冬季4道白菜食譜 瘦身又美容
冬季減肥吃些大白菜那是正當時噢!不知道怎么做?讓小編來教你，四款白菜減肥食譜，超級美味，營養(yǎng)還助瘦!>>>葷素搭配的低熱量減肥食譜白菜減肥法減肥原理：白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內(nèi)堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排
減肥零食怎樣吃 解嘴饞又燃脂的方法
我們平時不但吃正餐，還有可能會吃一些其他的食物，這些食物也被我們稱為零食。我們說零食，可能很多人會認為是垃圾、不健康，實際上是誤解零食了。零食不等于垃圾食品，有一些“零食”對我們的健康也是有益的，比如它可以作為糖尿病病人的加餐食品。>>>美味低碳減肥食譜吃肉也能瘦身一定要適量選擇“條件級”零食，這些
減肥瘦身 教你如何選擇蛋白質(zhì)
非疾病所致的身體發(fā)胖，也就是單純性肥胖癥通常是因食物熱量過剩形成的，故控制飲食是減肥的必要手段?？刂骑嬍匙钪匾姆椒ㄊ菧p少每天油脂和糖類的攝取量，但蛋白質(zhì)、維生素和微量元素不能減。>>>五款低卡湯不用擔心長胖蛋白質(zhì)不是每天熱量的主要來源，卻是構成人體器官、荷爾蒙和免疫物質(zhì)的主要原料，每人每天蛋白質(zhì)的
美體妙招 主食變減肥食品
人們?nèi)粘５闹魇呈敲罪?、饅頭及各種花樣的米、面食物，其中含有豐富的營養(yǎng)成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等，是人體熱能的主要來源。因此，在節(jié)食減肥中，很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。>>>美味低碳減肥食譜吃肉也能瘦身然而在制作主食時，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食變成減肥食品。方法是
維生素減肥法 推薦3種維生素食物
平常吃什么食物能減肥?如今市場上的減肥辦法可謂是五花八門。找到適合自己的減肥辦法才是王道。最近流行一種減肥法叫“維生素減肥法”，那么吃維生素真的可以減肥嗎?>>>營養(yǎng)減肥吃不膩的水果早餐維生素D維生素D是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進餐后產(chǎn)生吃飽的感覺，從而停止進食
紅豆、火龍果 你們是減肥的四月天
春主生發(fā)，燥是一大特點，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。因此春季飲食應選擇清淡食物，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，攝取足夠的維生素和無機鹽。而紅豆富含生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。不僅適合春季養(yǎng)生，更有減肥之效?；瘕埞幸话阒参锷儆械闹参镄园椎鞍准?/p>
美容圣品獼猴桃為什么能減肥？
人的身體中千萬不能缺少的就是維生素，在眾多的水果中，獼猴桃的含量是非常高的，同時這個水果也是超好的美容圣品，可是你知道嗎，獼猴桃除了能美容養(yǎng)顏之外，還有很好的減肥效果，那么獼猴桃為什么能減肥呢?下面讓我們一起來看看獼猴桃減肥的原理吧。美容圣品獼猴桃為什么能減肥？獼猴桃減肥原理：一、富含膳食纖維及果膠
維生素C能和牛奶一起補嗎
大多數(shù)人在減肥期間都會適當控制飲食，但在控制飲食同時不要忽略營養(yǎng)的攝入，其實維生素C是維持人體健康極其重要的，如何補充維生素C最合理，既不能缺乏也不可過量補充，以及還是知道在維生素不能與哪些食物一起食用。如何補充維生素，營養(yǎng)專家稱，在服用維生素C時不要喝牛奶，原因是什么請看下文中的內(nèi)容。維生素C能和
維生素B減肥期間必補營養(yǎng)成分
維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，它是維持人體機能正常運轉(zhuǎn)的能源，換句話說維生素是維持生命的根本。愛美人士減肥也需要維生素的幫忙，尤其是維生素B減肥方式已經(jīng)成為最健康的減肥方式，充足的維生素B可促進新陳代謝，一旦缺乏將使代謝減慢，體內(nèi)熱量難以消耗，最終造成肥胖。另外，補充維生素B減肥特別適合經(jīng)常熬夜、
減肥須知：維生素缺乏 減肥注定失敗
減肥對于眾多的女性朋友來說，是一個永遠都沒有終結(jié)的話題，對于減肥，幾乎每個女性朋友都有自己總結(jié)出來的減肥心經(jīng)，主食類的食物不能吃，因為主食的主要成分是淀粉，吃多了會發(fā)胖，肉啊蛋啊也不能吃，膽固醇那么高，吃了就得讓人胖死……在這些大家普遍認可的減肥真理中，眾多的女性朋友真的為了減肥可以這也不吃那也不吃
紫甘藍維生素高 堪稱減肥護膚特效藥
飲食減肥中最不能缺少的就是維生素了，因為維生素可以防止女人變老，是美容養(yǎng)顏的護膚品!那什么蔬菜中含有豐富的維生素呢?營養(yǎng)師講：紫甘藍是個不錯的選擇!紫甘藍的營養(yǎng)價值極高，堪稱減肥和護膚特效藥!紫甘藍維生素高堪稱減肥護膚特效藥紫甘藍具有重要的醫(yī)學保健作用，是一種天然的防癌藥物。甘藍中含有豐富的維生素C
維生素與減肥密不可分 充足維C促燃脂
維生素的攝入與身體健康是分不開的，它影響著人體正常生長代謝及發(fā)育，維生素又名維他命，它有很多，比如我們最了解的食物中的維生素C，以及最具美容護膚抗衰老功效的維生素E。補充維生素可增強人體免疫力、消除自由基、預防癌癥，維生素與減肥也是密不可分的，其中的維生素C就是最主要的成員，它有助于脂肪燃燒，降低食
最有效10大秋季減肥食譜 拒絕贅肉過冬
隨著天氣轉(zhuǎn)涼，受生理因素影響，大家的食欲在壓抑了一個夏天后胃口大開，在這個容易發(fā)胖的季節(jié)，需要選對自己的秋季減肥食譜，不然脂肪又會開始瘋狂的反撲了，這秋膘就貼上來了!秋季減肥應該多選擇一些富含纖維素、暖胃還能提高飽腹感的食物，今天飛華小編特意收集了十大秋季減肥食譜提供給大家：最有效10大秋季減肥食譜
清除惰性肥胖因子 減肥不能忘記補充維生素
久減不瘦可能是惰性脂肪再作祟，脂肪的活性不同，然后的速率也不一樣。最新科學證實，想要徹底激活惰性脂肪，維生素的補充很重要。補充維生素能提高整個身體的代謝速率，讓你減肥變的更輕松!清除惰性肥胖因子減肥不能忘記補充維生素專家建議，考慮到脂肪的這些特點，減肥不要一味地節(jié)食，適當?shù)乜刂骑嬍呈潜匾?，還要配合
細數(shù)10種微量元素可明目護眼
1、維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。 2、維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長
要想防近視需調(diào)整飲食結(jié)構
近視除與遺傳、不良用眼有關系外，不良的飲食結(jié)構和飲食習慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一。著名眼保健專家李書印博士最近指出：“防治近視首先要從吃入手。” 這位專家指出，近視誘因之一：吃得過甜，致使消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發(fā)生；近視誘因之二：吃得過精
明目護眼誰更強 豬肝PK胡蘿卜
很多人為了“明目”而經(jīng)常食用豬肝，還有不少幼兒園規(guī)定每周食譜都要吃一、二次豬肝，這些做法的主要理由之一是豬肝富含維生素A?？墒牵i肝真的是維生素A的最佳來源嗎? 人體所需的維生素A，除了可以從動物性食物直接攝取外，還可以由植物性食物中的β胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而來。有充分的證據(jù)表明，攝入β胡蘿卜素后，
冬季護眼：南瓜最“養(yǎng)眼”
進入冬季，氣溫的降低，使得本來就不愛運動的那些人，更喜歡窩在家里了。周末除了睡覺就是電腦，這樣下去眼睛哪受得了，很容易近視。這該怎么辦呢？真不想出去走動呢？涼颼颼的……別急，小編今天就帶來一個好方法：冬季護眼南瓜最“養(yǎng)眼”，南瓜可以幫你保護視力哦。 據(jù)報道，常吃南瓜人群中，80歲以上的高齡者
好視力離不開科學的一日三餐
醫(yī)學界認為，氧化作用可能和形成白內(nèi)障、黃斑變性等眼疾有關。 有助于維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素A、C、E、類胡蘿卜素(包括β—胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素)及花青素。而其他營養(yǎng)素，如B族維生素則負責“維護”視神經(jīng)及角膜健康。最佳的護眼食物當然是各種新鮮蔬果，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫
準媽媽怎么吃才能給寶寶好視力？
女性懷孕時應多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由于，油質(zhì)魚類富含有一種構成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的DHA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。第7～9個月到出生前后的胎兒如果嚴重缺
保護眼睛健康不可或缺的三類營養(yǎng)
均衡合理的飲食結(jié)構對保持身體健康非常重要。為了保持眼睛的健康，也要從一日三餐著手，專家提示，平時要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質(zhì)的食物，它們對于眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著極為重要的角色。 一、抗氧化的維生素： 維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組
預防遺傳近視的有效方法
一般說來，近視的發(fā)作主要在以下時期：幼兒園大班、小學一年級、小學三年級、小學五年級、12歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時間和許多機會通過調(diào)養(yǎng)“后天”來達到預防近視發(fā)生的目的。 先天近視雖然有遺傳因素，但是通過積極的預防和治療，仍然能保持孩子健康的視力。中醫(yī)提倡“后天養(yǎng)先天”，認為近視
緩解眼疲勞眼干澀的食物大推薦
使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發(fā)生近視或提前花眼，白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會
電腦族如何吃出好“眼”力
計算機以及網(wǎng)絡的發(fā)展與普及，給人們的工作與生活帶來了極大的便利，但是，它也在悄悄偷走我們的健康，特別對我們眼睛的健康，有不利的影響。想要保持好眼力，你該怎么吃呢? 研究發(fā)現(xiàn)，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質(zhì)可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。 關鍵原因是，抗氧化劑及礦
明目養(yǎng)眼看專家推薦你吃什么
中醫(yī)認為，肝開竅于目，也就是說肝的經(jīng)脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。專家建議，患有近視的人日?？啥喑杂惺娓蚊髂孔饔玫氖澄?，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外，一些干的海產(chǎn)，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。 在植物性食物中，枸杞