能替代蔬菜水果!有營養(yǎng)方面的專家就曾經(jīng)指出,天然食物是補(bǔ)充維生素的最佳選擇。此外,國外的一項(xiàng)臨床研究顯示:連續(xù)吃大棗的病人,健康恢復(fù)比單
1516
想必我們都聽說過骨質(zhì)疏松,補(bǔ)鈣是耳邊風(fēng),在人們的耳邊刮來刮去,但是你又知道為何人體需要補(bǔ)鈣嗎?而正常的鈣質(zhì)是如何缺失的呢?補(bǔ)鈣的正確方式是怎么樣的,因?yàn)殁}也不是說補(bǔ)就能補(bǔ)充到位的。先來了解下鈣流失的原因吧。為什么鈣會(huì)流失?原因一、需鈣量增加有時(shí)候鈣質(zhì)顯得相對(duì)不足,并不是因?yàn)殁}質(zhì)流失過多,而是因?yàn)樾枰?/p>
522
百合子拼音:Bǎi Hé Zǐ出處:出自《本草綱目》來源:藥材基源:為百合科植物百合等的種子。拉丁植物動(dòng)物礦物名:1.Lilium brownii F. E.Brown ex Miellezvar.viridulum Baker[L.browniiF.E.Brownex Miellez
295
任何一對(duì)夫妻都希望在性愛中展現(xiàn)出高超的性愛技巧,將性愛的高潮帶給對(duì)方。一場(chǎng)美滿的性愛是離不開性愛技巧,更加需要夫妻之間的幫助。性欲望是一場(chǎng)性愛的“開場(chǎng)白”,更是一場(chǎng)性愛的前戲,但是怎樣的性愛技巧才能提起性愛的欲望?8個(gè)性愛技巧才能提起性愛的欲望1、夫妻一共浴夫妻一起活動(dòng)有助于拉近距離,提升感情,還能
655
這個(gè)以人名命名的腎臟病,近年發(fā)病率在上升■錢瑩在各類腎臟病中,大多數(shù)有中文的疾病名,如膜性腎病、糖尿病腎病、高血壓腎病等,但有一種腎臟病卻只有英文名,而且是人名,這就是IgA腎病。1968年法國醫(yī)生Berger和Hinglais首先描述和命名之,因此也稱Berger病。在我國,IgA腎病占原發(fā)性腎小
1711
圖為在武漢一家超市門口,有專人負(fù)責(zé)掃描“健康碼”并測(cè)體溫。“‘健康碼’是完全依靠居民自己填寫的數(shù)據(jù),生成的嗎?”“在全國互通互聯(lián)上,還有哪些瓶頸需要解決?”記者梳理發(fā)現(xiàn),截至3月20日,山東、四川、新疆、江蘇、廣東、上海、海南、浙江、吉林、安徽、內(nèi)蒙古、福建、河南、青海等地實(shí)現(xiàn)了“健康碼”互認(rèn)。目前
1703
昨天下午,北京市召開第190場(chǎng)新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)。北京青年報(bào)記者從現(xiàn)場(chǎng)獲悉,12月23日0時(shí)至12月24日16時(shí),本市新增報(bào)告2例無癥狀感染者,分別住在順義區(qū)和西城區(qū)。目前,順義區(qū)已對(duì)該無癥狀感染者檢測(cè)陽性前14天的主要活動(dòng)軌跡進(jìn)行了排查,目前相關(guān)環(huán)境樣本檢測(cè)結(jié)果均為陰性,患者所在小區(qū)及