生活中的青少年眼保健常識
一、飲食與眼保健近年來有許多研究關注飲食和眼部健康之間的關系，一些研究發現過多攝入脂肪的肥胖兒童更容易發生近視；糖攝入過多和缺乏鉻和鋅，也可能和近視有關。而營養不足的兒童也會出現多種眼部疾病。例如：蛋白質攝入不足和貧血時可引起視神經缺血等；維生素A缺乏時會導致夜盲、干眼癥、角膜軟化癥等
偏食對青少年視力的影響
一、偏食對視力的影響1、偏食導致的營養不均衡直接影響眼球的發育（1）蛋白質是視力發育的基礎.眼睛的正常功能，組織的更新，均離不開蛋白質.如果長期處于缺乏狀態，會引發各種眼疾。（2）維生素A對眼睛的新陳代謝起著非常重要的作用，它有助于維持上皮細胞的正常結構及生理功能，同時又是合成視光敏色素的主要成分.
用眼過度對眼睛傷害大，這樣治有用！
用眼過度是大多數現代人都有的困擾，特別是長期面對電腦工作的電腦族，以及無時不刻不在玩手機的人。長期下去不僅影響工作效率，對眼睛傷害尤其大，所以要注意飲食和營養的平衡。多吃下面8種食物，可以有效調節視力下降。1、胡蘿卜胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在人體內可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素
一來月經就痛？吃這7種食物可緩解
不知道有沒有人跟我一樣，在月經來潮前的7至10天左右都會出現一些不適癥狀，像是頭痛、乳房腫痛、胸悶、腹痛、焦慮、情緒起伏大、冒痘痘、失眠、食欲大增、體重增加、下肢水腫等?這其實就是大家常聽到的“經前癥候群”(Premenstrual Symptoms ,PMS)。為什么生理期前，特別容易臉臭、心情不
1種食物每天吃1次，手腳冰涼不見了
親，我問你，平時你是否感到手腳發冷、畏寒，有時還頭暈?跟別人比較，你是否顯得面色蒼白、倦容?看手機和電腦，一會兒就雙眼模糊?還有，頭發老是掉，都不敢梳頭啦!來來來，別怕，讓小紅果來幫你吧!本文所指的小紅果就是枸杞，適用于“畏寒體質補陽”。冬天來啦，它們就像一顆顆溫暖的火苗，吃下去，有溫熱身體的效果。
玉米不只是用來吃的，還是用來“用”的
很多人常吃玉米，愛吃玉米，但是對它了解卻不多。玉米不僅僅能作為食物，還有極高的藥用價值。1、延緩衰老中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。2、明目玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用
曬太陽是秋季最好的保健品，今天你曬了嗎
據韓聯社報道，韓國氣象數據顯示，春季(3-5月)的平均日照量比秋季(9-11月)多50%左右。秋季的平均濕度高于春季，而濕度越高，到達地面的陽光越少。也正因如此，雖然春季和秋季單位時間內的陽光量差異不大，但秋季的陽光卻讓人感覺更加舒適。◇調節控制身體節奏的將黑素與羥色胺曬太陽時，人體接收的光和能量，
秋天吃葡萄不吐葡萄皮，護心養血管
秋季是葡萄上市的季節，葡萄滋味酸甜，顏色誘人，且營養價值高。常吃葡萄能補充大量維生素，還能緩解疲勞、助消化以及預防心腦血管疾病等。記住，秋季吃葡萄不吐葡萄皮，最是護心養血管。中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。吃葡萄不吐葡萄
初秋營養：切忌盲目貼秋膘，少吃生冷食物
立秋過后，秋風乍起，皮膚、嘴唇開始干燥，此時，人體最需要是水分。提醒的是，初秋養生，切忌盲目貼秋膘，少吃生冷食物。補水：檸檬水是個不錯的選擇這一階段，要適時補充水分，以維持體內水代謝平衡，并且以少量多次飲水為佳。“檸檬含有豐富維生素C，因此，經常飲用檸檬水是一個不錯的選擇。”此外，秋天有大量當季水果
如何預防角膜炎？
眼角膜對我們的眼睛來說是非常重要的，因為它對我們的眼睛起到了一定的保護作用，而眼睛是我們用來欣賞美好世界的一重要器官，大家都聽說過眼里不容沙子這個諺語吧。可想而知眼睛一旦有一點不適就會感覺出現。角膜炎是眼睛疾病的一種，如果不好好醫治的話對眼睛將來的清晰度會有一定的影響。 那
每天四杯茶，遠離視疲勞！
現在的上班族，不管是工作還是回到家，已經離不開電腦了，如果連上下班時也要長時間盯著手機看，眼睛會受不了的。因此，眼睛就會出現干澀難受的疲勞問題，那么，怎么解決這個問題呢?以下就來看看，怎么解決眼睛疲勞問題。每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。在電腦環境當中水是必不可缺的養
六種食物，保護眼睛更有效
吃什么對眼睛好?要想有一雙明亮的雙眼，記得多吃6種食物。1、維生素A維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲癥。動物肝臟、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿卜素在
七種元素有效保護我們的眼睛
生活中越來越多的眼睛問題困擾著我們，對于孩子來說，近視的問題越來越多，學習的壓力加上電腦、手機的無節制，都是讓我們的眼睛很受傷。對于成人來說，上班面對電腦工作、下班還是繼續拿電腦或手機娛樂，這都給我們的眼睛增加了極大的負擔。但現代化的生活是離不開這些的，既然離不開這些傷眼的設備，那我們應該學會保護自
小孩子近視三種恢復法，預防近視是重點
現在的孩子的生活里都是電子產品，再加上用眼不衛生，就很容易造成近視。那么小孩子如何預防近視?家長們趕緊學習了。兒童近視如何恢復？1、綠色植物要多看眼睛看色彩，最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，驕子好習慣，家長要多引導孩子到窗邊看看遠處的綠色植被，同時還可以陶冶兒童的情操。2、恢復近視眼
多吸收這些微量元素，保護視力事半功倍！
中國兒童患近視的年齡在不斷地提前，人數在不斷地增加。這除了與學習壓力加大，長時間看電視、用電腦、玩游戲機等有關外，日常活動也不同程度地加重著孩子的用眼負擔。孩子視力不好，與飲食營養不平衡也有很大關系。1、蛋白質蛋白質是視力發育的基礎。眼睛是身體的重要器官之一，眼睛的正常功能、組織的更新離不開蛋白質，
愛護眼睛就多吃這七種水果
隨著人們日常面對科技產品的增多，眼睛帶來的壓力也是明顯的，這時候就應該更加注重眼睛的保護，選擇水果是能夠很好起到護眼的作用的，那么哪些水果是可以的呢？七種包含所需營養的水果1、香蕉香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，
保護視力吃哪些紅色蔬果好？
都市生活緊張而忙碌，人們常常會忽視對飲食的要求。其實從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經開始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營養?早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配?為了讓您能遠離由飲食誤區引起的不適甚至疾病。無論是對健康的人，還是對正在遭受各種眼科疾病折磨的人來說，調整飲食，盡量多
高度近視患者怎樣合理飲食？
由于很多人看書，寫字的時候姿勢不正確，在很早的時候就已經近視眼，由于時間的積累，現在都變成了高度近視眼。高度近視患者怎樣合理飲食呢？一、吃糖不要過多當人體攝入糖達到6克時，就要消耗體內存在的維生素B1（因為過多的糖在體內代謝時必須有一定維生素B1的參與），而一旦人體現人體內含維生素B1不足時，就會直
如何防治青少年的假性近視？
引發假性近視的原因有很多，其中常見的原因有以下幾種。一、長時間不科學地用眼：兒童或青少年在讀書或寫字時眼睛與書或字的距離常在33厘米以內，其視角與桌面（或書面）不成90度角或躺著看書等都可引發假性近視。另外，長時間用眼后不注意休息或學習時照明的光線不好也可引發假性近視。二、眼營養的缺乏：許多兒童和青
什么時間吃維生素C最好,飯前還是飯后吃
什么時間吃維生素C最好呢?現在人們都講究營養保健，平時都吃一些補藥來補充身體缺失的東西，例如維生素類的藥品，其中補充最多的是維C,但是什么事情都要一分為二的去做，吃補藥也要適量，要選對時間來吃，有時時間不對對身體有害而無利，那么什么時間吃維生素C最合適呢?維C可以促進膠原蛋白合成，補充鈣質，治療貧血
殺菌消炎助消化 喝黑茶竟有三大好處
黑茶是非常不錯的一種茶，日常喝黑茶是非常有好處的，那喝黑茶究竟有哪些好處呢？黑茶本身有哪些營養是值得大家選擇的呢？不妨跟小編一起來了解下吧，對黑茶，你會有深刻的認識的！喝黑茶的好處1、殺菌、消炎 黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還
每天在水里加點“它”，排出肺部20年毒素！
我們大家都知道吸煙對身體很不好，對肺的傷害很大。如果肺部健康受到破壞，不僅影響人體供氧，還危害患者健康。生活中很多人都有很大的煙癮，那么想要排煙毒我們需要做到哪些呢？補充維生素補充維生素：抽煙會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又隨之增加，如果不能及時補充
它是“秋果之王”，每天吃幾粒，腰好腿好血管好！
事實上，真正的“養生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。比如，秋天的板栗。 事實上，真正的“養生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些
它是人體內臟衰老的象征！要想預防多吃醋泡洋蔥
過了50歲以后，有些人手、臂、面頰等位置，就開始出現老年斑，大多數人認為，老年斑是皮膚年齡的“泄密者”，但有關專家指出，這是人體內臟衰老的象征。還可能出現在腦細胞上，引起智力和記憶力減退，從而加速了腦衰老過程；聚集在血管壁上，發生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心臟病等。
睡前吃一個60歲血管都通暢
“一天一蘋果，醫生遠離我。”這句古老的英國諺語至今都被作為健康生活的指導方針。蘋果富含礦物質和維生素，所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助于保護心血管健康。英國牛津大學的研究人員在新一期報告中稱，他們利用數學模型推算出，如果全英國50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果，則一年可減少8500例因心臟