披薩是生活中比較常見(jiàn)的一種食物很多人都喜歡吃披薩并且在餅底上放上不同的配料可以做出各種不同口味的披薩，所以很多人都很喜歡吃披薩因?yàn)榕_是十分美味的但是其實(shí)披薩的熱量也很高所以在減肥的期間并不建議大家吃披薩。
一塊披薩的熱量是比較高的，首先一個(gè)披薩7寸，熱量是可以達(dá)到250大卡的，而且披薩是屬于烘烤類(lèi)的食品，表層含有很多的熱量，食用太多的披薩，不僅會(huì)出現(xiàn)上火，還會(huì)出現(xiàn)變胖的情況，所以減肥期間最好是不要吃高熱量的食物。對(duì)于一塊披薩的熱量是多少，我們可以來(lái)了解文章的內(nèi)容。
一塊披薩的熱量
一份披薩的熱量是多少
比薩的熱量很高，具體樓主說(shuō)的基圍蝦口味的比薩熱量多少不是很清楚，以下為必勝客比薩為例，知道的：必勝客鐵板比薩香辣精選必勝客pizzahut 100(克(g)) 熱量264千卡
必勝客鐵板比薩乳酪大會(huì)必勝客pizzahut 100(克(g)) 熱量264千卡
必勝客鐵板比薩田院風(fēng)光必勝客pizzahut 100(克(g)) 熱量208千卡
必勝客鐵板比薩10’至尊厚批必勝客pizzahut 1(件) 熱量215千卡
必勝客鐵板比薩10’至尊薄批必勝客pizzahut 1(件) 熱量170千卡
必勝客鐵板比薩香葷至尊必勝客pizzahut 100(克(g)) 熱量271千卡
必勝客鐵板比薩超級(jí)至尊必勝客pizzahut 100(克(g)) 熱量238千卡
一塊披薩的熱量
吃披薩會(huì)胖嗎
過(guò)量吃會(huì)發(fā)胖。披薩的熱量是米飯的2倍以上，并不屬于低熱量食物，因此披薩多吃會(huì)發(fā)胖。薩營(yíng)養(yǎng)豐富，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì)。對(duì)于孕婦、老年人、身體虛弱者和正在處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期的青少年朋友來(lái)說(shuō)，奶酪是最好的補(bǔ)鈣食品之一，吃披薩可以直接攝入奶酪，所以有很好的保健作用。但是要注意的是吃的時(shí)候不要吃太多，這樣會(huì)使體重增長(zhǎng)，而且不要過(guò)量的食用，以免造成體重增加，和一些疾病的出現(xiàn)。
一天吃多少披薩不發(fā)胖
不發(fā)胖主要是得確保，攝取的總熱量不超過(guò)基礎(chǔ)代謝消耗的熱量，普通人的基礎(chǔ)代謝熱量是1500大卡左右，也就是說(shuō)，如果一天只吃披薩的話(huà)，不超過(guò)600克即可。
不過(guò)我們一般都不可能一整天只吃披薩，因此，為了避免發(fā)胖，一天吃披薩不要超過(guò)200克，且最好選擇中午吃，這樣能給腸胃足夠的時(shí)間消化。
注意事項(xiàng)
吃2片就該適可而止：一般女生吃?xún)善_，再搭配湯或飲料，一定能吃個(gè)至少8分飽。千萬(wàn)別貪多，到吃到飽的比薩餐廳猛吃，要記得，多吃1片就等于多吃200卡。
一塊披薩的熱量
披薩自己怎么做
準(zhǔn)備材料比薩醬、洋蔥、黃油、粘奶酪(要專(zhuān)用的，否則拉不出絲)、水果、自發(fā)粉、雞蛋、牛奶、青椒、培根、豌豆、玉米、香菇。
調(diào)料鹽、味精、胡椒粉、酸辣汁、橄欖油等
第一步和面，將少量黃油加熱搞化，與一個(gè)雞蛋和少量自發(fā)粉混合，隨后加入牛奶和面粉，不斷的揉啊揉，記住面粉和牛奶要一點(diǎn)一點(diǎn)加。大約250毫升牛奶的量可以做兩張比薩，面不要太軟，最后弄成兩個(gè)面團(tuán)，放置20分鐘發(fā)酵。
第二步等面發(fā)酵的時(shí)候，可以把蔬菜水果等加工一下，切成小塊，盤(pán)里均勻涂上少許橄欖油，將面團(tuán)搟平放進(jìn)烤盤(pán)，因?yàn)闆](méi)有圓盤(pán)，只能做成方的了。注意中間薄，邊緣厚，這樣比薩才有邊。
第三步抹上比薩醬，可以根據(jù)口味再加些胡椒或是鹽等調(diào)料。把蔬菜水果、培根等放在上面，搭配可以按自己的口味。
推薦做法：蔬菜培根用洋蔥、青椒、豌豆、玉米、培根和香菇;水果培根用草莓、菠蘿、培根。也可以在上面再撒一些醬料。
第四步用絞絲器將奶酪絞成絲撒在比薩上，要多哦，這樣才好吃。
第五步烤箱預(yù)熱220度，烤20分鐘左右，應(yīng)該在上面蓋一層錫紙，避免上面過(guò)熱把奶酪烤糊。
注意事項(xiàng)
比薩餅需要用發(fā)面。把面桿成餅，然后在餅上抹西紅柿醬，再放上青椒絲，肉腸片，茄子片，蘑菇片等，然后撒上芝士絲。注意茄子，蘑菇等容易出水，所以在放在面餅上之前，最好過(guò)一下火，除除水。我想用平底鍋?zhàn)霾涣吮人_餅，因?yàn)樽詈笾ナ坑鰺峋突闷降族伇仨毜梅瓊€(gè)個(gè)，芝士不能直接沾鍋的，不翻身芝士化不了。
披薩雖然美味但是披薩也有著很高的熱量所以建議大家并且合理的食用披薩不要吃的太勤這樣很容易造成肥胖，并且對(duì)于想要減肥的人士來(lái)說(shuō)也是一樣披薩并不適合人們做為減肥的食物食用如果處于減肥期間的話(huà)建議大家不要吃披薩。
