很多人都知道久坐不利于身體健康，對于廣大愛美的辦公室MM來說，久坐會導致脊椎彎曲，含胸駝背，肚腩堆積，臀部下垂......對美好的體態顯然是全方位的致命打擊。
其實，只要注意幾個細節，也可以讓你保持美好身材。
1、忌久坐
給自己設定一個小鬧鐘，每45—50分鐘就站起來走走，拉伸筋骨，扭扭腰。
2 、忌蹺腿
蹺二郎腿，最容易導致骨盆懸移，骨盆懸移的癥狀是腰疼，躺下來睡覺總找不到舒服的姿勢，第二天起床時尤其腰酸背痛。此外，蹺腿還會導致臀部下垂，讓屁股越來越大。
3、忌帶輪子的辦公椅
由于可以自由移動，會不知不覺移位，使你逐漸塌腰含胸，并維持這一姿勢好幾個小時。如果已經出現肩頸疼、腰酸背痛的癥狀，建議換成四條腿能固定住的靠背椅子比較好。
4、忌葛優癱
進入放松的姿態后，很多人會在辦公椅上半坐半躺，感覺比較舒服。長期以往，就會腰肌勞損。
5、忌趴桌睡
趴著小憩一會兒，醒來往往是手也麻脖子也痛，而且對脊椎的負擔極大。實在沒有躺下休息的條件，那靠坐著閉目養神也是可以的。
眾所周知,在辦公室待的時間最長的人是辦公室工作人員,他們坐了大約8個小時,而且他們有最多的腰酸背痛的經歷。那么上班族腰酸背痛該如何緩解?1、伸臂旋腕手腕痛大都是因為長期打字、移動操作滑鼠或寫字而造成的。此時不妨多做旋轉手腕及“伸臂旋腕”的動作,將右手舉在頭右前方,手掌朝上,大拇指往下,小指往上,使手
53歲的張先生從三年前開始，就時常感覺身體麻木、背部無力，走路時總是向前傾斜，有時甚至會覺得肢體僵硬，直起腰都有些困難。先后在多家醫院就診，都被診斷為腰肌勞損和頸椎病，吃了不少藥，也沒見好轉跡象，如今駝背越來越嚴重了。最近來到北京一家三甲醫院，終于找到了“罪魁禍首”——帕金森。人一上了年紀，骨鈣丟失
夫妻之間定期的進行性生活，是 有利于提高夫妻的感情，同時對雙方的身體也有很多的益處，性生活的過程會讓雙方都得到性欲的滿足，不過一定要控制同房次數，以免導致一些疾病的發生，有的女性在同房后的第二天就發生了腰酸疼痛的情況，那么同房第二天腰酸痛怎么回事?第一，同房第二天腰酸痛怎么回事?房事過于頻繁可以導致
月經期間很多的時候，女性都會出現腰痛的問題，腰痛跟我們的體質有很大的關系，一些容易出現月經疼痛的人都會有一些腰疼的問題，但是如果，來月經不腹痛的話，也是會有明顯的腰部酸疼的問題，不能做一些劇烈的運動，那你現在，月經腹部不痛腰痛腰酸是怎么回事?具體的解答如下;1、月經腹部不痛腰痛腰酸經期受涼女性經期要
疫情期間減少外出，只吃不動腰身漸寬，很多人還出現腰背酸痛的情況，這如何是好？今天，我們就為大家介紹幾個居家健身小妙招，在家練起來！當我們宅在家中，如果總是以不良姿勢久躺或久坐不動，或長時間保持靜態生活，讓骨骼肌缺乏活動的話，那些核心肌群，尤其是腰背部的核心肌群漸漸處于一種“休眠”狀態，無法發揮它們重
受訪專家：中國人民解放軍火箭軍特色醫學中心神經內科副主任醫師 霍云霞張老先生從3年前開始，常感覺身體麻木、背部無力、走路前傾，有時直起腰都有困難，一直以為是腰肌勞損和頸椎病，最后才找到“罪魁禍首”，竟然是帕金森病。火箭軍特色醫學中心神經內科副主任醫師霍云霞介紹，帕金森病是中老年人常見的神經系統退行性
受訪專家：全球兒童安全組織中國區首席代表 崔民彥湖南省兒童醫院骨科主任醫師 唐 進日前，北京市消費者權益保護協會對網售兒童學習桌椅等兒童家具產品進行安全項目檢測，結果發現20套兒童桌椅中，有13種學習桌、8種學習椅不符合國家標準要求，樣品整體不符合率高達52.5%。為此，8月10~12日，《生命時報
我們知道，長期的久坐是上班族的習慣，但是這對于女生來說活是非常不健康的，因為長期的久坐不僅會使脂肪堆積，還會影響女性的生育問題，以及導致月經不調、腰酸背痛，還有一些婦科疾病，所以，當然是不建議女性久坐了，最好是能夠每隔40分鐘起來活動一下，如果是平時不小心忘記了這一點，也可以通過幾個瑜伽動作來改善。
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些