白內障是常見的眼科疾病，所謂白內障，是一旦晶狀體由于某些原因發生混濁就會影響視網膜成像，使人看不清東西。也就是說，晶狀體混濁導致視力下降就是白內障，平時應如何預防白內障的發生呢?
1、外出采取防護措施
強烈的紫外線照射是引發白內障的重要原因之一。因此在陽光強烈的日子外出時，應配戴防紫外線的太陽鏡，同時最好再同時戴遮陽帽或打遮陽傘，以便更好的防護，從而避免眼睛受到損傷。
2、多喝水少食鹽
當人體處于脫水狀態時，容易引起體液的正常代謝發生紊亂，進而產生異常的化學物質，對晶狀體造成損傷，從而誘發白內障。因此，當發生脫水狀況時，應及時進行補水。此外，鹽的過多攝取也會引起白內障的發生，平時應減少食鹽的進食。
3、限制熱量攝入
過度肥胖者的白內障發生率要高于體重正常者。這是由于過胖者會產生過量的C-反應蛋白，這種因子會增加白內障的發病率。同時，因肥胖引發的2型糖尿病也會加快白內障的形成。因此，平時應盡量減少熱量的攝入，避免發生肥胖。
4、補充維生素
當人眼里的維生素C的含量下降時，容易引起晶狀體變性，引起白內障的發生。因此在日產生活中應注意維生素C的補充，同時還應適當補充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒等。
5、戒煙與服藥
吸煙也會引發白內障。對于長期吸煙者，其白內障的發生率遠高于不吸煙者。此外，適當服用阿司匹林可以有效減緩白內障病程的作用。
