四季養(yǎng)生 2022-04-27 660 0

第一招:排毒喝花茶。冬天很冷，人喜歡吃熱食。特別是春節(jié)假期，大魚大肉，辣味，再來(lái)一兩杯酒，全體人員都會(huì)變暖。但是正是因?yàn)槎緹嵝允澄锍远嗔耍搅舜杭?，就要給自己的腸胃減負(fù)，清腸排毒。早上喝淡鹽水，小便，幫助排毒。血壓高的人，可以換成溫?zé)崴难侵档偷娜?，喝蜂蜜水也有效。春天注重喝春茶，無(wú)論是綠茶還是

四季養(yǎng)生 2022-04-27 294 0

不濕：居室每天中午要開窗通風(fēng)，被褥與衣服要保持干燥透氣，春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發(fā)生濕疹。另外，不要選擇濕的地方鍛煉，運(yùn)動(dòng)出汗后要馬上擦干。不酸：春天飲食應(yīng)“省酸增甘”，因春天本來(lái)肝陽(yáng)上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過(guò)于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、鵪鶉、狗肉、

四季養(yǎng)生 2022-04-27 1622 0

萬(wàn)物生的春天，養(yǎng)生需要記住9個(gè)加減法的口訣:一、少吃多嚼想管理自己的嘴，在有點(diǎn)餓的時(shí)候開始吃飯，每次少吃一點(diǎn)，或者用淺盤和透明餐具吃飯至少20分鐘一般來(lái)說(shuō)，每口食物咀嚼15-20次，有助于消化，避免緩解緊張和不安。用小勺子代替筷子，或者輪流用勺子和筷子吃飯，想快也起不來(lái)，保證每個(gè)食物都能咀嚼。二、少

四季養(yǎng)生 2022-04-27 1297 0

“一年之計(jì)在于春”，立春對(duì)于養(yǎng)生有著非同一般的意義，在新的一年開一個(gè)好頭，讓一切都順著好的趨勢(shì)去發(fā)展，可謂事半功倍。推薦春天經(jīng)常做的五件事，為健康奠定基礎(chǔ)。第一招:排毒喝花茶。冬天很冷，人喜歡吃熱食。特別是春節(jié)假期，大魚大肉，辣味，再來(lái)一兩杯酒，全體人員都會(huì)變暖。但是正是因?yàn)槎緹嵝允澄锍远嗔?，到?/p>

四季養(yǎng)生 2022-04-27 716 0

吃:多少甘酸是春季飲食原則中醫(yī)認(rèn)為春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，容易發(fā)生肝氣旺盛，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。甘味食物滋養(yǎng)脾胃，酸味進(jìn)入肝臟，性收斂，多吃不利于春天陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣疏散，本來(lái)旺盛的肝氣旺盛，對(duì)脾胃造成更大的損害。這正是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春天容易復(fù)發(fā)的原因之一。在補(bǔ)充

四季養(yǎng)生 2022-04-27 401 0

飲食上也不能只追求食物的高營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)入春補(bǔ)的誤區(qū)?？茖W(xué)證明，人類所需的營(yíng)養(yǎng)素多達(dá)40種以上，這些營(yíng)養(yǎng)素必須通過(guò)各種食物的攝取來(lái)滿足人體的需要。實(shí)際上，食物各有營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，沒有好壞之分，補(bǔ)充食物的關(guān)鍵是平衡。在日常生活中，一些看似普通但營(yíng)養(yǎng)豐富的食物經(jīng)常被公眾忽視，如土豆。實(shí)際上，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的角度來(lái)看，土

四季養(yǎng)生 2022-04-27 13 0

春天是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時(shí)期，也是肝病多發(fā)的時(shí)期。如果你不注意情志的調(diào)整和肝氣抑郁，你會(huì)得很多病。情志不遂、肝陽(yáng)亢進(jìn)、血壓上升、心腦血管患者容易中風(fēng)。因此，春天特別重視肝臟的維護(hù)。春季預(yù)防肝火上升:脾虛肝乘-多吃健脾益氣食品火災(zāi)癥狀:疲勞、腹脹、兩個(gè)威脅、大便稀少等。病因多是脾氣虛弱，肝氣過(guò)盛，影響脾氣

四季養(yǎng)生 2022-04-27 179 0

飲食清淡消春火春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，有些人一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)把火分為實(shí)火、虛火，必須根據(jù)火種滅火。例如，牛黃解毒丸有助于降低實(shí)火，即伴有大便干燥結(jié)的癥狀，但對(duì)脾胃虛引起的起火作用不大。

四季養(yǎng)生 2022-04-27 246 0

“一年之計(jì)在于春，春天養(yǎng)好生，一年四季身體好。”專家分析：春天是萬(wàn)物復(fù)蘇之機(jī)，人們就應(yīng)該借助春天的生機(jī)，養(yǎng)自己的生氣。五臟有了生氣，生命才能旺盛，人才有活力。一年四季，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。所以春天尤其要會(huì)養(yǎng)生。食補(bǔ)：清淡與營(yíng)養(yǎng)并重春季為萬(wàn)物生發(fā)之始，陽(yáng)氣上升，氣候溫暖，人體的各組織器官功能活躍，

四季養(yǎng)生 2022-04-27 150 0

一年四季花期各異，不同的花能給不同的人帶來(lái)好的身體和精神。介紹幾種常見的春季養(yǎng)生花。胃不適合茉莉花茉莉花味道性溫。能促進(jìn)胃的消化吸收，緩解胃痛，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。養(yǎng)生方:消化功能差的人，可以用熱牛奶浸泡花，做茉莉奶茶，有很好的輔助療效。牙痛口臭選桂花桂花味辛苦，氣溫高。具有散寒破結(jié)、化痰生津的

四季養(yǎng)生 2022-04-27 448 0

春天是萬(wàn)物萌芽的季節(jié)，也是一年的開始，這個(gè)季節(jié)我們也要適時(shí)調(diào)整自己的生活，從冬天過(guò)度到春天，當(dāng)然春天對(duì)應(yīng)肝臟，是養(yǎng)肝保護(hù)肝臟的好季節(jié)，這個(gè)時(shí)候我們的養(yǎng)生保健應(yīng)該做什么呢從飲食、日常運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)以下四個(gè)第一，為健康奠定基礎(chǔ)。第一次吃:一寸大豆芽營(yíng)養(yǎng)最有力早春第一次吃，必須先推大豆芽。大豆芽的微量元素含量

四季養(yǎng)生 2022-04-26 348 0

春季氣溫逐漸回升，但天氣多變，寒冷時(shí)溫暖，雨水逐漸增加，許多外來(lái)人員春節(jié)后回到城市，人員流動(dòng)和接觸非常頻繁，是流感、麻疹、流腦等呼吸道感染多發(fā)和流行的季節(jié)，應(yīng)重點(diǎn)防治。另外，現(xiàn)在養(yǎng)寵物的人越來(lái)越多，貓狗在春天發(fā)情，容易受傷，狂犬病也要重視。流行性感冒主要通過(guò)呼吸道傳播，容易在集體部門爆發(fā)。注意預(yù)防措

四季養(yǎng)生 2022-04-26 1780 0

1、不要吃掉在地上的食物在地上的食物也許會(huì)有很多細(xì)菌，但是其實(shí)并沒有那么危險(xiǎn)。但是如果掉在地上的食物時(shí)間長(zhǎng)了就不要吃了，因?yàn)橐苍S會(huì)有小蟲子爬進(jìn)去。掉在地上一夜也不要吃。2、遠(yuǎn)離感冒的人，除非有肺病或哮喘，否則和感冒的人在一起沒什么大不了的。但是，記得和感冒的人接觸后，用肥皂和溫水洗手。因?yàn)楦忻暗募?xì)菌

四季養(yǎng)生 2022-04-26 1155 0

春天到了，春天也是養(yǎng)生的最佳現(xiàn)實(shí)，春天怎么養(yǎng)生呢？春天的養(yǎng)生吃什么呢讓我們來(lái)看看春天養(yǎng)生適合吃的食物。春季養(yǎng)生需要注意這些食物1、不要碰太咸的食物食物中鈉的含量過(guò)高，容易使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血、缺氧狀態(tài)，記憶力下降，腦早衰。飲食要求清淡，限制加鹽的食品，如腌制臘制品、咸魚等。2、少接觸酒精飲料習(xí)慣性飲

四季養(yǎng)生 2022-04-26 382 0

所謂熱量高的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量高的食物。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是指牛奶、雞蛋、魚、鳥肉、豬羊瘦肉等。蔬菜和水果維生素含量高，西紅柿、青椒等維生素c含量多，是增強(qiáng)體質(zhì)、抵抗疾病的重要物質(zhì)。春季的飲食調(diào)養(yǎng)可分為三個(gè)時(shí)期進(jìn)行。早春時(shí)期，為冬春交換之時(shí)，氣溫仍然寒冷，人體內(nèi)消耗的熱量

四季養(yǎng)生 2022-04-26 764 0

大地回春，萬(wàn)物更新。春季養(yǎng)生首先要養(yǎng)肝，適應(yīng)春季肝氣上升的特性，使血?dú)馄届o。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為春天與肝臟相對(duì)應(yīng)，春天的氣候特征與人體的肝臟密切相關(guān)，春天的養(yǎng)生保健應(yīng)以保護(hù)肝臟為主。杏林箴言說(shuō):春令補(bǔ)充有訣竅，養(yǎng)肝是第一要?jiǎng)?wù)。春天是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳季節(jié)，也是肝病多發(fā)的季節(jié)，如果不注意情緒調(diào)節(jié)，肝氣郁結(jié)，

四季養(yǎng)生 2022-04-26 925 0

養(yǎng)陽(yáng)春夏季節(jié)是自然氣溫上升、陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，這時(shí)養(yǎng)生應(yīng)該側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)，適應(yīng)季節(jié)的變化。根據(jù)春天里人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，如選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。補(bǔ)充的飲食是指用食性涼爽的食物煮的飲食，如梨、蓮藕、荊菜、百合

四季養(yǎng)生 2022-04-26 49 0

春天是氣候多變的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生也要掌握科學(xué)的方法。中醫(yī)認(rèn)為春天是養(yǎng)生最重要的季節(jié)，春天的養(yǎng)生重要的是氣、腦、脾、胃、腎五個(gè)方面。中醫(yī)專家提醒春季養(yǎng)生應(yīng)重視這五種養(yǎng)生。養(yǎng)氣老年慢性支氣管炎在春季易發(fā)作。春天的陽(yáng)光升起，人體的陽(yáng)光也升起，為了幫助陽(yáng)光，在飲食上要注意，經(jīng)常吃洋蔥、棗、芪等，多吃有祛

四季養(yǎng)生 2022-04-26 1094 0

萬(wàn)物生長(zhǎng)，陽(yáng)氣初生，春季是充滿活力的季節(jié)，體內(nèi)的精、氣、神也在此時(shí)復(fù)蘇。春季養(yǎng)生食補(bǔ)充春氣，養(yǎng)生之路也。對(duì)人來(lái)說(shuō)，春天要注意飲食調(diào)整，保持健康。解毒潤(rùn)燥:排骨湯豬肉富含維生素a，具有滋陰潤(rùn)燥、豐富皮膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑、滑潤(rùn)肌膚、補(bǔ)中益氣。日本通過(guò)調(diào)

四季養(yǎng)生 2022-04-26 494 0

一年的計(jì)劃是春天，養(yǎng)生的最佳時(shí)期也是春天。隨著氣溫的逐漸升高，冬季衣物的脫落，人體的新陳代謝也開始加快。但是，專家建議春季養(yǎng)生不能盲目。那么，為了遠(yuǎn)離疾病的煩惱，需要注意什么樣的禁忌呢禁忌:點(diǎn)火時(shí)使用解毒丸。剛到春天，我的口腔潰瘍沒有停止，吃牛黃解毒丸也沒關(guān)系！劉先生憂郁地抱怨道。其實(shí)在專家眼里，一

四季養(yǎng)生 2022-04-26 1450 0

春季養(yǎng)生常識(shí)是什么？又到了春暖花開的季節(jié)，春天天氣多變，也是傳染病多發(fā)的季節(jié)，春天要特別注意養(yǎng)生保健。春天是怎樣養(yǎng)生的呢？介紹春季養(yǎng)生保健常識(shí)，希望大家保持健康。一、春季養(yǎng)生六大原則1、早起早睡養(yǎng)肝2、防止舊病復(fù)發(fā)3、不要早點(diǎn)減少衣服4、每天梳頭5、少吃補(bǔ)品和鹽6、多吃韭菜香菜。二、春天伸展懶腰春天

四季養(yǎng)生 2022-04-26 1623 0

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體抵抗力相應(yīng)減弱。春天是比較容易發(fā)病的季節(jié)，老人如何養(yǎng)生刻不容緩，老人春天增強(qiáng)抵抗力吃什么？春季氣溫變化大，老年人身體素質(zhì)低，容易提高老年人血壓，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀。初春季節(jié)，天氣溫暖寒冷，營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成以高卡路里為主。除谷類產(chǎn)品外，最好選擇大豆、花生、芝麻、核桃等食物。

四季養(yǎng)生 2022-04-26 1746 0

到了春天，氣候會(huì)發(fā)生變化，這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生也要掌握科學(xué)的方法。春天是養(yǎng)生最重要的季節(jié)，春天中醫(yī)養(yǎng)生重要的是陰、陽(yáng)、氣、腦、脾、胃、腎、熱八個(gè)方面，接下來(lái)看八個(gè)養(yǎng)生方法。一、養(yǎng)氣老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春天的陽(yáng)光升起，人體的陽(yáng)光也升起，為了幫助陽(yáng)光，在飲食上要注意，經(jīng)常吃蔥、菜、味增、棗、芪等，