很多時尚年輕的“白骨精”們都是職場上的領(lǐng)頭羊！她們美麗、能干。但是能干的背后總有很多辛勤的付出！強大的工作壓力，沒完沒了的應(yīng)酬，導(dǎo)致白領(lǐng)們胃病不斷！
傷胃的罪魁禍?zhǔn)?/p>
陳小姐在一家貿(mào)易公司上班，每天的任務(wù)除了面對電腦做各種各樣的財務(wù)報表以外，就是下“基層”尋店。
繁忙的周一至周五，商場里總能看到像陳小姐這樣巡店的人員。有時候上貨補貨，忙得不可開交沒時間吃飯。一天忙下來，隱隱覺得餓才記起沒吃飯。晚上下班，相約幾個朋友，為了宣泄壓力一起去吃大排擋，去夜店喝酒。久而久之，竟發(fā)現(xiàn)一天中的“正餐”居然是夜宵時間。要么極度饑餓，要么一不小心吃撐，盡管到了大齡女青年的年齡，也沒辦法控制自己那張嘴。最后的結(jié)果除了身材走樣，過度消瘦外，胃也隨之“掛”了。
沒錯，工作忙、吃飯不定時、應(yīng)酬喝酒就是胃病的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>
壞胃“六宗罪”
1、精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。
如今，越來越多的上班族們面對繁忙的工作，和無限的壓力，不得不每天精神高度集中，過度的精神緊張不僅傷腦，還會影響到胃。因此，適度的讓自己放松下，保持一個從容，舒緩的心情是非常有必要的。
2、酗酒無度
過度酗酒，可直接損害胃粘膜，除此之外還有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。酗酒傷胃，這是連小朋友們都知道的道理。但是，在職場奔波的上班族們面對不可拒絕的應(yīng)酬，還是將健康，將不堪重負(fù)的胃拋之腦后。工作誠可貴，健康不可拋啊！
3、飲食不潔
對路邊攤“流連忘返”，為了趕時間，直接將冰箱里冷藏的時候拿出來吃等等，這些都極其容易感染細(xì)菌。而幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%。并且，胃潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等方式將細(xì)菌密傳染。因此，管住自己的嘴巴，別“病從口入”。
4、狼吞虎咽
中午在格子間里吃飯，為了趕時間，通常是一邊看電腦一邊狼吞虎咽般吃午餐。食物消化的正常程序一般是進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。但是如果長期咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會久而久之增加胃的負(fù)擔(dān)，從而傷胃。
5、咖啡濃茶
很多白領(lǐng)朋友們習(xí)慣早上起來，空腹一杯黑咖啡，美其名曰“喚醒精神”。濃咖啡和濃茶的確都是中樞興奮劑，但是其會通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。因此，一定不要在空腹的時候喝咖啡喝濃茶。
6、濫用藥物
很多上班族們在生病的時候，來不及請假就醫(yī)，往往去藥店隨隨便便買幾盒看似“對癥下藥”的藥品。然而，殊不知容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。
因此，有胃病的朋友們應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，控制好劑量和療程，最好在飯后服用，以減小對胃的刺激。
五大原則助你養(yǎng)好胃
1、飲食規(guī)律，三餐定時定量
很多人的胃病都是吃出來的,是長期飲食不規(guī)律、食物不合理造成的,不良飲食習(xí)慣會引起多種消化道疾病。要想身體健康，好好吃飯、規(guī)律飲食非常關(guān)鍵。
2、多選擇天然新鮮的食物
避免過于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各種加工休閑零食。并且在吃食物的時候，一定要充分的咀嚼后再下咽，細(xì)嚼慢咽，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。
3、食物清淡
低鹽少調(diào)料，避免吃過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。有胃病的人最好少吃這些有刺激的食物，否則將會引起“舊病復(fù)發(fā)”。
4、吃煮得比較糯的粥，不要吃泡飯
粥是將米徹底煮爛，米中的淀粉溶入了水中，達到了“水乳交融”的狀態(tài)，容易消化吸收。除此之外，切記不要泡飯吃！很多朋友們，為了節(jié)約時間，將湯喝飯泡在一起吃，這樣米飯在湯里變得松軟，會讓人錯以為不用經(jīng)過咀嚼就能下咽。假象會讓你越吃越快，從而傷胃。
5、有不適及時就診，定期作體檢
很多人胃不舒服就隨便買些胃藥吃了，還有些人覺得胃病是小病，毫不在乎，這些都不可取。千萬不要自己給自己下藥或置之不理。一發(fā)現(xiàn)胃絞痛難耐，就應(yīng)該及時看醫(yī)。該做胃鏡的就做胃鏡，千萬別錯過了治療胃病的最佳時期！
小編點評：越來越多的年輕上班族們，在整日排山倒海般的工作下，累得一身病。更有不幸的朋友們，因此而送掉自己的性命。在這個紙醉迷金，欲望覆蓋我們雙眼的世界，身體健康才是第一位，其它皆浮云！很多朋友們，年紀(jì)輕輕就有了胃病。革命還未成功，胃先掛的案例不計其數(shù)。因此，小編與各位“白骨精”們共勉：好養(yǎng)胃，對自己負(fù)責(zé)，對身體負(fù)責(zé)！
