有不少人說，如果天一變陰不出太陽甚至下雨，北風一吹，穿著衣服會覺得不夠暖。那是因為他們不夠“氣”，身體氣血不夠，自然就會覺得凍。對此，中醫師特推薦一款滋陰保氣的蓮藕黑豆煲生魚湯。喝后身體就不會覺得冷！
黑豆又叫做“腎之谷”，是補腎的，可以黑發美容抗氧化。黑豆補的就是腎氣，而生魚煲湯鮮甜無腥味，省港澳一帶的人一般病后康復和體虛都會用它來滋補，在這個湯里主要是補肝脾之氣。蓮藕清熱涼血和補益氣血都很好，尤其春節期間吃多了煎炸食物，人體燥氣較重，這時飲補湯的時候搭配蓮藕能夠減少燥意，滋補效果會更好。
蓮藕黑豆煲生魚湯
【材料】 黑豆100克，蓮藕400克，赤肉150克，生魚1條，蜜棗2個，生姜3片。
【烹飪】 黑豆先提前浸泡30分鐘，蓮藕大塊切件備用，生魚宰洗干凈處理好，然后把所有材料一起放入煲中，倒入清水2000毫升左右，武火煲滾后轉文火煲1個半小時，就可以放鹽喝靚湯了。
推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：消脂潤腸、滋陰健脾。推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋果兩個，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。烹調方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋果洗凈，切開四邊，去核
美美的荷花，總是能長出好吃鮮脆的蓮藕，蓮藕的樣子對于其他蔬菜是有點奇奇怪怪的，但是勝過好吃，而且菜市里賣的不貴，總是吸引很多人來買，回家隨便炒一炒都能吃出美味。蓮藕營養豐富、好吃，有些吃法和作用知道的人不多，一起來學習下吧。蓮藕的這些吃法，很多人應該沒做過：酸辣蓮藕用到的食材有：蓮藕、紅辣椒、蔥等。
三伏天特別要注意身體及飲食。三伏是一年中最熱的時候，這個時候最適合吃藕啦!藕的別稱叫“靈根”，生吃可以清熱生津，涼血止血;炒熟還能健脾養胃?！侗静菥V目》里就是這樣講的~三伏天多吃藕一、提高睡眠質量經過研究發現，食用蓮藕可以達到提高睡眠質量的效果，這是因為在蓮藕當中含有安神清心
黑芝麻中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、卵磷脂等營養成分，具有多種營養價值，比如美容養顏、黑發養發、養腎滋陰等。中醫認為，黑芝麻味甘，性平。有滋補肝腎，益血潤腸，通便，通乳的功能。具體的營養價值如下：①黑芝麻能夠養發黑發。中醫所說，以黑養生。當頭發毛囊中的黑色素降低，頭發便會發白。進食
合理的營養是健康的基石，科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天易網在線養生網將帶領大家一起來看看蓮藕怎么做好吃?蓮藕的做法大全，也許其中就有你平常沒注意到的小細節。蓮藕怎么做好吃?蓮藕是一種營養價值很高的蔬菜，有滋陰補虛、健脾開胃、清熱涼血等功效，口感脆嫩爽口，可炒食、涼拌或煲湯，做法都不難，下面就
滋陰補腎的食物有哪些?有道是懂得養生就可以延年益壽，而若是不懂得養生之道的話，那么就會疾病纏身，滋陰補腎對于現代人來說由為重要。下面小編給大家科普一下滋陰補腎的食物的排行，有需要的朋友可以參考一下。滋陰補腎的食物1、黑豆黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助
各種食物都有不同的營養特點，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網在線養生網一起來看促進排卵食物 促進排卵可多喝魚湯，注意這些就離身體健康更近了一步。促排卵的食物有哪些1、枸杞羊腎粥枸杞子500克，羊腎1對，羊肉250克，粳米250克，蔥白5克。將羊腎洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內，熬粥，
易網在線養生網為各位精心準備各類健康營養美食，本次為大家帶來的是推薦七款蓮藕食譜 秋季多吃潤肺開胃，詳盡步驟保證一學就會，為你詮釋美味與健康的完美結合。推薦7款蓮藕食譜：一、蓮藕紅棗湯主料：藕 200g 棗(鮮) 100g 冬菇(干) 20g 飲用水 1000g 精鹽 3g 雞精 2g 香油 3g
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些