瑜伽斷食的好處有哪些，又有哪些壞處
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瑜伽是一種很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殍べた梢宰屓说纳眢w變得更柔軟，也可以在一定程度上修正體形，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。而在進(jìn)行瑜伽鍛煉前，很多人都會(huì)斷食，也就是不攝入食物。這樣做，對(duì)于瑜伽鍛煉是有一定的好處的，當(dāng)然壞處也是存在的。下面就為大家介紹瑜伽斷食的好處和壞處。
一、瑜伽斷食的好處
1、斷食期間，體內(nèi)糖在2-3天代謝盡了，便啟動(dòng)脂代謝。脂肪是人體儲(chǔ)存能量的主要形式，脂肪代謝都要通過(guò)肝臟切割完成。平時(shí)人主要是糖代謝供能，很少啟用脂肪這種儲(chǔ)存?zhèn)溆媚芰浚云綍r(shí)肝臟代謝脂肪是不多的。
2、斷食期間，不吃鹽，除了微量的礦泉水供給礦物質(zhì)外，沒(méi)有礦物質(zhì)維生素供給。而且脂代謝產(chǎn)生大量的酸，酸堿平衡主要靠礦物質(zhì)，這樣一方面礦物質(zhì)缺乏，一方面產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸堿平衡難度遠(yuǎn)超平時(shí)。酸堿平衡主要是由腎臟完成，所有斷食期間，對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)也是來(lái)一次“大負(fù)荷軍訓(xùn)”，鍛煉提高腎臟的酸堿平衡功能，進(jìn)而提高腎臟的整體功能。
二、瑜伽斷食的壞處
1、饑餓乏力
在開(kāi)始練習(xí)斷食時(shí)，如果有饑餓、口渴、肌肉酸疼、體力下降等感覺(jué)，表示身上毒素多，可以適量喝點(diǎn)檸檬汁或水，喝完檸檬汁后若胃腸不適，可喝些糖水或蜂蜜水調(diào)和一下。此外還可做后屈式的瑜伽姿勢(shì)；或者叩擊肩的后部和作為其反射部位的額部。
2、胃腸不適
斷食后，有時(shí)口中會(huì)苦澀發(fā)部；出現(xiàn)舌苔及口臭的現(xiàn)象。這時(shí)可用炭酸蘇打溶液漱日。想嘔吐的時(shí)候，不要強(qiáng)忍，可以痛快地吐出來(lái)，然后自制”梅姜粗茶”喝下去。
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三伏”也就是一年中最熱的時(shí)期，三伏天暑濕之毒最兇，但也是練瑜伽的好時(shí)機(jī)！在高溫天氣中，通過(guò)練習(xí)瑜伽體式，可以加快新陳代謝，把體內(nèi)的濕寒氣逼出來(lái)，對(duì)于體寒，濕氣重的人來(lái)說(shuō)，三伏天是最好的調(diào)整期。 三伏天適合練什么瑜伽體式 站立體式-甩臂扭轉(zhuǎn) ?雙腳分開(kāi)，與髖同寬 ?擺動(dòng)雙臂從左至右，扭轉(zhuǎn)腰部 ?目
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
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