多吃7種“排毒”食物清光體內垃圾
日常養生 1176 0
每天攝取的食物日積月累，身體內就會有一些垃圾殘留，且身體又暴露在各種污染源中，若沒有好好排毒，體內所推擠的東西，不只容易生病，也會讓皮膚變差。日常飲食中應多吃以下7種營養食物，可強化身體抵抗毒素的防御能力。
1、綠茶
綠茶是最好的排毒良方，富含抗氧化物質及維他命C，能排出體內毒素和細菌抗衡。研究顯示，綠茶有助緩解空氣所含的過敏原，例如寵物皮屑、花粉和某些有毒化學物質。
2、綠花椰菜
含有蘿卜硫素，能夠護肝，可以提高肝功能。人體每天需要排毒和代謝，肝臟起到非常重要的作用，而蘿卜硫素可幫助肝臟提升解毒作用，加速體內累積的毒素排出。
3、維他命C
是目前營養學發現的最好的解毒劑。研究顯示，有氣喘和慢阻肺(COPD)的人，若是缺乏維生素C，較容易受空氣污染的影響。
4、橄欖油
研究指出，橄欖油比魚油更能有效對抗空氣污染所引起的不適。研究對象服用橄欖油補充劑后，血管功能獲得改善，呼吸較順暢。而食用橄欖油和干果的婦女，患乳癌的可能性會降低62%
5、向日葵籽
是維生素E含量最高的食物之一。維他命E可改善肺部功能，緩解空氣污染的顆粒物造成的傷害。
6、益生菌
腸道要排毒應多補充酵素跟益生菌，腸毒是萬病之源，經常清理腸毒才會健康。
7、高鈣食物
補充高鈣食物，可防止鉛被身體吸收。應多吃乳制品和綠葉蔬菜等含鈣豐富的食物。
上一篇：
古人養生10招，延緩衰老，延年益壽
下一篇：
黑木耳VS白木耳，保健擂臺大PK！贏的是？
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1360
“什么都吃點，但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養，大家還得抓住“重點食物”這個關鍵詞。“重點食物”有兩層涵義，一層是它們營養價值較高，另一層是人們的食譜中經常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
714
發燒不能吃哪些食物?我們平時發燒是一種常見多發的疾病，而且大多數人在發燒的時候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會加重病情的，那么發燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長朋友會覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
1997
咳嗽吃啥食物好得快?現在的空氣污染嚴重，空氣質量超級不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會出現咳嗽，那么我們平時生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
2215
流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會出現感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實有非常高的營養價值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
1220
夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會出現肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網在線養生網為你介紹有關的知識。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個頭大，一個柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
1159
夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節，那個季節都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時加入白
412
春季吃什么食物可以養肝?春天是養生的好季節，而春天養生要養肝，這應該是大多數人都知道的道理，而對春季養肝來講，健康的食療是養肝的一個好方式，也越來越被人喜歡，下面我們就來看看春季養肝多吃什么食物好呢?1、春季養肝多吃什么食物之胡蘿卜胡蘿卜富含維生素A原(胡蘿卜素),被稱為養肝健康第一美食。這是因為胡
1967
春季內熱外寒吃什么食物好?在中醫上有一種病癥被叫做內熱外寒，我們從字面意思可以理解為人的體內火熱而體外則寒冷，一般人內熱外寒是非常容易生病的，所以在春季有內熱外寒可以多吃些對調節內熱外寒有幫助的食物，那么，春季內熱外寒吃什么?下面小編就來介紹下吧。1、春季內熱外寒吃什么1.1、蘿卜蘿卜是我們常見常吃
403
雖然男人們都不怎么注重個人衛生，但千萬不要忽略保持自身的私處衛生，“小弟弟”的衛生清理其實也很重要。因為“小弟弟”不干凈的話，你的性欲可是會降低的。從生理衛生角度來看，男性的外陰包括陰莖、陰囊、包皮、龜頭等部分，也同樣有生理性分泌物和受外來污染的可能，易患尿道炎、龜頭炎、陰囊濕疹、股癬、肛周炎等。還
446
如果有機會路過小學校，你就會發現很多的小學生都是帶著眼鏡的，而且大多數的孩子都是近視的，那么到底是什么樣的原因樣我們的孩子變成了近視呢？下面我們就給大家說說什么原因讓孩子變成了近視，更重要的是哪些食物可以有效的預防近視呢？ 城市孩子葉黃素攝入少 近幾年來，西方營養學家經深入研究終于揭開了這一
628
春季臉瘙癢該怎樣護理?春天是人們皮膚比較脆弱的一個季節，在春天里有非常多因素會不斷的刺激我們的皮膚容易引起皮膚出現瘙癢的情況，那么春季臉瘙癢怎么辦呢?我們和養生在線小編一起來看看吧!1、春季臉瘙癢怎么辦皮膚瘙癢的臨床治療困難,目前仍無特效方法,臨床主要以組胺受體拮抗劑、糖皮質激素、免疫調節及局部UV
1240
陽春三月，草長鶯飛。萬物生發，植物花粉開始飄散，讓很多人難受的“過敏季”也隨之而來?！安怀鑫葸€好，一出屋就上不來氣兒，班兒都沒法上了”“全身蕁麻疹，眼睛紅腫得睜不開，最難受的是鼻子堵著幾乎無法呼吸”……這些體驗令很多過敏患者痛苦不堪?！按杭镜幕ǚ?、柳絮等是容易引起季節性過敏的過敏原，其中，花粉過敏比
876
法官助理陳曦前不久，被稱為國內“人臉識別第一案”的顧客訴野生動物園案件備受關注，人臉識別，是基于人的臉部特征信息進行身份識別的一種生物識別技術。從AI“換臉”技術到人臉識別支付，人臉信息運用的領域越來越廣泛，但因人臉信息泄露導致個人財產損失和隱私權、名譽權被侵害問題屢見不鮮。那在生活中，遇到相關問題