牛奶在我們生活中十分的常見很多人都有著每天喝奶的習慣，牛奶不僅能夠給身體提供能量并且還十分有營養，所以堅持喝牛奶也成為了很多人對于自己健康的要求，早餐和晚上臨睡前是牛奶最常出現的時間段，很多人會在這個時候喝一杯牛奶。
牛奶按理來說是個好東西，大人小孩吃了都好，還非常營養，相信很多人早上或者晚上睡覺前都會來上一杯。但是，關于牛奶也有一些是非，比如有人說喝牛奶會致癌?這個是真還是假呢?
這來源于美國的一個研究，研究顯示牛奶中含有IGF-I物質，這是一種激素，會導致人體卵巢和宮頸癌細胞的增長。大家先別慌，“牛奶致癌”實際上是一個謠言，雖然IGF-I物質有致癌的可能性，但是牛奶中的含量非常少，而且現在牛奶出廠前都會經過嚴格的加工，喝到人體內時也會再次消化，這樣IGF-I物質就不再具有生物活性了，不用擔心致癌。
因此，健康的人喝牛奶并不會致癌，可以放心喝。但是，有幾類人群是不宜多喝牛奶的，要注意。
這幾類人不宜多喝牛奶
1、胃潰瘍人群
牛奶進入到胃部，會促進胃酸分泌，本來是可以更好的消化食物，但是如果是有胃潰瘍的人，反而會加重病情，因為大量分泌胃酸會對胃造成刺激，從而加重潰瘍和腹痛的情況。因此，腸胃不好的人盡量少喝牛奶，特別是有胃潰瘍、胃酸、胃脹的人群。
2、有反流性食管炎的人
牛奶更容易導致腸液和胃液的反流，從而加重燒心反酸的癥狀。有反流性食管炎的人應該少喝牛奶，實在是控制不住想喝的話，可以適量的喝點脫脂牛奶，普通的全脂牛奶一定要遠離。
3、有胰腺炎和膽囊炎的人
膽囊炎和胰腺炎都屬于消化系統上的疾病，喝牛奶也會加重這兩個器官的負擔，導致病情加重，這兩類人群應該完全避免全脂牛奶。
4、乳腺癌、卵巢癌患者慎喝
牛奶中含有大量的蛋白質，對人體是十分有益的，但是它還同時含有一種酪蛋白，這種物質會影響體內雌激素水平。而雌激素對于女性，特別是對于患有乳腺癌和卵巢癌的女性來說影響巨大，這兩類女性可以用酸奶來代替牛奶。因為酸奶經過發酵后，內部的酪蛋白已經被破壞，這樣就不會對人體激素造成影響了。
5、乳糖不耐受
不知道大家有沒有碰到過類人群，就是喝完牛奶之后馬上就拉肚子，這種現象出現在兒童中的概率更高，這是乳糖不耐受的表現，主要癥狀就是喝完牛奶后肚子馬上就會咕咕叫，不舒服，然后就是肚子不舒服，想上廁所。出現這種情況的話，可以喝脫脂牛奶或者酸奶。
6、容易脹氣的人
喝牛奶會加重脹氣的情況，如果你平時比較容易脹氣，建議別喝牛奶，可以改為酸奶，酸奶有助于消化，能夠起到一定的緩解脹氣的作用。
牛奶怎么喝比較好
看過上面的建議后相信大家對喝牛奶已經有了個初步的了解，如果你存在上面這幾種情況，在喝牛奶的時候就要注意。如果你身體沒有什么異樣，平時喝牛奶時也最好能夠遵循以下這些飲用建議。
1、生長發育期孩子，喝全脂奶;
2、體重超標、血脂高，有冠心病的人群最好喝脫脂牛奶;
3、糖尿病、肥胖人群不宜喝標簽上帶有“乳飲料”類的牛奶;
4、每天不宜多喝，300ml即可。
雖然牛奶很有營養并且對身體也很有好處但是人們還是要在喝牛奶時多多注意，正確的喝牛奶方式才能讓牛奶起到它該有的作用，并且并不是所有人都適合喝牛奶的，有一些人群喝牛奶反而會增加他們的身體負擔，所以建議大家結合自己身體情況進行選擇。
