減肥須知:維生素缺乏 減肥注定失敗
減肥對(duì)于眾多的女性朋友來(lái)說(shuō),是一個(gè)永遠(yuǎn)都沒(méi)有終結(jié)的話題,對(duì)于減肥,幾乎每個(gè)女性朋友都有自己總結(jié)出來(lái)的減肥心經(jīng),主食類的食物不能吃,因?yàn)橹魇车闹饕煞质堑矸郏远嗔藭?huì)發(fā)胖,肉啊蛋啊也不能吃,膽固醇那么高,吃了就得讓人胖死……在這些大家普遍認(rèn)可的減肥真理中,眾多的女性朋友真的為了減肥可以這也不吃那也不吃
減肥對(duì)于眾多的女性朋友來(lái)說(shuō),是一個(gè)永遠(yuǎn)都沒(méi)有終結(jié)的話題,對(duì)于減肥,幾乎每個(gè)女性朋友都有自己總結(jié)出來(lái)的減肥心經(jīng),主食類的食物不能吃,因?yàn)橹魇车闹饕煞质堑矸郏远嗔藭?huì)發(fā)胖,肉啊蛋啊也不能吃,膽固醇那么高,吃了就得讓人胖死……在這些大家普遍認(rèn)可的減肥真理中,眾多的女性朋友真的為了減肥可以這也不吃那也不吃
飲食減肥中最不能缺少的就是維生素了,因?yàn)榫S生素可以防止女人變老,是美容養(yǎng)顏的護(hù)膚品!那什么蔬菜中含有豐富的維生素呢?營(yíng)養(yǎng)師講:紫甘藍(lán)是個(gè)不錯(cuò)的選擇!紫甘藍(lán)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,堪稱減肥和護(hù)膚特效藥!紫甘藍(lán)維生素高堪稱減肥護(hù)膚特效藥紫甘藍(lán)具有重要的醫(yī)學(xué)保健作用,是一種天然的防癌藥物。甘藍(lán)中含有豐富的維生素C
維生素的攝入與身體健康是分不開(kāi)的,它影響著人體正常生長(zhǎng)代謝及發(fā)育,維生素又名維他命,它有很多,比如我們最了解的食物中的維生素C,以及最具美容護(hù)膚抗衰老功效的維生素E。補(bǔ)充維生素可增強(qiáng)人體免疫力、消除自由基、預(yù)防癌癥,維生素與減肥也是密不可分的,其中的維生素C就是最主要的成員,它有助于脂肪燃燒,降低食
隨著天氣轉(zhuǎn)涼,受生理因素影響,大家的食欲在壓抑了一個(gè)夏天后胃口大開(kāi),在這個(gè)容易發(fā)胖的季節(jié),需要選對(duì)自己的秋季減肥食譜,不然脂肪又會(huì)開(kāi)始瘋狂的反撲了,這秋膘就貼上來(lái)了!秋季減肥應(yīng)該多選擇一些富含纖維素、暖胃還能提高飽腹感的食物,今天飛華小編特意收集了十大秋季減肥食譜提供給大家:最有效10大秋季減肥食譜
久減不瘦可能是惰性脂肪再作祟,脂肪的活性不同,然后的速率也不一樣。最新科學(xué)證實(shí),想要徹底激活惰性脂肪,維生素的補(bǔ)充很重要。補(bǔ)充維生素能提高整個(gè)身體的代謝速率,讓你減肥變的更輕松!清除惰性肥胖因子減肥不能忘記補(bǔ)充維生素專家建議,考慮到脂肪的這些特點(diǎn),減肥不要一味地節(jié)食,適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍呈潜匾模€要配合
1、維生素A和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。 2、維生素C對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)
近視除與遺傳、不良用眼有關(guān)系外,不良的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一。著名眼保健專家李書(shū)印博士最近指出:“防治近視首先要從吃入手。” 這位專家指出,近視誘因之一:吃得過(guò)甜,致使消耗體內(nèi)大量的維生素B1,降低體內(nèi)的鈣質(zhì),使眼球壁的彈力減弱,導(dǎo)致近視眼的發(fā)生;近視誘因之二:吃得過(guò)精
很多人為了“明目”而經(jīng)常食用豬肝,還有不少幼兒園規(guī)定每周食譜都要吃一、二次豬肝,這些做法的主要理由之一是豬肝富含維生素A。可是,豬肝真的是維生素A的最佳來(lái)源嗎? 人體所需的維生素A,除了可以從動(dòng)物性食物直接攝取外,還可以由植物性食物中的β胡蘿卜素轉(zhuǎn)化而來(lái)。有充分的證據(jù)表明,攝入β胡蘿卜素后,
進(jìn)入冬季,氣溫的降低,使得本來(lái)就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的那些人,更喜歡窩在家里了。周末除了睡覺(jué)就是電腦,這樣下去眼睛哪受得了,很容易近視。這該怎么辦呢?真不想出去走動(dòng)呢?涼颼颼的……別急,小編今天就帶來(lái)一個(gè)好方法:冬季護(hù)眼南瓜最“養(yǎng)眼”,南瓜可以幫你保護(hù)視力哦。 據(jù)報(bào)道,常吃南瓜人群中,80歲以上的高齡者
醫(yī)學(xué)界認(rèn)為,氧化作用可能和形成白內(nèi)障、黃斑變性等眼疾有關(guān)。 有助于維持眼睛健康的抗氧化劑,包括維生素A、C、E、類胡蘿卜素(包括β—胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素)及花青素。而其他營(yíng)養(yǎng)素,如B族維生素則負(fù)責(zé)“維護(hù)”視神經(jīng)及角膜健康。最佳的護(hù)眼食物當(dāng)然是各種新鮮蔬果,不論深綠色葉菜,或是紅、橘、黃、紫
女性懷孕時(shí)應(yīng)多吃油質(zhì)魚(yú)類,如沙丁魚(yú)和鯖魚(yú),她們的孩子就有可能比較快達(dá)到成年人程度的視覺(jué)深度。這是由于,油質(zhì)魚(yú)類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素,被稱為omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸含有的DHA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系,能幫助胎兒視力健全發(fā)展。第7~9個(gè)月到出生前后的胎兒如果嚴(yán)重缺
均衡合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)保持身體健康非常重要。為了保持眼睛的健康,也要從一日三餐著手,專家提示,平時(shí)要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質(zhì)的食物,它們對(duì)于眼睛健康的維護(hù)和疾病的預(yù)防,扮演著極為重要的角色。 一、抗氧化的維生素: 維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物,避免組
一般說(shuō)來(lái),近視的發(fā)作主要在以下時(shí)期:幼兒園大班、小學(xué)一年級(jí)、小學(xué)三年級(jí)、小學(xué)五年級(jí)、12歲以上的青春期。在這期間,可以有充裕的時(shí)間和許多機(jī)會(huì)通過(guò)調(diào)養(yǎng)“后天”來(lái)達(dá)到預(yù)防近視發(fā)生的目的。 先天近視雖然有遺傳因素,但是通過(guò)積極的預(yù)防和治療,仍然能保持孩子健康的視力。中醫(yī)提倡“后天養(yǎng)先天”,認(rèn)為近視
使用電腦、看書(shū)、看電視時(shí),您是否常覺(jué)得眼睛干澀、酸痛、疲勞?長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛而造成用眼過(guò)度,是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊,有的甚至無(wú)法寫(xiě)作或閱讀,眼睛干澀、頭昏痛,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐等。另外,視疲勞還導(dǎo)致成年人發(fā)生近視或提前花眼,白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜剝離等眼疾也會(huì)
計(jì)算機(jī)以及網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展與普及,給人們的工作與生活帶來(lái)了極大的便利,但是,它也在悄悄偷走我們的健康,特別對(duì)我們眼睛的健康,有不利的影響。想要保持好眼力,你該怎么吃呢? 研究發(fā)現(xiàn),飲食中攝取抗氧化劑及礦物質(zhì)可以減緩眼睛退化性疾病,特別是末期的黃斑部病變,有效降低罹病風(fēng)險(xiǎn)。 關(guān)鍵原因是,抗氧化劑及礦
中醫(yī)認(rèn)為,肝開(kāi)竅于目,也就是說(shuō)肝的經(jīng)脈上系于目,因此,眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養(yǎng)。專家建議,患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物,如深海魚(yú)、藍(lán)莓、枸杞、西紅柿、紅蘿卜等。此外,一些干的海產(chǎn),如鮑魚(yú)、珍珠肉、蚌肉等都有很強(qiáng)的明目功效,可以用來(lái)煲湯食療。 在植物性食物中,枸杞
朋友的媽媽前兩天對(duì)我說(shuō):我的眼睛好像越來(lái)越不清楚了......可是我才剛四十多歲,不會(huì)是老花眼吧?另外一位上班的朋友說(shuō),經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞、發(fā)澀、發(fā)干,特別是看那些閃來(lái)閃去的廣告畫(huà)面的時(shí)候,覺(jué)得特別眩,眼睛半天緩不過(guò)來(lái)。 我們的眼睛不僅是心靈的窗戶,更是信息的主要來(lái)源。我們?nèi)粘=邮盏男畔?dāng)中,
應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等,電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內(nèi)垃
視網(wǎng)膜色素變性患者平時(shí)一般應(yīng)少食辣椒、煙酒、蒜、生姜等 食物 , 飲食 宜清淡,富含維生素A食物為宜。下面介紹幾種常用驗(yàn)方: (1)豬肝、牛肝、羊肝各適量。取豬肝、牛肝或羊肝炒食或煮食。每日2~3次,1月為1 個(gè)療程。服本方時(shí)宜忌食辛辣刺激之品。 (2)豬肝20g,夜明砂5g。豬肝切開(kāi)若干
在意識(shí)到視覺(jué)對(duì)人們的重要性的同時(shí),大家越來(lái)越關(guān)注視覺(jué)的建康。人類對(duì)抗視力傷害的戰(zhàn)役已經(jīng)打了幾百年了,最近每況愈下,其中主要原因之一就是,不清楚到底我們的主要敵人是誰(shuí)。那么要保護(hù)好我們的視力,首先要清楚我們的敵人情況,否則費(fèi)了最大的力量,只消滅一個(gè)小嘍羅,是毫無(wú)戰(zhàn)果可言的。今天我們就弄個(gè)清楚,以便
均衡合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)保持身體健康非常重要。為了保持眼睛的健康,也要從一日三餐著手,專家提示,平時(shí)要多吃富含各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質(zhì)的食物,它們對(duì)于眼睛健康的維護(hù)和疾病的預(yù)防,扮演著極為重要的角色。 抗氧化的維生素: 維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物,避免組織破壞
維生素一族對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用,視物的過(guò)程需要維生素A的參與,視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助,預(yù)防眼睛的老視需要健康的血管,維生素C和維生素E對(duì)此很有幫助。保護(hù)眼睛不僅僅是滴點(diǎn)高級(jí)眼藥水,從飲食習(xí)慣做起更為重要,多從食物中補(bǔ)充維生素。 在缺乏維生素A時(shí),眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀,容易疲
現(xiàn)今,由于工作忙、交際多,人們的生活方式相應(yīng)改變,許多人經(jīng)常熬夜,越來(lái)越多的人加入“夜貓”一族。然而,熬夜對(duì)人們身體健康的傷害是巨大的,你犧牲健康換來(lái)的時(shí)間,真的值得嗎?那么熬夜吃什么能保護(hù)眼睛呢? 保護(hù)眼睛必需的維生素: VA:素有“護(hù)眼之必需&rdqu
材 料: 淡菜30克,香菇15克,木耳15克。 功 效: 滋潤(rùn)涼血,補(bǔ)益肝腎。高脂血癥,肥胖,高血壓病,屬陰虛陽(yáng)亢者。癥見(jiàn)頭暈耳鳴,眼干目澀,心悸失眠,便秘,口渴。 做 法: (1)香菇(去菌莖)浸軟洗凈,木耳浸開(kāi)洗凈,去蒂,淡菜浸軟洗凈。 (2)把香菇、淡菜加入鍋內(nèi),加清水適量,武火
維生素A 構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),才能看見(jiàn)事物。例如夜盲癥是因缺維生素A引起的。最常見(jiàn)富含維生素A的食物如魚(yú)肝油、動(dòng)物內(nèi)臟,尤其是肝臟,但現(xiàn)代人多不敢吃。吃深色蔬菜,因?yàn)樯钌卟撕笑潞}卜素。而β胡蘿卜素在體內(nèi)平均有六分之一會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。β胡蘿卜素主要來(lái)自深綠、深黃色蔬菜。如果攝取足