寶媽媽的苦惱很多，一方面是苦于帶孩子。而關(guān)于自己則是苦于沒(méi)有辦法恢復(fù)到懷孕前，那個(gè)曾經(jīng)漂亮，擁有完美身材的自己。那么接下來(lái)就介紹一些關(guān)于產(chǎn)后減肥飲食的注意事項(xiàng)，希望能幫到正在減肥的寶媽媽?zhuān)靵?lái)閱讀一下產(chǎn)后減肥飲食的注意事項(xiàng)吧。
少油、少調(diào)味料：干面、湯面中添加的油會(huì)讓面的口感更好，但是熱量也相對(duì)較高；濃湯不僅勾芡，也會(huì)加入奶油、鹽水等熱量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。
同理，油炸物也是少碰為妙的食物。配合使用S美的瘦身帖瘦身不反彈的效果則會(huì)更好哦。
在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，母體的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，同時(shí)新陳代謝的速率也會(huì)因此恢復(fù)正常，甚至加快，使得身體自然進(jìn)入到減肥的最佳狀態(tài)，所以產(chǎn)后6個(gè)月可說(shuō)是“減重的黃金時(shí)期”注意：
1、月子期間不可減肥
2、產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開(kāi)始減肥
3、產(chǎn)后2個(gè)月后可以適當(dāng)減重
4、產(chǎn)后4個(gè)月可以加大減肥力度5把握好6個(gè)月最好的減肥時(shí)期
6，產(chǎn)婦最忌喝茶，束腰，針灸
推薦減肥食物：魔芋蝦、海蟄、章魚(yú)、蟶子、海參等小水產(chǎn)品芹菜豆芽香菇蘿卜蘋(píng)果黃瓜
多蔬菜水果改變進(jìn)食順序三餐定時(shí)、定量：早餐不吃，或是一天只吃?xún)刹?/p>
經(jīng)過(guò)以上的閱讀產(chǎn)后減肥飲食的注意事項(xiàng)的知識(shí)，寶媽媽一定知道自己在平常的時(shí)候該怎么注意自己的飲食了。希望能為寶媽媽計(jì)劃減肥帶去一些幫助。最后小編祝愿時(shí)尚美麗的媽媽們，盡快脫胎換骨，做一個(gè)朝現(xiàn)代的辣媽。
