初秋吃些鮮玉米 營(yíng)養(yǎng)又保健
秋季，正是玉米豐收上市的好時(shí)節(jié)。在所有主食中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。所以，在秋季小編建議大家吃些鮮玉米，即健脾益胃、防止便秘，還有美膚護(hù)膚的功效。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。新鮮玉米中含
秋季登山要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
秋天天高云淡，非常有利于人們進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，登山正是一種非常適合人們?cè)谇锛具M(jìn)行的活動(dòng)。金秋正是北方滿(mǎn)山紅葉之時(shí)，登高一望，不禁讓人心胸開(kāi)闊，心曠神怡，而且登山不需要器械和特殊場(chǎng)地，因此深受群眾歡迎。經(jīng)常登山，可以增強(qiáng)肌肉力量、關(guān)節(jié)的柔韌性和身體協(xié)調(diào)能力。隨著肢體運(yùn)動(dòng)，全身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的消耗量加大，新
健身只知道吃蛋白粉？記得補(bǔ)點(diǎn)維生素B
隨著健身風(fēng)潮越來(lái)越盛，很多人會(huì)有意識(shí)地吃蛋白質(zhì)粉來(lái)增肌。但對(duì)健身者而言，更需要的可能是維生素B族。維生素B族是維持神經(jīng)興奮度和保持精力充沛的重要物質(zhì)，它能加快能量代謝，消耗堆積脂肪，提高鍛煉效果，助長(zhǎng)肌肉力量。運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充的蛋白質(zhì)和碳水化合物，需要大量維生素B族幫助代謝，如果消耗過(guò)多導(dǎo)致其缺乏，可能引
不會(huì)做菜還不會(huì)洗嗎？別把菜越洗越臟
很多年輕人不會(huì)做菜，但也可以參與做飯的過(guò)程，不會(huì)做菜但可以洗菜啊，因?yàn)橄床撕?jiǎn)單。洗菜真的像看上去的那么簡(jiǎn)單嗎？事實(shí)上洗菜也包含了許多學(xué)問(wèn)，如果洗菜方式錯(cuò)誤，可能會(huì)讓你的菜越洗越臟。1.把菜泡很久現(xiàn)在的蔬菜表面大多都有農(nóng)藥殘留，可能會(huì)危害健康，因此不少人在洗菜時(shí)都喜歡把蔬菜在水里泡很久，認(rèn)為這樣可以最
體內(nèi)油脂多咋辦？常吃這6種食物來(lái)刮油
現(xiàn)代有些人不注重飲食健康，在平時(shí)喜歡吃高脂肪以及高熱量的食物，就會(huì)導(dǎo)致腸道對(duì)油脂過(guò)多，容易形成肥胖，甚至?xí)鹉c道疾病。所以大家在平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜和水果，多吃一些能夠給腸道刮油的食物，有利于減肥，而且能夠保持腸道健康。哪些食物能夠給腸道刮油呢？食物一、洋蔥洋蔥幾乎不含脂肪，洋蔥含有豐富的維生素，特別
雞蛋有什么營(yíng)養(yǎng)？原來(lái)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這么高
雞蛋是生活中最常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食品，它含有大量的蛋白質(zhì)和多種微量元素，既能滋養(yǎng)身體，又能補(bǔ)氣、緩解身體營(yíng)養(yǎng)的不足，大多數(shù)人每天都會(huì)吃雞蛋，但是知道雞蛋含有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的人極少。雞蛋中有哪些你不知道的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？第一、含有較高的膽固醇。無(wú)論是何種蛋類(lèi)，脂肪主要集中在蛋黃中。蛋中蛋黃的脂肪含量較高，蛋白質(zhì)中的脂
椰蓉堆的做法和功效
椰蓉堆是一種有很好補(bǔ)鈣作用的美味甜點(diǎn)，無(wú)論是大人還是小朋友都可以食用的哦!原料：椰蓉170克，砂糖60克，雞蛋2只，面粉15克，化牛油30克，牛奶60克，發(fā)酵粉15克，椰油420克，香油少許。 制作：1、把砂糖、椰蓉加牛奶、蛋液攪勻，再加入溶牛油及篩過(guò)之面粉和發(fā)酵粉、香油、攪拌均勻，放約20分鐘，待
煮熟的水果 對(duì)四類(lèi)人而言是“良藥”
水果種類(lèi)很多，不同的水果可以幫助身體補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而對(duì)水果的吃法人們多數(shù)都是洗洗直接吃，但是最近人們?cè)絹?lái)越關(guān)注水果生吃還是熟吃好，如果水果煮著吃是不是有什么好處呢？水果生吃還是熟吃好？在水果當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)以及有機(jī)酸等等，多數(shù)情況下水果都是生吃的，因?yàn)橹挥羞@樣才可以保
大寒節(jié)氣吃什么蔬菜水果好呢?
大寒節(jié)氣吃什么好呢?大寒算是一年四季中比較冷的一段時(shí)間了，所以在大寒節(jié)氣大家更要注重飲食方面的調(diào)理了，那么大寒節(jié)氣吃什么最好?下面養(yǎng)生在線(xiàn)小編和大家一起看看。1、大寒節(jié)氣吃什么水果最好1.1、櫻桃補(bǔ)血去皺。冬天吃什么水果對(duì)皮膚好櫻桃中含鐵量豐富,鐵是血液中血紅素的重要組成成分,人體血液充足了,肌膚自
運(yùn)動(dòng)時(shí)吃橘子有助于減肥瘦身
運(yùn)動(dòng)可以幫助我們有效減肥是大家都知道的一個(gè)事實(shí)，很多人在經(jīng)歷了一段時(shí)間的鍛煉后卻發(fā)現(xiàn)自己的身體完全沒(méi)有變瘦的跡象，如果減肥的方法正確的話(huà)，就該考慮飲食方面的因素了，專(zhuān)家介紹，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候吃橘子有助于減肥瘦身。肥胖的身材影響的不僅是形象，還包括身體健康，因此，不管是為了美麗，還是為了健康，減肥都是肥胖
臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好？
臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好？對(duì)于一些愛(ài)美的人來(lái)講，臉上出現(xiàn)痘痘生長(zhǎng)的狀況，顯然是會(huì)令其十分煩惱的，然而，對(duì)臉上長(zhǎng)痘痘的原因查找的時(shí)候便會(huì)發(fā)現(xiàn)，飲食不當(dāng)就是誘發(fā)痘痘出現(xiàn)的原因之一，可見(jiàn)，臉上長(zhǎng)痘痘者對(duì)于自己的飲食，是應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格安排的。蔬菜肉類(lèi)適當(dāng)補(bǔ)充 維生素B 對(duì)防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效
10種保肝護(hù)肝的蔬菜
如今的職場(chǎng)，喝酒是應(yīng)酬中維護(hù)好人際關(guān)系必不可少的武器，有些實(shí)在的哥們姐們兒，在日日夜夜把酒言歡，推杯換盞時(shí)一不小心就喝出了酒精肝等問(wèn)題。年終歲尾，各種聚會(huì)，酒局也會(huì)越來(lái)越多，正佳小編在此為大家提供10種保肝護(hù)肝的蔬菜，這些蔬菜中含有豐富的維生素之外，還含有大量的纖維素、果酸、無(wú)機(jī)鹽等，此等物質(zhì)是肝病
3種常見(jiàn)的美白水果，讓你吃出白皙皮膚
如何美白?除了每天外部護(hù)養(yǎng)以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之外，具有美白功效的水果最好經(jīng)常吃。它們會(huì)讓你由內(nèi)而外的變白變美哦~1、美白王中王——檸檬檸檬含有豐富的維生素C，堪稱(chēng)“美白之王”。檸檬屬于柑橘類(lèi)的水果，美容價(jià)值非常高，因此，檸檬有非常明顯的美白功效，也
肝臟不好，常吃這4種養(yǎng)肝護(hù)肝的蔬菜
我們每天都會(huì)吃蔬菜，從蔬菜中攝取很多營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素、纖維素、果酸、無(wú)機(jī)鹽等等，這些物質(zhì)不但能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)肝病患者有很好的療效，讓其在恢復(fù)過(guò)程中加速治愈的速度。蔬菜那么多，那么到底吃什么蔬菜才是對(duì)肝病患者有益的呢，下面就給大家簡(jiǎn)單的介紹一下吧。1、蘑菇蘑菇的種類(lèi)有很多，現(xiàn)在的蘑菇多為人工培
小伙水果當(dāng)飯連吃一個(gè)月進(jìn)ICU，吃水果這些事情需要注意
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３３缘氖澄铮瑯右彩巧攀持斜夭豢缮俚摹Ｋ梢詾槲覀兲峁┴S富的維生素，同時(shí)還能促進(jìn)消化，平時(shí)多吃水果多我們的身體是有好處的。近日有一則新聞，一小伙因覺(jué)得做飯實(shí)在太麻煩，常常用水果來(lái)代替午餐，吃了一個(gè)月之后突然發(fā)現(xiàn)身體不適，去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是糖尿病酮癥酸中毒。飲食不當(dāng)是誘發(fā)這種病
當(dāng)心！！南瓜不能和這10種食物搭配著吃！
小編為大家整理了當(dāng)心!!南瓜不能和這10種食物搭配著吃!，平時(shí)個(gè)人在養(yǎng)生的時(shí)候其實(shí)需要注意很多的事項(xiàng)，不能盲目的跟從一些民間的方法，不然會(huì)適得其反。當(dāng)心!!南瓜不能和這10種食物搭配著吃!也為大家總結(jié)了一些養(yǎng)生禁忌嘗試，幫助大家更好的調(diào)養(yǎng)生體。南瓜是日常飲食中比較常見(jiàn)的食物，南瓜中含有人體所需的多種
5個(gè)習(xí)慣堪稱(chēng)肝肝臟殺手 小心毀了肝臟
健康與飲食有著密切的關(guān)系，在吃東西的時(shí)候更需要了解一些禁忌。易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)本次將為你介紹5個(gè)習(xí)慣堪稱(chēng)肝肝臟殺手 小心毀了肝臟，知道了這些你就離健康更近了一步。肝臟是人體的重要器官，有時(shí)候你不經(jīng)意的一些習(xí)慣有可能就會(huì)為你的肝臟帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，從而導(dǎo)致我們身體的健康指數(shù)下降，影響到我們的日常生活。所以我
吃葡萄后喝水會(huì)引起腹瀉 吃葡萄注意七個(gè)事項(xiàng)
葡萄不僅味美可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有裨益。即便如此，我們也不可亂吃葡萄哦，接下來(lái)就一起看看
如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)黑豆？黑豆有助防止大腦老化
黑豆是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種食物。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質(zhì)，其中B 族維生素和維生素E 含量很高，具有營(yíng)養(yǎng)保健作用，黑豆中還含有豐富的微量元素，對(duì)保持機(jī)體功能完整，延緩機(jī)體衰老、降低血液粘度、滿(mǎn)足大腦對(duì)微量物質(zhì)需求都是必不可少的。那么，接下來(lái)就和小編一起看看如何選購(gòu)優(yōu)
黃瓜已放入購(gòu)物車(chē)中！該吃黃瓜的14個(gè)理由
健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看黃瓜已放入購(gòu)物車(chē)中！該吃黃瓜的14個(gè)理由，其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。黃瓜已放入購(gòu)物車(chē)中！該吃黃瓜的14個(gè)理由 黃瓜是世界栽培量第四的蔬菜，被認(rèn)為是對(duì)整體健康最好的食物，有超級(jí)食物的美譽(yù)。挑選少數(shù)堅(jiān)實(shí)和深綠色
這些家常菜搭配竟有毒 千萬(wàn)別給孩子吃
易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)整理了一篇這些家常菜搭配竟有毒 千萬(wàn)別給孩子吃，讓大家能夠更好的遵循科學(xué)的養(yǎng)生方法，豐富自己的養(yǎng)生知識(shí)，這樣才能更好的避免進(jìn)入養(yǎng)生誤區(qū)。相信通過(guò)這些家常菜搭配竟有毒 千萬(wàn)別給孩子吃這些內(nèi)容也會(huì)讓大家學(xué)習(xí)到專(zhuān)業(yè)的養(yǎng)生禁忌知識(shí)。1、蔥菇雞塊(雞肉+芝麻)：芝麻能滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血生津，潤(rùn)腸通便
壯陽(yáng)食物排行榜10強(qiáng)是哪些？
補(bǔ)腎壯陽(yáng)是現(xiàn)代男性關(guān)注得比較多的問(wèn)題，在補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法中，最好的方法還是食補(bǔ)，我們?nèi)粘３缘暮芏嗍澄镏卸己腥梭w所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以維持生長(zhǎng)發(fā)育和各種生理活動(dòng)，那么下面我們就來(lái)看看男性可以多吃的壯陽(yáng)食物排行榜10強(qiáng)是哪些。豬腎豬腎性味咸，平，入腎經(jīng)，含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素B1，維生素B2，維生素C，煙
細(xì)數(shù)玉米六大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 鈣含量接近乳制品
在平日的生活中，你是否也曾為“細(xì)數(shù)玉米六大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 鈣含量接近乳制品”這樣的問(wèn)題所煩惱過(guò)?那么今天就跟隨易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看一下下面的文章，相信你的問(wèn)題一定就能迎刃而解。玉米，又名玉蜀黍、苞米、玉茭、玉米棒子，因營(yíng)養(yǎng)豐富又是從國(guó)外傳入故有“珍珠玉”之
海鮮的八個(gè)致命吃法 海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)
食物的好吃與否相信大家心中都一清二楚，可是什么食物該不該吃你了解嗎?易網(wǎng)在線(xiàn)養(yǎng)生網(wǎng)今天帶大家一起來(lái)看看海鮮的八個(gè)致命吃法 海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)，說(shuō)不定你能得到一些新的收獲。吃海鮮需要注意什么？海鮮是一種酸性食品，最好和蔬菜、水果、豆類(lèi)等堿性食品搭配食用，才能在人體中起到酸堿平衡的作用。蝦等軟殼類(lèi)食物含
眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)素,哪些食物對(duì)眼睛好
由于信息時(shí)代的發(fā)展，手機(jī)電腦是人們常常必需之品，但是很多人都知道，這些電腦產(chǎn)品用多了對(duì)眼睛不好。還有些經(jīng)常加班的加班族也是需要好好保護(hù)自己的眼睛，所以經(jīng)常有些人問(wèn)哪些食物對(duì)眼睛好，下面一起來(lái)了解一下吧。眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)素有哪些?1.維生素A維生素A是負(fù)責(zé)暗光下視力和明暗變換視力的重要營(yíng)養(yǎng)素。如果維生素