橙子的對(duì)身體的好處橙子有多高的熱量

橙子是我們平時(shí)生活中十分常見的一種水果并且橙子不僅美味還有著比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所以很多人都比較喜歡吃橙子,但是很多時(shí)候水果中比較高的含糖量也給人帶來(lái)了比較多的煩惱尤其是對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)吃這些水果可能更容易變胖。

橙子是一種很健康的水果,其中的維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的,也具有和胃降逆、寬胸開結(jié)、解毒醒酒等作用。當(dāng)然,不少人都擔(dān)心橙子的熱量高。其實(shí),橙子的卡路里還是比較低的,對(duì)于減肥的人而言,也是一種比較合適的水果。下面,就為大家介紹一下橙子的相關(guān)知識(shí)!

橙子的熱量高嗎

一、橙子的熱量高嗎

據(jù)調(diào)查,每一百克的橙子里含有四十七大卡的熱量,也就是說(shuō)一個(gè)橙子有大概七十大卡的熱量。需要你散步將近五十分鐘才能夠?qū)⒁粋€(gè)橙子的熱量消耗掉。

因?yàn)槌茸永锩婧欣w維,也是低卡的食物,所以當(dāng)做減肥食材最合適不過(guò)了。不僅能夠滿足你想要吃甜食的欲望,還能夠幫助你排除毒素,同時(shí)也能夠?yàn)槟阊a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

橙子的熱量高嗎

二、橙子對(duì)人體的好處

1、和胃降逆,橙子味酸,性寒涼,入肝、胃經(jīng)。有和中開胃,降逆止嘔之功。善用于飲食停滯而引起的嘔吐,胃中浮風(fēng)惡氣,肝胃郁熱等疾病。

2、寬胸開結(jié),橙子性寒,有清熱降逆之功、善清肺胸之熱,由于外感風(fēng)熱,氣機(jī)痹阻,引起胸部疼痛,咳喘,咯痰黃稠,治宜用橙子,泄熱滌痰,寬胸開結(jié),涼血止血,功效顯著。

3、消癭,因外邪所侵,或情志內(nèi)傷,以及體質(zhì)虛弱,使氣機(jī)阻滯,津液積聚為痰。如《丹溪心法》:“痰之為物,隨氣升降,無(wú)處不到。”故癭自發(fā)生和痰凝有一定的內(nèi)在聯(lián)系。

4、殺魚蟹之毒,橙子味酸芳香,酸能殺菌,有除醒脾,和胃降逆,對(duì)于因飲酒過(guò)量,或做魚蟹之菜肴,均有較好的調(diào)味和解毒醒酒作用。使菜肴更加可口適中,味香鮮美。

橙子的熱量高嗎

橙子的對(duì)身體的好處橙子有多高的熱量

三、橙子的吃法

1、鹽味橙汁:補(bǔ)充體力

運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力,而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用,否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C 的含量迅速降低。加點(diǎn)鹽飲用,效果更是明顯。

2、橙瓣沙拉:增強(qiáng)免疫

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營(yíng)養(yǎng)成分,能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補(bǔ)充膳食纖維,有助于排便。

3、橙皮飲:軟化血管

將清洗干凈的新鮮橙皮30克放入1升水中,煮開 15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味,其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂,日常飲用可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強(qiáng)食欲的功效。

所以橙子的含糖量還是比較高的橙子只適合作為水果食用并不適合大家在減肥期間作為主食食用,橙子不僅果肉美味有營(yíng)養(yǎng)并且橙子的皮也是很好的一種食材如果把橙子的皮做成一種飲品可以起到很好的軟化血管的作用并且還可以增強(qiáng)食欲。

上一篇:小孩子感冒時(shí)刺激食欲的營(yíng)養(yǎng)菜譜
下一篇:唇型的改善方法 不同唇型的改變方案

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

辣椒炒肉的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

辣椒炒肉的做法-家常味炒菜譜

133

辣椒炒肉的做法 - 家常辣椒炒肉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果辣椒炒肉怎么做好吃,辣椒炒肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文辣椒炒肉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)辣椒炒肉的做法

天津市增加4例本土確診病例 新冠康復(fù)者會(huì)出現(xiàn)精神健康難題嗎
健康新聞

天津市增加4例本土確診病例 新冠康復(fù)者會(huì)出現(xiàn)精神健康難題嗎

1525

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:此前通報(bào)的天津東疆港區(qū)瞰海軒小區(qū)4名核酸檢測(cè)陽(yáng)性的人員均被診斷為本土新冠肺炎確診病例。天津新增4例本土確診病例,新冠康復(fù)者會(huì)出現(xiàn)精神健康問(wèn)題嗎?天津新增4例本土確診病例11月20日凌晨2時(shí)5分據(jù)悉,此前通報(bào)的天津東疆港區(qū)瞰海軒小區(qū)4名核酸檢測(cè)陽(yáng)性的人員均被診斷為本土新冠肺炎確診病例

北京市新冠疫苗累計(jì)接種突破500萬(wàn)人
健康新聞

北京市新冠疫苗累計(jì)接種突破500萬(wàn)人

1190

等待接種新冠疫苗的冬奧建設(shè)者 攝影/本報(bào)記者 崔毅飛記者從市疫苗接種工作組了解到,自2021年1月1日全面啟動(dòng)9類重點(diǎn)人群新冠疫苗接種,截至3月2日14時(shí),北京市累計(jì)接種765萬(wàn)劑次,累計(jì)接種達(dá)500萬(wàn)人,其中264萬(wàn)人完成兩個(gè)劑次接種。據(jù)了解,疫苗接種能有效降低人群感染和發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),北京市在前期完成

日常養(yǎng)生

天天買雞蛋,原來(lái)我一直都挑錯(cuò)了?這3個(gè)誤區(qū)很多人都不懂

773

雞蛋是最平民的食物,小小的個(gè)頭,蘊(yùn)含著大大的營(yíng)養(yǎng),雞蛋的蛋白質(zhì)中的氨基酸種類和比例都與人體的極為接近,是最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源。關(guān)于雞蛋,大家總有數(shù)不清的疑惑,而“怎么挑雞蛋”則是吃之前最需要優(yōu)先解決的問(wèn)題。1、紅殼雞蛋好,還是白殼雞蛋好?有些人在買雞蛋時(shí),特別在

愛(ài)護(hù)眼睛的幾大誤區(qū)
護(hù)眼知識(shí)

愛(ài)護(hù)眼睛的幾大誤區(qū)

1406

近視其實(shí)在很大程度上是用眼不當(dāng)造成的,所以我們一定要學(xué)會(huì)愛(ài)眼護(hù)理,但是也應(yīng)該避開護(hù)眼的三大誤區(qū)。中小學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)中,用眼習(xí)慣不健康等問(wèn)題導(dǎo)致眼疲勞極易出現(xiàn),目前視力問(wèn)題已經(jīng)成為中小學(xué)健康的頭號(hào)障礙。而因?yàn)椴涣私庋劬ΤWR(shí),所以很多人走入了誤區(qū)。一:選隱形眼鏡只認(rèn)品牌首先是戴隱形眼鏡的學(xué)生只知道隱形眼鏡

'); })();
主站蜘蛛池模板: 男人天堂网2017| 青青青国产依人精品视频| 女人16一毛片| 中文字幕在线影院| 日韩加勒比在线| 亚洲一区二区三区深夜天堂| 波多野结衣系列痴女| 免费黄色小视频网站| 老鸭窝二区三区在线播放| 日本高清二三四本2021第九页| 亚洲欧洲无码一区二区三区| 田中瞳中文字幕久久精品| 午夜看一级特黄a大片| 色噜噜狠狠成人网| 国产人妖另类在线二区| 日本免费www| 国产精品无码一二区免费 | 日韩免费无码一区二区视频| 亚洲中文字幕无码日韩| 欧美日韩高清在线观看 | 精品一区二区三区在线视频| 四虎成人精品在永久免费| 蜜柚视频网在线观看免费版| 国产在线观看中文字幕| 国色天香网在线| 污视频免费看网站| 国产午夜无码视频免费网站 | 91黑丝国产线观看免费| 国产毛多水多高潮高清| 二个人看的www免费视频| 国产精品毛片一区二区三区| 91精品视品在线播放| 在免费jizzjizz在线播| AV无码免费一区二区三区| 精品国际久久久久999波多野| 国产欧美日产激情视频| 91freevideos精品| 精品特级一级毛片免费观看| 欧美无人区码卡二卡3卡4免费| 日韩一区二区三区精品| 日本精品一区二区三区视频|