腸胃如果不好的話，對我們的身體健康會造成很大的影響，出現腸胃不好的主要原因就是因為自己飲食不當或者是吃飯沒有規律所造成的，腸胃不好吃什么可以調理，大家可以在日常生活里面根據自己的喜好來選擇一些溫和性的，容易消化的食物，這些食物對于我們的腸胃都有著很好的調理作用。
腸胃不好吃什么可以調理
腸胃不好吃什么可以調理：
多吃一些溫和類的水果
如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等，現在正是板栗上市的季節，這里就為板栗做些特別的說明，板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用。
多吃粥類多喝清淡的湯類
這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
吃一些溫和類的蔬菜
如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。
戒煙戒酒
對于有煙酒喜好的朋友應該立刻戒煙、戒酒，若是因為應酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西，如：牛奶，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的，他們對胃的傷害最大，喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水。
上面給大家介紹的就是腸胃不好吃什么可以調理，現在大家應該也明白了吧。腸胃不好的人就應該要吃清淡容易消化的食物，油膩辛辣的食物一定不要碰，對于調理胃部沒有任何的好處，還應該要飯后散步，打打乒乓球，但是不要做劇烈的運動，也不要做強度很大的運動。
