大學的生活是安逸的，所以不少女生都會在大學期間變胖!曾經(jīng)穿上31褲頭的她，是如何瘦下來?一起看看，狂瘦到82斤，網(wǎng)友的減肥歷程!

首先要聲明我不是那種天生的肥胖群體，但肥胖的歷史也有兩三年。我在大學前一直對肥胖沒有任何感覺的，上大學后，突然就胖了起來，有力的證據(jù)就是像我這樣一米五多點的身材居然要穿31的褲子(知道31的概念吧?)那段時間最郁悶的事情莫過于買衣服了，尤其是褲子，都要買很大碼的，然后然后再把褲腿截掉一大截;上衣也要大碼的。每次逛街都很自卑，大家可以參看下圖是我比較肥胖的時候。最肥的時候只有和同學照過的合影(可惜我沒那張相片，很是遺憾)。有在同學那看過那張照片，自己都很吃驚自己曾經(jīng)如此胖，五官都被那兩塊大臉擠在了中間。

后來我就一直想減肥，可是一直都沒能實現(xiàn)。嘗試過黃瓜、水果、蔬菜減肥法，每天只吃這些，不吃主食，堅持了一個月發(fā)現(xiàn)體重更本沒變化，而且自己饞肉還饞得要命。終于在同學過生日的時候報廢了。外婆也嘗試過三日蘋果法，七日葡萄法一直先暴飲暴食一天然后幾天不吃(這些都是看雜事上說明星的速效減肥法)，可是均沒有效果，所以我認為千萬別相信那些速效減肥法，根本不可能的。當然對于那種相思釀成“人比黃花瘦”的情形我就不敢斷言了哦。

現(xiàn)在的是這樣的：

不知道是否獲得編導和大家的認可。至少我的同事們都是很有感慨的：親何以如此肥胖，是怎么瘦的?

辦公室的MM一直很想瘦身，每次她們都泄氣。我總是告訴他們可以瘦的，當初我100多斤，穿31的褲子不是也成現(xiàn)在這個樣子了么?減肥總是要付出代價的。她們總說我在騙她們，現(xiàn)在這么瘦了當然這樣說了。無奈，國慶回家的時候翻閱自己以前的相冊就決定用事實來證明。果然達到效果，要不是為了鼓勵她們，我才不愿意拿自己那么丑的照片出來呢?

我的減肥秘笈很簡單啦，也不用大家多花錢!兩個字“少吃”!不吃是養(yǎng)生保健不行的，因為沒有能量。對于肥胖的人來說這是很困難的，肥胖群體食量都比較大，沒吃夠東西很容易就會餓。

我決定減肥是在大三放寒假過新年的時候，對于我來說是很大的考驗。因為半年沒回家了，又是新年有很多好吃的，但是我每頓都堅持吃大半碗飯，如果吃了雜七雜八的零食就吃更少，反正食量一定要均衡。為了避免老媽的嘮叨，我還是撐兩次飯，但是撐很少。寒假過后返回到學校，每餐我只吃一兩米飯和少許菜(吃一半到一半)。不要舍不得，為了減肥狠狠心吧。晚餐是在六點前就要解決掉，六點后養(yǎng)生保健不能再進食(至少睡前三小時不要進食了，水是可以的)。

在這個過程中：白天還好了，因為早餐過后可以盼中餐，中餐可以盼晚餐，但是漫漫長夜何以煎熬啊。這就要看大家的定力了。我那時候都是一直自我安慰“脂肪在燃燒”，燃燒了脂肪就能減肥，吃完飯后還要站立30分鐘(散布更好了)以免腹部脂肪堆積。我堅持了一個春季。北方是比較寒冷的，春天還一直穿著厚厚的保暖衣服，沒有人說我瘦了，所以我不能確定自己什么時候瘦下來的。5月份天氣轉暖，有一天我端著盆到水房洗衣服，隔壁宿舍的同學說“馬丫，你好像瘦了。”“真的嗎?”我有點驚喜。接下來一整個夏天都聽到別人說我瘦了，買衣服再也不用買不合自己身高的了，全部都是S，或者XS，很是開心啊!

就這樣瘦了下來，那時基本都是86～88斤。參加工作后雖然冬天偶爾標回94、95斤，但是今年一直都是80斤，最瘦的時候82斤，這時就感覺要趕緊吃多點補回去。女生還是不要太瘦了，像那些兩只腿瘦得像竹竿一樣，我很是害怕這種狀態(tài)，那樣就太可怖了，太可悲了。所以太瘦的時候就趕緊吃多點補回去。有密友一直都是70多斤，比我還高幾厘米、前陣子睡前一直喝牛奶，兩個月下來居然突破80大關了，改變很多年持續(xù)的狀態(tài)呢。她也很是開心哦。

總之能，不能一味追求瘦了，建議減肥最好少吃點的基礎上還要加強鍛煉，這樣才不會像我現(xiàn)在這樣怕冷怕得要命!