頭發(fā)稀少怎么護(hù)理？相信還有很多小伙伴們還不知道頭發(fā)稀少怎么護(hù)理吧？一起來看看。
吃什么可以改變發(fā)質(zhì)
1、多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動(dòng)物性食品、豆類和包心菜中。適度地?cái)z取這些物質(zhì)，可以提供毛發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發(fā)生長(zhǎng)，反而會(huì)造成毛發(fā)脫落。
2、多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
3、多吃含環(huán)己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
4、多吃含對(duì)氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
5、多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
6、多吃含脂肪酸的食物：如魚類。
頭發(fā)稀少怎么護(hù)理
1、切勿保養(yǎng)過度
過于頻繁的梳頭也是保持發(fā)絲濃密的大忌，如果頻繁梳理發(fā)絲會(huì)讓發(fā)根部分的油脂通過梳子轉(zhuǎn)移到發(fā)干上，從而讓發(fā)絲更加沉重，造型也變得更加扁塌沒型，在梳子的選擇上盡量選擇寬齒梳，以減少與發(fā)絲表面的接觸。
2、頭發(fā)不宜留的過長(zhǎng)
越是稀薄的頭發(fā)就越不是很留長(zhǎng)發(fā)，越長(zhǎng)越是有垂墜感反而顯得更少，建議采用空氣燙發(fā)或者富有層次的紋理燙發(fā)，在造型時(shí)，著重對(duì)發(fā)根造型，增加輕盈感和蓬松感，讓頭發(fā)顯得更多。
3、應(yīng)避免頻繁染燙
染燙會(huì)使頭發(fā)的結(jié)構(gòu)發(fā)生重大變化，現(xiàn)在的燙發(fā)技術(shù)，一般都要輔助化學(xué)藥水來處理頭發(fā)，而這些燙染發(fā)劑里含的一些物質(zhì)，極易損傷頭發(fā)的油脂，致使頭發(fā)變干，易斷，失去光澤。
4、梳頭療法
每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
本文來源：易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng) 責(zé)任編輯：馬依揚(yáng)_NN9577
