蛋白質(zhì)減肥不靠譜 傷身易反彈
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最近一段時(shí)間一來(lái)，蛋白質(zhì)減肥食譜越來(lái)越受到人們的歡迎，這種減肥食譜宣稱的是，只要每天堅(jiān)持服用蛋白質(zhì)，并且只食用蛋白質(zhì)，因?yàn)闇p少了碳水化合物的攝入，人體會(huì)很快瘦下來(lái)，可是你知道嗎?類似于其他的減肥方法，蛋白質(zhì)減肥同樣有它致命的誤區(qū)，現(xiàn)在就來(lái)看看蛋白質(zhì)減肥誤區(qū)吧，只有避開(kāi)了這些誤區(qū)，你的減肥之路才能順暢。
蛋白質(zhì)減肥不靠譜傷身易反彈蛋白質(zhì)減肥的由來(lái)
蛋白質(zhì)減肥法由來(lái)于阿特金斯食譜，該食譜體提倡的是：碳水化合物可以被身體轉(zhuǎn)化成脂肪存貯起來(lái)，但是蛋白質(zhì)卻不會(huì)。很多人的確被這種方法的神奇作用給蠱惑到了，大量的人開(kāi)始只吃蛋白質(zhì)，除了產(chǎn)生了其他減肥食譜所導(dǎo)致的體重反彈、骨質(zhì)疏松外，這套蛋白質(zhì)減肥食譜還讓節(jié)食的人群產(chǎn)生了嚴(yán)重的抑郁癥，由于缺少碳水化合物，人的身體只產(chǎn)生少量的復(fù)合胺，這樣一來(lái)，便會(huì)讓人的情緒下降到極點(diǎn)，對(duì)甜食的渴望會(huì)空前強(qiáng)烈，對(duì)減肥的信心會(huì)越來(lái)越少。
蛋白質(zhì)減肥誤區(qū)
雖然很多女性朋友推崇這種減肥方法，但是實(shí)際上，這種減肥方法依然是速效減肥法的一種，不能讓人持續(xù)健康的減肥，之所以后來(lái)這么火，商家的炒作有很大原因，不少減肥者堅(jiān)信，那些細(xì)小的蛋白粉末和蛋白飲料能賦予他們活力，甚至可以讓她們減掉煩人的贅肉，而這些所謂的神奇蛋白質(zhì)，原材料僅僅是奶粉或者豆粉什么的，在過(guò)去的話，它們往往是要被倒進(jìn)家豬的飼料槽。這些材料除了讓家豬變得更肥胖之外，基本上沒(méi)有所謂的減肥效果，不僅如此，人們食用多了，尿酸也會(huì)增加。更可怕的是，有些人甚至?xí)达L(fēng)以及肝、腎組織受損……
好吧，親愛(ài)的朋友們，現(xiàn)在你們還在堅(jiān)信蛋白質(zhì)減肥法嗎?這些廉價(jià)的細(xì)小粉末除了身價(jià)飆升外，并沒(méi)有傳言中所說(shuō)的減肥效果哦，如果你還在使用這種方法，相信最終你會(huì)最終搬起石頭砸自己的腳。減肥必須尋找健康不傷身的方法，尤其是隨著女人年齡的增大，更不宜選擇速效減肥法，否則十年后，各種意想不到的疾病都會(huì)報(bào)復(fù)般襲來(lái)，讓你防不勝防，所以，為了自己的健康考慮，還是養(yǎng)成健康的飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣吧，只有這樣，才能持續(xù)瘦身。
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女性冬季適合喝什么減肥粥？
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機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀況與免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱密切相關(guān)，在各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，蛋白質(zhì)、氨基酸與機(jī)體免疫系統(tǒng)的關(guān)系尤為密切。尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)免疫力相對(duì)低下、抵抗力較差，補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)更具特殊意義，充足的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有助于老年人對(duì)自身免疫系統(tǒng)的維持和穩(wěn)定。為什么蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良常發(fā)生在老年人群中？蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良是指因
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大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
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機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀況與免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱密切相關(guān)，在各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中，蛋白質(zhì)、氨基酸與機(jī)體免疫系統(tǒng)的關(guān)系尤為密切。尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)免疫力相對(duì)低下、抵抗力較差，補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)更具特殊意義，充足的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有助于老年人對(duì)自身免疫系統(tǒng)的維持和穩(wěn)定。為什么蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良常發(fā)生在老年人群中？蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良是指因
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據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)近日?qǐng)?bào)道，早餐中應(yīng)該添加的有助于心臟健康的兩大超級(jí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是富含膳食纖維和蛋白質(zhì)。報(bào)道稱，人們常說(shuō)，早餐是一天中最重要的一餐，因?yàn)檫@一餐是一天的開(kāi)始，是重要的能量來(lái)源。富含膳食纖維的食物成為提高早餐質(zhì)量的重要選項(xiàng)。膳食纖維對(duì)人體有多種益處，包括腸道健康、低膽固醇和穩(wěn)定
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參考消息網(wǎng)3月7日?qǐng)?bào)道 據(jù)阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)近日?qǐng)?bào)道，早餐中應(yīng)該添加的有助于心臟健康的兩大超級(jí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是富含膳食纖維和蛋白質(zhì)。報(bào)道稱，人們常說(shuō)，早餐是一天中最重要的一餐，因?yàn)檫@一餐是一天的開(kāi)始，是重要的能量來(lái)源。富含膳食纖維的食物成為提高早餐質(zhì)量的重要選項(xiàng)。膳食纖維對(duì)人體有多種益處，包括
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隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
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對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
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心臟是讓很多人失去生命的一個(gè)原因尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)有著心臟問(wèn)題的人實(shí)在是數(shù)不勝數(shù)，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)其實(shí)日常的鍛煉心臟加強(qiáng)心臟的強(qiáng)度就是一個(gè)十分重要的事情你們對(duì)于人們來(lái)說(shuō)在生活中想要鍛煉心臟有哪些方法呢?心臟不好的人們是會(huì)時(shí)不時(shí)的就出現(xiàn)呼吸困難，或者是胸痛的癥狀表現(xiàn)，這就是需要去鍛煉好自己的心臟，
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南瓜是很有營(yíng)養(yǎng)的主食，而且味道甘甜，口感軟糯，但是南瓜放久了也會(huì)壞，不知道爛了的南瓜挖掉后還能不能吃呢？南瓜爛了挖掉還能吃嗎輕微的撞傷、凍傷爛的情況可以吃。南瓜腐爛的原因有很多種，可以是發(fā)霉腐爛、撞傷碰傷、低溫受凍等，像是撞傷、凍傷等非細(xì)菌、病害因素導(dǎo)致的南瓜爛掉，是可以繼續(xù)食用的，只要用刀切掉爛的
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說(shuō)到瑜伽，大家對(duì)于瑜伽的了解應(yīng)該還是多多少少有一些的，比如說(shuō)關(guān)于瑜伽的一些體式，但是你知道嗎?在練習(xí)瑜伽之前，還是需要對(duì)于一些理論有所學(xué)習(xí)和掌握的。一、首先認(rèn)識(shí)瑜伽什么意思呢?就是在開(kāi)始練習(xí)瑜伽動(dòng)作之前，需要我們掌握對(duì)于這些動(dòng)作的認(rèn)識(shí)以及基本要點(diǎn)，也就是說(shuō)練習(xí)瑜伽可不僅僅就是對(duì)于圖片中的樣式照搬，而
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談到婚后的性愛(ài)，很多男人都反映說(shuō)結(jié)婚超過(guò)7年之后，很多性愛(ài)方面都無(wú)法再有什么新的性技巧，為了幫夫妻性愛(ài)不再無(wú)聊乏味，今天我們?yōu)槟腥私榻B手指技巧有助夫妻性愛(ài)更火辣！快來(lái)和我們一起看看吧！做愛(ài)中，陰莖在女性生殖器官中緩緩地做回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果是采男性在上的正常體位，身體稍微抬高，用二，三根指頭的指尖，重復(fù)
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坐月子是女性比較特殊的一個(gè)時(shí)期在這個(gè)期間很多的事情都是被禁止的并且一定要注意保護(hù)好自己的身體否則很容易落下病根，很多時(shí)候女性的身體在生孩子之后變差了都是因?yàn)闆](méi)有正確的坐好月子所以導(dǎo)致身體的基礎(chǔ)遭到了破壞。坐月子這個(gè)特殊時(shí)期，與女性的健康直接相關(guān)。因此，必須月子期間注意一些禁忌問(wèn)題，否則將成為疾病的根