西芹汁可以減肥嗎？西芹汁有減肥的功效嗎？
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很多人在吃西芹的時候，喜歡把西芹打成汁喝，這是非常有營養的蔬菜汁，里面的熱量非常的低，而且含有豐富的膳食纖維，在促進腸道消化，促進腸道排毒方面都能發揮很好的作用，對于有便秘的人，對于想要減肥的人來說，經常喝西芹汁都是非常有好處的，減肥的效果也是不錯的。
西芹汁可以減肥嗎
研究表明，每天早、晚各食20克可減輕體重約2公斤。實際上大多蔬菜汁都有一定的減肥功效，而且也要交替食用，不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可，但不可用蔬菜汁代替日常的飲水。
芹菜汁減肥具體做法
可以把芹菜打成汁，早上空腹喝，也可以吃早餐時搭配早餐喝，晚上不吃晚餐時來杯芹菜汁也能起到減肥的作用，芹菜具有一定的降脂作用，且富含膳食纖維，但減肥僅靠這個是不理想的。減肥主要從飲食、運動兩個方面調節，運動方面每天應堅持，飲食上首先應控制主食的量，而蔬菜每餐不少于七成，此外應以低脂、低糖、低油為原則，象油膩、油炸食品以及水果應盡量不吃或少吃，
步驟:
1、將芹菜和蘋果一起清洗干凈，芹菜去根洗凈切成3cm長的小段，蘋果切成小塊
2、把蘋果與芹菜段一起放攪拌機。
3、加入適量水攪拌榨汁。
4、飲用前加入蜂蜜。
5、裝入杯中即成。
注意事項:芹菜不宜久煎、久炒。忌與醋同食，否則易損牙齒。也不宜與黃瓜同食，慢性腹瀉者、血虛病人不宜多食。
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