香蕉是一種高熱量的水果，但是網上盛傳醋泡香蕉卻可以減肥，那么醋泡香蕉怎么吃減肥？醋泡香蕉減肥多久見效？醋泡香蕉的食用禁忌是什么？下面就和小編一起來看看吧。

醋泡香蕉怎么吃減肥

醋泡香蕉是日本盛傳的一種減肥方式，需要一日三餐食用，可以邊喝醋邊吃香蕉，不過小編覺得這一減肥方式對于腸胃不好的人來說要慎重嘗試。

1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用。

3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以作飲用水，補充流失的礦物質、糖分和。

4、除了可以直接飲用外，香蕉醋也可加在食物中，如、、蔬、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似；1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。

醋泡香蕉減肥多久見效

醋泡香蕉減肥要長期食用才能看出效果，據說一個月可以減掉8斤左右，但由于可能會出現的情況，大家還是要慎重嘗試。

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。

香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利消化和通便，但是香蕉也含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。不論胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，效果更好。

　　醋泡香蕉的食用禁忌

　　一、不可以空腹食用

1、香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利消化和通便，但是香蕉也含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利于身體健康。

2、不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，效果更好。

　　二、不可過量食用

1、少量吃醋無礙，但是若像打翻了醋壇子般地大量喝醋，就會對胃腸產生極大的刺激。再者，水果醋若食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，且有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成。

2、香蕉忌過量食用。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。