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拉伸運(yùn)動(dòng)對(duì)于選擇運(yùn)動(dòng)瘦身的人來說是相當(dāng)重要的，有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的燃燒脂肪，肌肉運(yùn)動(dòng)虧鍛煉你身體的肌肉形狀，但是拉伸運(yùn)動(dòng)對(duì)于瘦身想要有個(gè)好身材的你來說是最重要的，怎樣才能起到讓您全身的線條變得完美的作用，下面就來看一組拉伸運(yùn)動(dòng)吧。敲打膽經(jīng)讓腿變長拉長膝關(guān)節(jié)，可讓你的雙腿看上去更修長。經(jīng)絡(luò)敲打可幫你舒緩

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在運(yùn)動(dòng)瘦身的姐妹們，是不是覺得每天健身房很枯燥，你何不走出狹小的健身房，到室外去，其實(shí)慢跑也是一種很好的減肥運(yùn)動(dòng)，不過每天都這樣確實(shí)有點(diǎn)無趣。下面讓我們來看看一周七天的減肥運(yùn)動(dòng)是如何變換著口味，使你有趣減肥的。星期一：去公園散步。美國密歇根州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，常去公園散步的人記憶力和注意力提高了

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跑步瘦身減肥，是最有效果的運(yùn)動(dòng)減肥方法之一，而跑步時(shí)最易進(jìn)行、最受人們青睞的運(yùn)動(dòng)方式。但經(jīng)常有女性抱怨自己跑步卻總不見瘦下來，也許是方法不對(duì)。以下加快瘦身的8個(gè)跑步方法，幫你更加燃燒脂肪、消耗熱量，讓你成功瘦下來。1、不要腳跟先著地避免腳跟碰地面，可以為你保存更多的體力。當(dāng)你跑步時(shí)，在跨步失重的時(shí)刻

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春季，是運(yùn)動(dòng)瘦身的大好時(shí)節(jié)，春季人體的新陳代謝速度增加，這個(gè)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)瘦身會(huì)顯得尤為有效，下面專家告訴大家如何運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最好的瘦身效果，通過運(yùn)動(dòng)前的拉伸以及熱身運(yùn)動(dòng)，讓您能快速進(jìn)入瘦身狀態(tài)，達(dá)到高效減肥的目的。靜態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)就是把肌肉拉伸到最緊的那一點(diǎn)后，繼續(xù)保持一會(huì)兒，這個(gè)動(dòng)作可將肌肉拉長并增強(qiáng)其

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很多人都發(fā)現(xiàn)在瘦身減肥的時(shí)候，同樣采取運(yùn)動(dòng)減肥，每個(gè)人的效果就會(huì)有區(qū)別，這肯定跟運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)系，但是最新的科學(xué)研究表明，大腦在其中參與的作用也是非常關(guān)鍵的，下面專家就告訴大家在瘦身減肥的時(shí)候應(yīng)該怎樣運(yùn)用自己的大腦才能達(dá)到最好的運(yùn)動(dòng)效果。1、一場(chǎng)完美的大腦模擬練習(xí)可多消耗15～20%的熱量健身舞蹈課程

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運(yùn)動(dòng)始終是最有效的瘦身方法，在瘦身減肥的時(shí)候運(yùn)動(dòng)減肥不僅可以起到最基礎(chǔ)的消耗脂肪的作用，同時(shí)還能幫助人體心臟、大腦、內(nèi)臟等多方面的調(diào)節(jié)，下面就來看看在運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，可以鍛煉到人體的那些方面。步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運(yùn)動(dòng)方式，可以不斷地為身體“充電”，保證我們身心健康。肺跑步時(shí)

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運(yùn)動(dòng)對(duì)于需要減肥瘦身的人來說是非常重要的，運(yùn)動(dòng)是減肥最健康的方式，在您需要減肥的時(shí)候運(yùn)動(dòng)會(huì)讓您快速的達(dá)到燃燒脂肪的目的，讓你快速消耗身體的多余脂肪，下面專家就告訴大家在瘦身減肥的時(shí)候應(yīng)該怎么做，讓您的身材越變?cè)胶谩Ｎ覀兿葋須w結(jié)出下面的十點(diǎn)：十點(diǎn)小方法1、找到一些你喜愛的運(yùn)動(dòng)。2、和你的好朋友一起運(yùn)動(dòng)

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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些