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生完寶寶的新媽媽們，最擔(dān)心的就是自己的身材，看著以前的衣服一件也穿不了了，心里那個(gè)急啊，那么產(chǎn)后要如何健康減肥呢？下面，專家教你一套產(chǎn)后恢復(fù)操，產(chǎn)后6-8周開(kāi)始練習(xí)，每天20分鐘，幫你瘦腰、豐胸、美腿，讓你每一個(gè)曲線都美得恰到好處。瘦腰收腹運(yùn)動(dòng)一step1平躺，兩手交叉枕在頭下，雙腳并攏，膝蓋彎起，

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對(duì)于很多OL來(lái)說(shuō)要專門騰出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)可能實(shí)在有點(diǎn)苛刻，那么到底應(yīng)該如何減肥呢？下面專家告訴大家?guī)c(diǎn)建議，幫助您選擇最方便的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦身減肥的效果，那么專家接下來(lái)就會(huì)給大家推薦3種運(yùn)動(dòng)，人人都能做，那么就來(lái)看看是什么運(yùn)動(dòng)吧。1、跳繩除具有明顯的瘦身效果外，跳繩還可以提高身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性、快速反應(yīng)

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很多人都想在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最好的瘦身效果，那么如何才能讓身體可以在短期內(nèi)就能有一個(gè)明顯的變化呢？運(yùn)動(dòng)始終是最有效的減肥方式，下面專家就告訴大家在瘦身減肥的時(shí)候應(yīng)該如何瘦身才能達(dá)到最好的瘦身效果，幫助您高效瘦身。膝靠胸運(yùn)動(dòng)仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把雙手放在大腿后面抓緊。輕輕的把你的膝蓋拉

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減肥期間吃什么最容易瘦?減肥吃含熱量少的食物有助于體重的下降。比如可以多吃綠葉菜，包括芹菜、菠菜、白菜等蔬菜。這些食物熱量少并且還有大量的纖維成分可以使人食欲降低，容易控制主食的攝入量。但是減肥也要注意營(yíng)養(yǎng)及健康的問(wèn)題。適當(dāng)?shù)闹魇潮热琊z頭，米飯以及高蛋白的食品，比如瘦肉，魚肉，牛奶，蛋類也要選擇適當(dāng)

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在運(yùn)動(dòng)瘦身的姐妹們，是不是覺(jué)得每天健身房很枯燥，你何不走出狹小的健身房，到室外去，其實(shí)慢跑也是一種很好的減肥運(yùn)動(dòng)，不過(guò)每天都這樣確實(shí)有點(diǎn)無(wú)趣。下面讓我們來(lái)看看一周七天的減肥運(yùn)動(dòng)是如何變換著口味，使你有趣減肥的。星期一：去公園散步。美國(guó)密歇根州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，常去公園散步的人記憶力和注意力提高了

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現(xiàn)在的MM們工作都很忙碌，生活節(jié)奏也是很快的，想減肥又找不到特定的時(shí)間去健身，其實(shí)不用那么麻煩，對(duì)于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小習(xí)慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛煉時(shí)間。清晨減肥三步驟，習(xí)慣之后成為你的生活方式，塑造完美曲線輕松又自然。WakeUp　7：00AM起床喝水有助

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是曾相識(shí)的一些小運(yùn)動(dòng)，其實(shí)是最能幫助你塑身減肥的運(yùn)動(dòng)，可別小瞧了這些小運(yùn)動(dòng)哦，看著模特，明星們苗條性感身材的時(shí)候，是普拉提健身出來(lái)的效果，快別幻想了，還是快和小專家一起來(lái)練習(xí)吧，下個(gè)美麗性感的人就是你！Step1、提臀“骨盆”體操在日本，“骨盆”體操是最近一段時(shí)間以來(lái)減肥的一大話題。有些傳聞?wù)f因?yàn)橹?/p>

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眼看夏季就要來(lái)臨，迷你裙，短熱褲，都準(zhǔn)備上身了嗎？腿太粗？大象腿？難道你就能忍受對(duì)著一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地？下面由專家為大家介紹5個(gè)實(shí)用招數(shù)，讓你的大腿迅速瘦一圈，讓你想穿什么，就穿什么！以下的5個(gè)實(shí)用瘦腿招式，只要堅(jiān)持每天練習(xí)20分鐘，就能快速擁有緊實(shí)苗條的雙腿了，還在等什么？快點(diǎn)練

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些