07-06 293

拉伸運動對于選擇運動瘦身的人來說是相當重要的，有氧運動可以有效的燃燒脂肪，肌肉運動虧鍛煉你身體的肌肉形狀，但是拉伸運動對于瘦身想要有個好身材的你來說是最重要的，怎樣才能起到讓您全身的線條變得完美的作用，下面就來看一組拉伸運動吧。敲打膽經(jīng)讓腿變長拉長膝關(guān)節(jié)，可讓你的雙腿看上去更修長。經(jīng)絡(luò)敲打可幫你舒緩

07-06 306

在運動瘦身的姐妹們，是不是覺得每天健身房很枯燥，你何不走出狹小的健身房，到室外去，其實慢跑也是一種很好的減肥運動，不過每天都這樣確實有點無趣。下面讓我們來看看一周七天的減肥運動是如何變換著口味，使你有趣減肥的。星期一：去公園散步。美國密歇根州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，常去公園散步的人記憶力和注意力提高了

07-06 786

現(xiàn)在的MM們工作都很忙碌，生活節(jié)奏也是很快的，想減肥又找不到特定的時間去健身，其實不用那么麻煩，對于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小習慣就可以讓你保持窈窕身材，容易做到又不用特別安排鍛煉時間。清晨減肥三步驟，習慣之后成為你的生活方式，塑造完美曲線輕松又自然。WakeUp　7：00AM起床喝水有助

07-06 1401

是曾相識的一些小運動，其實是最能幫助你塑身減肥的運動，可別小瞧了這些小運動哦，看著模特，明星們苗條性感身材的時候，是普拉提健身出來的效果，快別幻想了，還是快和小專家一起來練習吧，下個美麗性感的人就是你！Step1、提臀“骨盆”體操在日本，“骨盆”體操是最近一段時間以來減肥的一大話題。有些傳聞?wù)f因為支

07-05 54

跑步瘦身減肥，是最有效果的運動減肥方法之一，而跑步時最易進行、最受人們青睞的運動方式。但經(jīng)常有女性抱怨自己跑步卻總不見瘦下來，也許是方法不對。以下加快瘦身的8個跑步方法，幫你更加燃燒脂肪、消耗熱量，讓你成功瘦下來。1、不要腳跟先著地避免腳跟碰地面，可以為你保存更多的體力。當你跑步時，在跨步失重的時刻

07-05 681

春季，是運動瘦身的大好時節(jié)，春季人體的新陳代謝速度增加，這個時間的運動瘦身會顯得尤為有效，下面專家告訴大家如何運動才能達到最好的瘦身效果，通過運動前的拉伸以及熱身運動，讓您能快速進入瘦身狀態(tài)，達到高效減肥的目的。靜態(tài)伸展運動就是把肌肉拉伸到最緊的那一點后，繼續(xù)保持一會兒，這個動作可將肌肉拉長并增強其

07-05 1832

很多人都發(fā)現(xiàn)在瘦身減肥的時候，同樣采取運動減肥，每個人的效果就會有區(qū)別，這肯定跟運動強度有關(guān)系，但是最新的科學(xué)研究表明，大腦在其中參與的作用也是非常關(guān)鍵的，下面專家就告訴大家在瘦身減肥的時候應(yīng)該怎樣運用自己的大腦才能達到最好的運動效果。1、一場完美的大腦模擬練習可多消耗15～20%的熱量健身舞蹈課程

07-05 1482

運動始終是最有效的瘦身方法，在瘦身減肥的時候運動減肥不僅可以起到最基礎(chǔ)的消耗脂肪的作用，同時還能幫助人體心臟、大腦、內(nèi)臟等多方面的調(diào)節(jié)，下面就來看看在運動減肥的時候，可以鍛煉到人體的那些方面。步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地為身體“充電”，保證我們身心健康。肺跑步時

03-23 1874

我們很多朋友都非常關(guān)心減肥，當然擁有苗條的身材也是很多女性朋友非常希望的，但是很多人在生活中經(jīng)常通過節(jié)食來減肥，這種方法對我們的腸胃是一個很大的傷害，其實我們在生活中也可以通過正確的節(jié)食來減肥，下面我們就來看看雞蛋減肥食譜一周狂瘦10斤吧。周一早餐吃兩個煮雞蛋搭配一串葡萄，午餐吃倆雞蛋再吃一些水果沙

09-20 1659

新華社華盛頓9月18日電（記者林小春）《美國醫(yī)學(xué)會雜志·內(nèi)科學(xué)卷》18日刊載的一項研究顯示，如果艾滋病病毒攜帶者在接受抗逆轉(zhuǎn)錄藥物治療時還吸煙，那么他們死于肺癌的可能性比死于艾滋病的可能性會高出10倍左右。戒煙預(yù)防肺癌應(yīng)成為護理艾滋病病毒攜帶者的重中之重。領(lǐng)導(dǎo)這項研究的美國馬薩諸塞綜合

10-30 207

香辣豆皮的做法 - 家常香辣豆皮的做法非常簡單易學(xué)。如果香辣豆皮怎么做好吃,香辣豆皮的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香辣豆皮的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會香辣豆皮的做法