食材備好
菠菜洗凈切成段
先把菠菜桿放入開水燙一下
再放入葉子焯熟撈出
撈出過涼備用
涼粉切成細條
準備好蒜泥水，生抽，辣椒油，花椒油，香油
菠菜裝進盤子里
放上切好的涼粉
澆上調料就可以了，放點醋別有一番風味
小貼士:
蒜泥汁做法
蒜切末加適量鹽和涼白開水攪勻即成
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些
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