第一、拒絕不良用眼習(xí)慣。現(xiàn)代人的生活和工作壓力都十分大，長(zhǎng)時(shí)間用眼勢(shì)必會(huì)造成雙眸的干澀和不適，為此，生活上要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：不熬夜，保證充足睡眠；持續(xù)用眼看近1小時(shí)，就需看遠(yuǎn)10分鐘左右；不躺著玩手機(jī)等等。同時(shí)，也可以選擇改變一些習(xí)慣來達(dá)到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對(duì)空調(diào)送風(fēng)口、有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)等等，效果也同樣顯著。
第二、少戴隱形眼鏡。大風(fēng)會(huì)帶走眼部水分，而室內(nèi)高溫會(huì)加劇干燥，所以在這種氣候條件下，“干眼”癥狀會(huì)更為突出。而隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品會(huì)抽調(diào)眼球表面的水分進(jìn)行保濕，不宜長(zhǎng)時(shí)間佩戴，否則就會(huì)加劇眼干、眼澀等狀況。
第三、給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，會(huì)大量消耗維生素A。最常見富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β-胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、乳制品等。除此之外，適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素、維生素C、維生素E等營養(yǎng)素也有益于護(hù)眼。
第四、養(yǎng)生花茶可明目。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、鈣、鐵等，是護(hù)眼佳品。辦公室白領(lǐng)可以適當(dāng)沖泡菊花、枸杞等茶以養(yǎng)目。
此外，熱毛巾敷眼10分鐘也可改善干眼癥狀，因?yàn)闊岱罂纱龠M(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。
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已婚女性說她們是演技流派，婆婆要假裝好兒媳，孩子要假裝無敵超人，丈夫要在“高潮”前努力玩耍。性是夫妻間的事。他們不能通過表演來表達(dá)一切。尤其是當(dāng)女性陰道干燥時(shí)，不要放過它。隨著時(shí)間的推移，女性容易發(fā)生性冷淡、陰道疼痛和陰道感染。對(duì)癥治療是必不可少的一步。為什么女人在私下里是干的？1.前戲做得不夠好，
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眼睛是最能暴露年齡的部位，隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生魚尾紋，細(xì)紋等一系列皺紋，眼睛皺紋的皺紋怎么去除呢？眼部皺紋是非常容易產(chǎn)生的，特別是不注重保養(yǎng)的女性，30歲以后的身心都會(huì)受到影響。那眼部的眼角皺紋該怎么去除呢？以下的方法就能為你減低肌膚衰老的方法。1：認(rèn)真潔面清潔，是防止細(xì)紋產(chǎn)生的重中之重。因?yàn)橥獠?/p>
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女人下體干澀導(dǎo)致的性交疼痛，其實(shí)不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的生理異常，這其實(shí)是一種病。學(xué)名叫陰道干澀癥，專指女性陰道分泌液顯著的少，也叫作陰道干燥癥。這種女人的私處干澀癥狀，跟她的年齡、生活壓力、婦科炎癥等有莫大關(guān)系。本文就為你解讀性愛時(shí)女人陰道干澀的七大根本原因和解決辦法。 1、女人內(nèi)分泌失調(diào)：女人到了更
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冰敷多長(zhǎng)時(shí)間效果好？現(xiàn)在有很多人運(yùn)動(dòng)受傷都會(huì)選擇冰敷來緩解疼痛，但是你們真的冰敷對(duì)了嗎?如果沒有掌握正確的冰敷時(shí)間則可能會(huì)導(dǎo)致肌膚受傷，那么冰敷的最佳時(shí)間是多久呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。專家針對(duì)冰浴的效果進(jìn)行了研究。他們讓研究對(duì)象在跑步機(jī)上狂跑40分鐘，然后一半的人進(jìn)行20分鐘的冰浴。結(jié)果
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時(shí)下有不少朋友原本膚色還可以，但是由于暴曬或者是長(zhǎng)時(shí)間在外面工作等因素，會(huì)讓膚色變得很黑，而且曬黑了之后往往很多年都沒有白回來，這讓人們都感到十分的無奈，其實(shí)想要讓被曬黑的皮膚白回來很簡(jiǎn)單，只要學(xué)會(huì)以下幾招就能解決。皮膚被曬黑長(zhǎng)時(shí)間不白怎么辦？1、使用蛋清面膜皮膚被曬黑之后，如果想要美白皮膚的話，可
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我們都知道維生素也是人體健康不可或缺的營養(yǎng)素，很多人也會(huì)通過維生素軟膠囊來補(bǔ)充營養(yǎng)，但是你知道嗎，過量服用維生素軟膠囊也有一定的副作用哦，我們可以在生活中攝取含有維生素的食物，這樣更加健康。你知道富含維生素的食物有哪些嗎?1)富含維生素A的食物有：動(dòng)物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果
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各種食物都有不同的營養(yǎng)特點(diǎn)，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看紫薯的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?紫薯富含維生素但也有禁忌，注意這些就離身體健康更近了一步。紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。接下來就一起看看紫薯
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健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看如何擁有好皮膚?常吃這7種富含維生素A食物，其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。富含維生素A的食物胡蘿卜胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助，日常如果可以養(yǎng)成一點(diǎn)喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)
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作為中國道教文化的重要寶地，嶗山太清宮自西漢出現(xiàn)記載為始，一直到元明清的鼎盛發(fā)展，在漫長(zhǎng)的歷史進(jìn)程中，形成了獨(dú)特的藝術(shù)風(fēng)格與環(huán)境，成為了今日人們所追求的養(yǎng)生之旅的不二之選。吸收了儒家與佛教文化的道教全真派，一直推崇的道教生活理念，便是今天生活在城市的人們一心追求的“慢生活”。從踏入太清宮的那一刻，這
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剁椒蒸芋頭的做法，剁椒蒸芋頭怎么做請(qǐng)看剁椒蒸芋頭的做法步驟圖：1、食材：芋頭、紅辣椒、大蒜、油、鹽、醬油。 2、芋頭去皮，清洗干凈，切小塊。芋頭去皮的時(shí)候記得戴手套，芋頭的黏液容易讓...
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性簡(jiǎn)直伴隨人長(zhǎng)長(zhǎng)久久！從愚笨害羞的青春歲月，到焦慮不安的落寞晚景，男人走過一個(gè)個(gè)階段。然而，似乎他們的一生都在進(jìn)行著釋放性欲和控制性欲的戰(zhàn)爭(zhēng)。你了解嗎？失控期（18歲以前）男人對(duì)性事的關(guān)注是從青春期到來后開始的。身體的那一部分在冬眠多年以后，終于無法阻止地復(fù)蘇了。痛苦的是，無論什么時(shí)間什么地點(diǎn)，它都
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眾所周知，女性患尿路感染的概率明顯高于男性，特別是性生活期間發(fā)生的女性，尿路感染臨時(shí)，主要癥狀是排尿異常、血尿、膿尿、腰痛。為什么性生活的女性容易患尿道感染？1、與自身結(jié)構(gòu)有關(guān)由于女性自身結(jié)構(gòu)的特殊性，尿道接近陰道和肛門，陰道有30多種細(xì)菌，肛門周圍也含有大量消化道菌群，特別是以大腸埃希菌為主，大部
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食欲不好怎么辦?夏季天氣炎熱，很容易胃口不好，吃水果成了提高食欲是最好的方法。因?yàn)樗麣馕斗枷悖芰钊耸秤笳瘢承┧€有養(yǎng)胃的功能，如菠蘿、芒果等，脾胃不好的人不妨吃些。那么，夏季吃哪些水果能提高食欲呢?下面給大家介紹一下夏天提高食欲的7種水果，一起來看看吧。黑加侖果實(shí)富含多種維生素、糖類和有機(jī)