巧喝白開水，減肥很簡單
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有的肥胖患者不僅過度節(jié)食，而且連水也不敢多喝，飲水不足恰恰是減肥大忌。美國專家指出：如果不喝足水的話，許多人更會(huì)變得過度肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內(nèi)毒素增加、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛，甚至還會(huì)導(dǎo)致“水潴留”等疾病。
減肥者少飲水為何反而會(huì)患上“水潴留”？原來，肥胖者飲水不足將導(dǎo)致不能把體內(nèi)多余的脂肪及時(shí)代謝掉，相反，在缺水狀態(tài)下，身體會(huì)自發(fā)性地保留水分，即：使身體積蓄一部分水作為補(bǔ)償，這反而更增加了體重。這種狀況還會(huì)使整個(gè)身體的新陳代謝發(fā)生紊亂，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
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水潴留分急性期和慢性期。在急性期初期，可出現(xiàn)全身腫脹、視力模糊、唾液增多、肌肉攣痛、顱內(nèi)壓增高等現(xiàn)象；到了晚期，則會(huì)行為異常、定向力喪失、躁動(dòng)、驚厥，甚至昏迷，嚴(yán)重者可在數(shù)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)呼吸和心跳驟停。在慢性期，大多有嗜睡、頭痛、軟弱無力、食欲減退、惡心嘔吐、肌肉攣痛等癥狀。當(dāng)患者補(bǔ)充適量水分后，水潴留的情況會(huì)受到抑制，癥狀也將得到緩解。
所以，減肥者切莫“減水”，而恰恰相反，在控制食物熱量的同時(shí)，充分喝水可以使代謝運(yùn)轉(zhuǎn)得更正常，體重更易獲得控制。喝下的水，暫時(shí)會(huì)使體重增加一些，但很快就排出體外，不會(huì)長久地滯留在身體里。當(dāng)然，有心、肝、腎功能衰竭的人例外。事實(shí)證明，不少肥胖者在適當(dāng)控制飲食后，多喝水，使體重恢復(fù)了標(biāo)準(zhǔn)體重，健康狀況也得到了改善，胖者多飲水可說是減肥的一訣竅。
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大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
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隨著國民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
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對(duì)飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對(duì)不能錯(cuò)過的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經(jīng)常會(huì)見到各種碳水化合物如淀粉類，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
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在減肥過程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
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飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來選擇。今天，就來一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
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也許你們是多年的夫妻，也許孩子也已經(jīng)長大，但是夫妻之間就真的“無話不說”、“心有靈犀”嗎？年輕的時(shí)候，總喜歡自己的愛人大聲說出“我愛你”，現(xiàn)在，也請(qǐng)你把自己最私密的心事和感受說出來，不要叫他猜不透。 夫唱妻吟，吟出極致性愛高潮 老婆的自述 我和老公結(jié)婚以來感情一直很好，孩子也是活潑健康，這
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