中醫(yī)三法幫忙減贅肉
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天氣越來(lái)越熱，身上的贅肉快要藏不住了，很多人的減肥計(jì)劃又被提上了日程。談及減肥方式，有的人選擇節(jié)食，有的人選擇喝減肥茶，但更多的人開(kāi)始熱衷拔罐、針灸、埋線等中醫(yī)綠色療法。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的病位主要在脾胃、大小腸，病機(jī)是脾失健運(yùn)，水液代謝失常，痰濕阻滯，氣滯血瘀。中醫(yī)諸如拔罐、針灸、埋線等減肥方法可以通過(guò)健運(yùn)脾胃、祛痰除濕、通暢經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)中瘀滯的氣血，達(dá)到減肥目的。但以上方法都各有自己的優(yōu)勢(shì)，有針對(duì)性地選擇才能事半功倍。
拔罐。拔罐療法古已有之，最早的記載出現(xiàn)在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的《五十二病方》。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，肥胖是一種慢性代謝性疾病。拔罐產(chǎn)生的溫?zé)岽碳た梢詳U(kuò)張局部血管，促進(jìn)血液循壞，利于機(jī)體代謝廢物的排出，使得更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入細(xì)胞。相比西醫(yī)的吸脂、胃部切除術(shù)等方式，拔罐減肥具有痛苦小、副作用少的優(yōu)點(diǎn)。拔罐主要選取背部督脈和膀胱經(jīng)循行之處；或者在腹部神闕八陣穴上（在肚臍到關(guān)元穴長(zhǎng)度為半徑做的圓周上）拔罐；或者根據(jù)肥胖具體部位，在手臂（手陽(yáng)明大腸經(jīng)）、大腿（足陽(yáng)明胃經(jīng)）或者臀部（足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）拔罐或者閃罐，拔罐時(shí)間一般是10分鐘，時(shí)間長(zhǎng)容易起水泡，隔日或者隔兩日1次治療，1個(gè)月為1個(gè)療程。
針灸。針灸減肥是利用中醫(yī)辨證施治原理，通過(guò)針刺特定穴位，調(diào)整肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，抑制食欲，減少機(jī)體對(duì)能量的吸收，促進(jìn)能量消耗，是對(duì)身體多系統(tǒng)、多靶點(diǎn)的整體調(diào)節(jié)。根據(jù)整體辨證取穴，針灸減肥還可以起到瘦局部的效果。中醫(yī)認(rèn)為，腿部肥胖主要是由于下焦經(jīng)和膀胱經(jīng)不通所致，這類(lèi)人時(shí)常會(huì)水腫。對(duì)于腿粗的人群來(lái)說(shuō)，可重點(diǎn)在足三里、三陰交等穴位施灸。腰腹部過(guò)于肥胖的人，多是脾胃痰濕，臨床上多選取中脘、關(guān)元、氣海等穴位。手臂粗可能是血液循環(huán)造成的，施灸以陽(yáng)池、曲池等穴為主。需要提醒的是，懷孕女性不可進(jìn)行針灸減肥，容易引發(fā)宮縮發(fā)生危險(xiǎn)。
穴位埋線。埋線是針刺療法的延伸，它以線代針，刺激持久，不需要天天到醫(yī)院，用于減肥也是一種簡(jiǎn)便驗(yàn)廉的方法，和拔罐一樣，埋線減肥有自己的禁忌人群：比如女性的月經(jīng)期、孕期、哺乳期，疾病急性發(fā)作時(shí)，特別虛弱的人群，皮膚局部破潰患者，對(duì)蛋白線過(guò)敏等人群不能做埋線減肥。
以上方法都只適合單純性肥胖人群，因其他疾病引起的繼發(fā)性肥胖患者應(yīng)首先治療原發(fā)疾病。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能單靠扎幾天針、拔幾次罐就行了，除需在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程堅(jiān)持進(jìn)行外，日常飲食也應(yīng)有所節(jié)制，不能暴飲暴食，否則很容易引起反彈。因此，建議減肥期間做到三餐規(guī)律，遠(yuǎn)離甜食、油炸熏烤等肥甘厚膩的食物，每餐吃到七八分飽就行，同時(shí)最好配合健步走、慢跑等運(yùn)動(dòng)。▲
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臀部是我們身體十分容易長(zhǎng)贅肉的一個(gè)部位因?yàn)橛绕涫菍?duì)于經(jīng)常坐著的人來(lái)說(shuō)自己的臀部總是在不知不覺(jué)間就變厚了，其實(shí)這些都是因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動(dòng)很難運(yùn)動(dòng)到臀部的原因其實(shí)對(duì)于大多數(shù)人們來(lái)說(shuō)即便自己有運(yùn)動(dòng)的意識(shí)但是也很少可以訓(xùn)練到臀部。許多人在減肥的時(shí)候都只注重于腰部和腿部的贅肉，因?yàn)檫@兩個(gè)部位是最容易堆積到贅肉的地區(qū)
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在生活和學(xué)習(xí)中我們絕大多數(shù)人是一直坐著的雖然坐著對(duì)于學(xué)習(xí)效率以及學(xué)習(xí)狀態(tài)有所保證但是長(zhǎng)時(shí)間的坐姿會(huì)讓人身材變形尤其是腰腹部位，一些部位過(guò)于肥胖不僅不美觀并且還有患病的風(fēng)險(xiǎn)所以下面就給大家介紹一下哪些健身器材可以瘦腰腹部位的贅肉。馬上要不如夏季了，大家都知道夏季是一個(gè)露肉的季節(jié)，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如
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手臂贅肉該怎樣減掉?我們平時(shí)生活中有非常多的女性朋友喜歡穿一些無(wú)袖的衣服，但是有些女性朋友露出手臂會(huì)有難看的贅肉，所以她們特別想減掉手臂上的贅肉，那么如何減手臂贅肉?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、如何減手臂贅肉之伸展運(yùn)動(dòng)我們平時(shí)在家里可以用十指交叉掌心向上然后均勻用來(lái)伸展，還要保持我們的腰部來(lái)回
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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話(huà)題。什么才是健康的食品？生活中如何預(yù)防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目，每周為您盤(pán)點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進(jìn)健康園地。腹部贅肉太多？這些飲食習(xí)慣能讓你越吃越瘦人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部
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受訪專(zhuān)家：河南省中醫(yī)院治未病科副主任 呂沛宛近年來(lái)，中國(guó)人不僅肥胖人數(shù)升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）為主，不少人年紀(jì)輕輕就挺起了大肚腩，這將增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。河南省中醫(yī)院治未病科副主任呂沛宛表示，腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關(guān)。打個(gè)比方，脾的功能好比家里的女主人，濕邪好比
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人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新?lián)碛型昝狼€，正確的飲食習(xí)慣很重要。法國(guó)時(shí)尚雜志《費(fèi)加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時(shí)腹部的隆起是因飲食不良而出現(xiàn)了脹氣現(xiàn)象。飲用氣泡飲料、體內(nèi)氣體過(guò)多、便秘、體內(nèi)食物發(fā)酵都會(huì)令人感到腹脹，坐
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有人說(shuō)胖和豐腴是兩碼事,他們的差別就在于顏值高低,雖然這話(huà)說(shuō)起來(lái)有點(diǎn)扎心,但是卻依舊有人兩樣都滿(mǎn)足了,這位名叫施蒂芙尼的微胖模特就是有著高顏值,身材雖然不瘦但是完美身材比例讓她受到不少人的喜歡。 施蒂芙尼雖說(shuō)是微胖，體重也不輕，但你仔細(xì)看就會(huì)發(fā)現(xiàn)她和我們?nèi)粘Ｉ钪锌吹降呐诌€是有很大的不同，施蒂芙尼腿
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針灸減肥效果好不好呢?這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是所有想減肥的人想了解的，大多數(shù)人應(yīng)該都知道，中醫(yī)減肥效果還是可以的，而針灸則屬于中醫(yī)減肥中的一種，那么中醫(yī)針灸減肥效果好不好呢?下面我們和養(yǎng)生在線小編一起了解一下吧。如今關(guān)于減肥的方法是非常多，這讓大家選的是眼花繚亂的，在眾多減肥方法中，針灸減肥算是痛苦比較小，而
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據(jù)外媒報(bào)道，英國(guó)一名男子有一套自己的飲食習(xí)慣——每周吃逾150根香蕉。雖然營(yíng)養(yǎng)師和醫(yī)生都曾勸阻，但他仍堅(jiān)持己見(jiàn)，深信自己的方法非常有效。 據(jù)外媒報(bào)道，英國(guó)一名男子有一套自己的飲食習(xí)慣——每周吃逾150根香蕉。雖然營(yíng)養(yǎng)
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第二看臺(tái)人類(lèi)卵子健康與否是人類(lèi)正常繁衍的基礎(chǔ)，關(guān)系到妊娠能否建立、未來(lái)胎兒的成長(zhǎng)是否健康。但是并非所有的女性都擁有健康的卵子，隨著不孕不育醫(yī)學(xué)研究的深入，卵子異常的原因被逐步發(fā)現(xiàn)。近日，《科學(xué)》雜志子刊《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》在線發(fā)表了復(fù)旦大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院、遺傳工程國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室桑慶副研究員和王磊教授團(tuán)隊(duì)聯(lián)
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很多人都覺(jué)得自己的臉胖胖的，想要瘦臉，可是，怎么樣瘦臉又快又有效呢?其實(shí)根本沒(méi)必要去做整形手術(shù)或者是對(duì)我們身體有傷害的嘗試，身體發(fā)膚受之父母，我們最好還是不要去改變這個(gè)從出生就伴隨我們的容顏。所以我們?nèi)绻胧菽槪梢杂惺裁纯焖儆行У姆椒ㄊ菽槅?現(xiàn)在就跟小編來(lái)看看吧。飲食飲食必須健康，營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，
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為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？就是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕氣。濕氣，被稱(chēng)為萬(wàn)惡之邪，體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候容易讓人產(chǎn)生困倦、手腳冰冷、沒(méi)有食欲等等癥狀。那么男人排濕氣最快的方法有哪些呢?男人排濕氣最快的方法1、 積極運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)最有效且最快的排濕氣方法，這是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的濕氣會(huì)隨著汗液一同排出體外
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手是第二張臉，手部的皮膚也容易衰老，如果不對(duì)手部的皮膚進(jìn)行護(hù)理，很快就會(huì)變得粗糙。如果擁有一雙嫩白光滑的雙手，在伸出去的時(shí)候也會(huì)更加有自信。別再羨慕別人的好看的雙手啦，做好這幾點(diǎn)你也可以擁有。如何進(jìn)行手部保養(yǎng)？1、盡量不要沾洗滌用品像是一些洗衣粉、洗衣液、洗潔精等洗滌用品里面含有的物質(zhì)是會(huì)刺激到雙手