身心健康時評：動起來，讓性命更精彩紛呈
體育文化消費創(chuàng)造新活力 云健身引燃消費激情
今年 8月8日是第12個“全民健身日”，2020年的時光情況終究非常。一場疫情，讓群眾更為體悟到身心健康的必要性。全民健身熱潮涌動，從非常簡單的廣播操、跳蠅、仰臥起坐到瑜伽健身、大客廳廣場舞、啦啦操……多種形式、全家人出戰(zhàn)、活力滿滿。
健身運動健身毫無疑問是積極身心健康、預防傳染病、提升性命品質(zhì)最經(jīng)濟發(fā)展最有效的對策。這也是基本建設(shè)健康中國，搭建強勁公共衛(wèi)生服務管理體系的重要和基本。黨的十八大至今，以習近平同志為關(guān)鍵的中共中央傾情謀化全民健身工作，將貫徹落實全民健身發(fā)展戰(zhàn)略做為推動健康中國基本建設(shè)的關(guān)鍵相對路徑和關(guān)鍵著力點。2017年十月，中共中央、國務院辦公廳下發(fā)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，明確提出要“積極開展全民健身健身運動，促進全民健身和全民健康緊密結(jié)合”。《健康中國行動（2019—2030年）》也是把“全民健身行動”做為推動健康中國的十五個重特大專項整治之一，著重強調(diào)健身運動針對身心健康的推動作用。
現(xiàn)如今，從“發(fā)展趨勢體育競賽，提高老百姓身體素質(zhì)”的宣傳口號，到切實處理人民群眾“健身難”、提升公共文化服務水準，再到“健身與疾病防治”的核心理念在千萬個小區(qū)與家庭中散播、實踐活動與厚植，健康中國的宏偉藍圖已經(jīng)一步步筑成實景拍攝。
全民健身與全民健康緊密結(jié)合
人民大眾身心健康觀念明顯提高
“健身運動是良醫(yī)”。推動全民健身便是推動身心健康關(guān)口前移。
回溯二零一三年8月31日，習近平總書記在會見全國各地體育文化先進單位和先進個人意味著等時曾強調(diào)：“全民健身是全體人員老百姓提高身體、健康生活方式的基本和確保，老百姓身體健康是全方位完工全面小康社會的關(guān)鍵內(nèi)函，是每一個人發(fā)展和完成幸福的生活的關(guān)鍵基本。”
2017年8月19日至20日，習近平總書記在參加全國各地衛(wèi)生與健康交流會時注重：“要提倡身心健康文明行為的生活習慣，塑造大環(huán)境衛(wèi)生、大健康的意識，把以看病為中心變化為以人民健康為中心。不斷完善健康教育管理體系，提高全員健康素養(yǎng)，促進全民健身和全民健康緊密結(jié)合。”
同一年8月25日，在會見凱旋的第三十一屆奧林匹克運動會中國體育代表團全體成員時，習近平總書記殷切囑咐：“期待同志們深刻認識體育文化對提升人民健康水準的重大意義，貫徹落實全民健身戰(zhàn)略，普及化全民健身健身運動，推動健康中國基本建設(shè)。”8月26日，中共中央政治局決議根據(jù)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，將全民健身列入在其中。綱要強調(diào)，“積極開展全民健身健身運動，促進全民健身和全民健康緊密結(jié)合，到2030年，全方位創(chuàng)建高品質(zhì)高效率的全民健身公共文化服務管理體系”。
疫情情況下，人民大眾的身心健康觀念明顯提高，家居健身、積極身心健康、防止第一的健康生活方式方法，早已變成群眾維持身體健康、提高免疫力、提高抵抗力的優(yōu)選方法，被看作抵擋病毒感染的“靈丹妙藥”。
在中共中央的科學研究謀化與總體促進下，近些年，在我國居民健康水準不斷提高。近期的人民體質(zhì)健康數(shù)據(jù)監(jiān)測顯示信息，城鎮(zhèn)居民身體素質(zhì)合格達標率為89.6%，比2000年87.1%提高了2.五個百分比。這組數(shù)據(jù)信息的身后，是15分鐘健身圈的打造出、健身設(shè)備的配置和健全、城鎮(zhèn)健身自然環(huán)境的均等化發(fā)展趨勢和各種群體健身要求和激情的上漲。體現(xiàn)了了群眾以“以看病為中心”向“以身心健康為中心”的意識變化，展示出了“大健康”“大環(huán)境衛(wèi)生”核心理念落實的明顯成果。
培養(yǎng)科學研究身心健康的健身運動觀
讓積極防止變成社會共識
全民健身既是提高身體、健康生活方式的基本，也是老百姓優(yōu)越感和幸福感提高的關(guān)鍵展現(xiàn)。現(xiàn)如今，從“可省則省”到“掏錢健身運動換身心健康”，愈來愈多的老人資金投入來到健身隊伍。在許多健身場地，銀發(fā)一族變成熟客，普拉提、瑜伽健身、啞鈴等時尚潮流健身新項目遭受她們的分外親睞。
63歲的金大姐每日必須到上海楊浦區(qū)殷行街道群眾健身中心報到。“困惑了我20很多年的失眠癥根據(jù)健身慢慢轉(zhuǎn)好，如今安眠藥也停了。”她嘗到健身的好處。
2020年70幾歲的李阿姨是一位健身大咖，40幾歲時她曾因患肺癌被下了病危通知書。但她憑借堅強不屈的信念，從死亡線上掙脫著活了出來。身體康復治療后，她剛開始了解到健身鍛練的必要性。起先自身走步、跳操、打太極拳，如今則迷到了去健身房，在技術(shù)專業(yè)教練員的具體指導下開展游水、器材等針對性鍛練。現(xiàn)如今，她不但身體各類指標值一切正常，每日的日常生活也因充足的精力填滿精彩紛呈。“兩者之間把錢用在就醫(yī)服藥上，比不上把錢放到健身上。”她如果是感慨。
除開銀發(fā)一族，如今許多中青年人群也變成亞健康狀態(tài)的大戶，脊椎病、腰椎病、三高難題十分普遍。“這通常全是長期長坐導致的。長坐是現(xiàn)如今慢病產(chǎn)生的第一單獨風險源。坐的時間長了，體細胞和體細胞中間的欠佳數(shù)據(jù)信號傳輸就出現(xiàn)了，進而為慢性疾病埋下了安全隱患。”北京體育大學專家教授王正珍表明。
“全民健身行動”亦明確提出，欠缺身體主題活動變成多種多樣慢性疾病產(chǎn)生的關(guān)鍵緣故。按時適當開展身體主題活動有利于防止和改進超載和肥胖癥及血壓高、心肌梗塞、卒中、糖尿病患者等慢性疾病，并能推動精神健康、提升生活品質(zhì)和優(yōu)越感，推動社會和諧。
新冠疫情期內(nèi)，網(wǎng)上運動會、直播教學、知識競賽、家居健身等主題活動進一步激起了大家的健身激情。慢跑路線圖在網(wǎng)上展現(xiàn)、家中房間內(nèi)定項、健步走等一系列新奇趣味的比賽方法，吸引住了大量健身發(fā)燒友積極開展。太極、八段錦等傳統(tǒng)式健康保健方法也在疫情階段變成備受青睞的“搶手貨”。大家解決了“臥床不起躺”“身體閑置不用”，在健身運動中獲得著身心健康與開心的改進。
談起疫情期內(nèi)的家居健身工作經(jīng)驗，中國疾控中心流行病學首席專家吳尊友向人民健康詳細介紹，自身這一年紀還能做一些俯臥撐、沖拳、引體向上等健身運動。每日大部分確保早上做200-300個俯臥撐，夜里做300-500個。“那樣可以維持身體有一定的運動強度，避免 肌肉萎縮衰退。一方面保持健康；此外一方面維持充足的活力。”吳尊友說。
“我們家上至80幾歲老年人下到五歲小孩子，都跟隨我在家跳操”“在家里跳跳廣場舞，既解悶又能活動筋骨，可以說一舉多得”“多跳啦啦操，對腰背痛疼，下肢無力，脖子酸脹等都是有非常好的緩解實際效果”……在疫情期內(nèi)人民健康進行家居健身系列活動中，參加的網(wǎng)民們也競相留言板留言，表述著自身的身心健康獲利。
針對后疫情時期全民健身的促進，吳尊友提議要把健身運動作為自身日常生活和生命中十分關(guān)鍵的一個構(gòu)成部分，堅持到底。依據(jù)自身的身體功能情況，堅持不懈一定的抗壓強度，做到一定的運動強度，就能得到科學研究健身產(chǎn)生的許多益處。
“智能化教練員”“云健身”
全民健身容光煥發(fā)更新魅力
個人的免疫能力、抵抗能力是預防傳染病的壓根基本。在大家積極身心健康與健身觀念提高的情況下，伴隨著移動互聯(lián)運用的迅速發(fā)展趨勢，“互聯(lián)網(wǎng)技術(shù) 健身”方式愈來愈遭受人民群眾親睞。更挪動、更智能化、更輕巧等特點，更新了大家的健身感受，激起了大家的健身要求。
在北京朝陽區(qū)東風橋一處健身住宅小區(qū)，早中晚鍛練的群眾們競相關(guān)注生態(tài)公園健身擁有“智能化教練員”。這種室外智能化健身器材。每一組器材上面安裝有太陽能發(fā)電電池板確保供電系統(tǒng)。群眾應用健身器材時，其顯示屏上能夠 即時顯示信息多種健身運動數(shù)據(jù)信息。
“以前我大多數(shù)在家里跟隨健身APP 上的視頻課程訓練，如今則更喜歡到健身房當場接納技術(shù)專業(yè)教練員的具體指導。全線訓煉出來，智能化、智能化系統(tǒng)、系統(tǒng)化、挑戰(zhàn)性都很強。”北京市上班族張紅說。
伴隨著群眾健身要求的持續(xù)增長，在我國的健身產(chǎn)業(yè)鏈也在由“花銷高、受眾群體少”向“服務項目剛性需求、低價位消費、數(shù)字化運營”轉(zhuǎn)型發(fā)展。一些小而精的健身組織 根據(jù)智能化更新改造，依據(jù)每名顧客的“健身檔案資料”給出有目的性的、人性化的“運動處方”。這類定制化的服務項目，既能為顧客產(chǎn)生更強的健身感受和實際效果，另外也可以控制成本、提高健身場所的應用高效率。
一樣，2020年因疫情“宅”家，足不出門的網(wǎng)上“云健身”方式也剛開始盛行。大家的健身自然環(huán)境、健身方法在新的情景下悄悄地更改。
專業(yè)人士預測分析，歷經(jīng)疫情的磨練，線上健身有希望在未來再次保持高速發(fā)展趨勢。大家在疫防期內(nèi)培養(yǎng)的運動習慣會有一定的保存，按時健身運動有希望變成常態(tài)化。而這在其中，可能迸發(fā)出許多產(chǎn)業(yè)鏈新方式和機遇點。
生活水平提升了，消費技能提升了，大家的健身觀念也更足了，健身消費熱的身后體現(xiàn)的是大家對身心健康身體的追求完美，對性命品質(zhì)的渴望，對幸福生活的憧憬。
身體健康是立身之本，人民健康是立國之基。在綜合疫情防治和社會經(jīng)濟發(fā)展趨勢，全力完成“兩手抓、雙手贏”的情況下,以老百姓為中心、把人民健康放到優(yōu)先選擇部位，再次搭建涉及面更廣的、更為健全的公共衛(wèi)生服務保障體系，提高全員身體素養(yǎng)和身心健康水準，才可以坦然面對各種各樣風險性和挑戰(zhàn)，為完成杰出的身心健康中國夢，聚集磅礴力量。
