寒露節氣吃什么蔬菜養生?
四季養生 1102 0
寒露到來,氣溫也開始下降,寒露這個節氣氣溫是比較低的,而且一些地區已經出現下霜的現象,在這個節氣大家要注意保暖,出門多穿點衣服,還要注意飲食合理的安排,那么,寒露節氣吃什么蔬菜比較養生呢?下面就為大家介紹幾種比較適合寒露節氣吃的蔬菜!

紅薯
紅薯的名字很多,又叫番薯、朱薯、山芋、甘薯、紅山藥、金薯、番茹、土瓜、地瓜、玉枕薯、紅苕、白薯、甜薯等。中醫認為紅薯性平味甘,入脾、腎經;有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘等功效。
芋頭
芋頭營養豐富,每百克可食部分含蛋白質2.2克,含淀粉18%左右,脂肪0.2克,鈣40毫克左右,維生素C6毫克,還含有豐富的胡蘿卜素、尼克酸、鐵、磷、鉀、鈉、維生素A、B1、B2。另外,芋頭含有豐富的氟,有抑制細胞異常增生和護齒的作用。
山藥
作為白色食物之一的山藥,中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,尤其山藥含皂甙、黏液質,有潤滑、滋潤作用,故可益肺氣,養肺陰,益肺止咳。而且,山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病,是糖尿病人食療佳品。補脾養胃以鐵棍山藥最佳。
土豆
“燥性干澀,易傷津液”,中醫認為入秋后氣候干燥,腸道會因受燥氣損傷而變得干澀,原來就有便秘的患者會因秋燥而加重病情,而一些原本沒有便秘的人,也容易在這個季節感到大便干結難解。所以這時要多吃土豆。
上一篇:
谷雨養生,你應該在飲食上這樣注意一下!
下一篇:
清明節氣養生飲食:多吃護肝食品少吃“發物”
易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!
619
元宵節的到來,意味著春節的結束,元宵節除了吃元宵,逛燈會,猜燈謎之余,還是“雨水”節氣。 二十四節氣歌: 春雨驚春清谷天,夏滿芒夏暑相連。 秋處露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。 “雨水”是二十四節氣的第二個,表示降水開始,雨量逐步多。&ldqu
1831
2019年雨水的日期:2019年02月19日 星期二 (己亥年(豬年)正月十五,今天是雨水)。公歷每年二月十八日前后為雨水節氣。雨水,“斗指壬為雨水,東風解凍,冰雪皆散而為水,化而為雨,故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始,也表明雨量開始增多。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣,都是反
1051
大寒節氣吃什么好呢?大寒算是一年四季中比較冷的一段時間了,所以在大寒節氣大家更要注重飲食方面的調理了,那么大寒節氣吃什么最好?下面養生在線小編和大家一起看看。1、大寒節氣吃什么水果最好1.1、櫻桃補血去皺。冬天吃什么水果對皮膚好櫻桃中含鐵量豐富,鐵是血液中血紅素的重要組成成分,人體血液充足了,肌膚自
1486
大寒節氣有哪些習俗?24節氣中大寒算是最后一個節氣了,一般大寒時間是每一年的1月20日的前后,等到太陽到達黃經300°時,就是24節氣中的大寒節氣了,全國不同地方大寒的習俗是不同的,那么大寒節氣習俗有什么?下面我們和養生在線小編來了解下吧。1、大寒節氣習俗之尾牙祭按我國的風俗,特別是在農村,
1463
大寒節氣有哪些禁忌?馬上就到了一年24個節氣中的最后一個節氣了——大寒,大寒節氣到來也代表深冬馬上就結束了,不過在大寒節氣我們要注重養生,了解一下關于大寒節氣的禁忌,那么大寒節氣的禁忌有什么呢?1、大寒節氣的禁忌之不損陰津在大寒節氣里養生的話,一定要清楚大寒養生重點是滋陰。一
1576
大寒節氣如何養生?在24節氣中大寒是一年當中的最后一個節氣了,不過大寒節氣卻是一年中運、氣循環變化的開始節氣,在大寒節氣我們做好平時的養生工作是十分重要的,那么大家是否知道大寒節氣養生該如何進行嗎?下面和養生在線小編去了解一下吧。1、大寒養生要心情舒暢所謂“暖身先暖心,心暖則身溫&rdq
2074
中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜,所以冬季進補吃什么好呢?當然是吃山藥是最好了!山藥是補中益氣的,具有補益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進補前食用,而且可以加快補品的吸收。那么冬季吃山藥有四大好處,你知道嗎?一、滋陰補陽黃官繡在《本草求真》中說過,山藥本屬食物,
278
本文系原創,轉載時須注明"稿件來源:網易健康",違者將依法追究責任。
169
現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
116
立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便
130
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢
124
血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些