有益于兒童眼睛的食物大例舉
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年輕媽媽多給孩子吃一些有益于眼睛的食物,可對保護孩子的眼睛起到很大的作用。
蛋白質
蛋白質是組成人體的主要成分。組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。含有動物性蛋白質的食品有瘦肉、魚、蝦、蛋類、奶類等,含有植物性蛋白質的食品是豆類。
維生素A
如果人體缺乏維生素A,眼睛感受弱光的能力會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲癥。此外,缺乏維生素A可能引起眼結膜干燥、眼淚少,甚至致盲。各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類,還有蔬菜和水果都含有維生素A。
維生素C
維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C容易導致水晶體渾濁。維生素C來自卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、土豆、蘿卜等蔬菜,以及蘋果、草莓、山楂、柑桔、鮮棗等水果。
鈣
鈣具有消除眼肌緊張的作用。因此應該在每天的飲食中添加富含鈣的食品,如豆類和豆制品,干果類的花生、核桃、蓮子,食用菌類的蘑菇、香菇、黑木耳,蔬菜中的油菜、香菜、莧菜,還有水產品魚、蝦、海帶等。
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市場上各種各樣的維生素琳瑯滿目,價格各異,很多市民認為價格高的維生素就是好的,其實不然。日常生活中應該如何正確選擇維生素和服用維生素?來自醫院的專業藥師給出了詳細的建議。孕婦應多補充維生素C武警廣東省總隊醫院藥劑科副主任張國祥副主任藥師介紹,維生素C又叫抗壞血酸,是一種水溶性維生素。人體不能自主生成
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易網在線健康導讀:白領吃什么補充維生素?在辦公室工作的白領們經常出現一系列的職業病,多吃維生素可以改善他們的現狀。那么白領吃什么補充維生素?文章目錄一、白領吃什么補充維生素二、白領喝茶補充維生素三、白領需要補充什么維生素白領吃什么補充維生素1、白領吃什么補充維生素:梨梨是"百果之宗",因其鮮嫩多汁、
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易網在線健康導讀:上班族要吃什么維生素?現代人生活節奏越來越快,時間緊,有時候忙起來連飯也顧不上吃,更別提科學飲食了。那么,上班族要吃什么維生素?文章目錄一、上班族要吃什么維生素二、容易缺乏維生素的人群三、上班族怎樣攝入充足維生素上班族要吃什么維生素1、上班族要補充維生素C適用人群:“空中飛人”等出
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大家應該都知道我們身體主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白質的維持才能達到營養均衡,才能讓身體的免疫力處于正常狀態。如果缺乏其中一樣,就會身體失去平衡,從而引發疾病的出現。而這幾樣中最不能缺少的就是蛋白質,特別是一些減肥的朋友,如果想要從飲食上著手改善,要先保持蛋白質的足夠。蛋白質的足夠跟減肥有什么關系?
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骨髓滑膩醇香、味道獨特,廣受大家喜愛。人們一直認為骨髓不但美味,還可以補鈣、補腦。但事實上,骨髓中80%~90%的營養物質是脂肪,且含有大量飽和脂肪酸和膽固醇,正因為如此,吃起來才那么香。除了脂肪以外,其余的營養物質含量較少。可以說動物骨髓本身就是一種營養價值較低的食物,經常食用很容易增加肥胖、高血
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說到女性的共同理想和目標,那減肥肯定排的上號,特別是夏天這個漏腿的季節,誰不想自己瘦瘦美美的,穿衣服漂漂亮亮的呢?但是嘗試過減肥的妹子都知道,運動減肥強度太大;而節食減肥的問題更多,一不小心就變成了面色發黃,四肢無力的虛脫樣。那么,到底如何減肥才能有效又健康不反彈呢?不妨來嘗試一下蛋白質減肥的方法吧
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維生素是人體必需的微量元素,而蔬菜和水果的維生素最大的來源。有的人為了方便,選擇吃維生素片而很少吃或干脆不吃蔬菜和水果,維生素片真的可以代替蔬果嗎?答案:維生素片不能替代蔬菜水果!有營養方面的專家就曾經指出,天然食物是補充維生素的最佳選擇。此外,國外的一項臨床研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢復比單
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想必我們都聽說過骨質疏松,補鈣是耳邊風,在人們的耳邊刮來刮去,但是你又知道為何人體需要補鈣嗎?而正常的鈣質是如何缺失的呢?補鈣的正確方式是怎么樣的,因為鈣也不是說補就能補充到位的。先來了解下鈣流失的原因吧。為什么鈣會流失?原因一、需鈣量增加有時候鈣質顯得相對不足,并不是因為鈣質流失過多,而是因為需要
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百合子拼音:Bǎi Hé Zǐ出處:出自《本草綱目》來源:藥材基源:為百合科植物百合等的種子。拉丁植物動物礦物名:1.Lilium brownii F. E.Brown ex Miellezvar.viridulum Baker[L.browniiF.E.Brownex Miellez
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任何一對夫妻都希望在性愛中展現出高超的性愛技巧,將性愛的高潮帶給對方。一場美滿的性愛是離不開性愛技巧,更加需要夫妻之間的幫助。性欲望是一場性愛的“開場白”,更是一場性愛的前戲,但是怎樣的性愛技巧才能提起性愛的欲望?8個性愛技巧才能提起性愛的欲望1、夫妻一共浴夫妻一起活動有助于拉近距離,提升感情,還能
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這個以人名命名的腎臟病,近年發病率在上升■錢瑩在各類腎臟病中,大多數有中文的疾病名,如膜性腎病、糖尿病腎病、高血壓腎病等,但有一種腎臟病卻只有英文名,而且是人名,這就是IgA腎病。1968年法國醫生Berger和Hinglais首先描述和命名之,因此也稱Berger病。在我國,IgA腎病占原發性腎小
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圖為在武漢一家超市門口,有專人負責掃描“健康碼”并測體溫。“‘健康碼’是完全依靠居民自己填寫的數據,生成的嗎?”“在全國互通互聯上,還有哪些瓶頸需要解決?”記者梳理發現,截至3月20日,山東、四川、新疆、江蘇、廣東、上海、海南、浙江、吉林、安徽、內蒙古、福建、河南、青海等地實現了“健康碼”互認。目前
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昨天下午,北京市召開第190場新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會。北京青年報記者從現場獲悉,12月23日0時至12月24日16時,本市新增報告2例無癥狀感染者,分別住在順義區和西城區。目前,順義區已對該無癥狀感染者檢測陽性前14天的主要活動軌跡進行了排查,目前相關環境樣本檢測結果均為陰性,患者所在小區及