大學(xué)的生活是安逸的，所以不少女生都會(huì)在大學(xué)期間變胖!曾經(jīng)穿上31褲頭的她，是如何瘦下來?一起看看，狂瘦到82斤，網(wǎng)友的減肥歷程!
首先要聲明我不是那種天生的肥胖群體，但肥胖的歷史也有兩三年。我在大學(xué)前一直對肥胖沒有任何感覺的，上大學(xué)后，突然就胖了起來，有力的證據(jù)就是像我這樣一米五多點(diǎn)的身材居然要穿31的褲子(知道31的概念吧?)那段時(shí)間最郁悶的事情莫過于買衣服了，尤其是褲子，都要買很大碼的，然后然后再把褲腿截掉一大截;上衣也要大碼的。每次逛街都很自卑，大家可以參看下圖是我比較肥胖的時(shí)候。最肥的時(shí)候只有和同學(xué)照過的合影(可惜我沒那張相片，很是遺憾)。有在同學(xué)那看過那張照片，自己都很吃驚自己曾經(jīng)如此胖，五官都被那兩塊大臉擠在了中間。
后來我就一直想減肥，可是一直都沒能實(shí)現(xiàn)。嘗試過黃瓜、水果、蔬菜減肥法，每天只吃這些，不吃主食，堅(jiān)持了一個(gè)月發(fā)現(xiàn)體重更本沒變化，而且自己饞肉還饞得要命。終于在同學(xué)過生日的時(shí)候報(bào)廢了。外婆也嘗試過三日蘋果法，七日葡萄法一直先暴飲暴食一天然后幾天不吃(這些都是看雜事上說明星的速效減肥法)，可是均沒有效果，所以我認(rèn)為千萬別相信那些速效減肥法，根本不可能的。當(dāng)然對于那種相思釀成“人比黃花瘦”的情形我就不敢斷言了哦。
現(xiàn)在的是這樣的：
不知道是否獲得編導(dǎo)和大家的認(rèn)可。至少我的同事們都是很有感慨的：親何以如此肥胖，是怎么瘦的?
辦公室的MM一直很想瘦身，每次她們都泄氣。我總是告訴他們可以瘦的，當(dāng)初我100多斤，穿31的褲子不是也成現(xiàn)在這個(gè)樣子了么?減肥總是要付出代價(jià)的。她們總說我在騙她們，現(xiàn)在這么瘦了當(dāng)然這樣說了。無奈，國慶回家的時(shí)候翻閱自己以前的相冊就決定用事實(shí)來證明。果然達(dá)到效果，要不是為了鼓勵(lì)她們，我才不愿意拿自己那么丑的照片出來呢?
我的減肥秘笈很簡單啦，也不用大家多花錢!兩個(gè)字“少吃”!不吃是養(yǎng)生保健不行的，因?yàn)闆]有能量。對于肥胖的人來說這是很困難的，肥胖群體食量都比較大，沒吃夠東西很容易就會(huì)餓。
我決定減肥是在大三放寒假過新年的時(shí)候，對于我來說是很大的考驗(yàn)。因?yàn)榘肽隂]回家了，又是新年有很多好吃的，但是我每頓都堅(jiān)持吃大半碗飯，如果吃了雜七雜八的零食就吃更少，反正食量一定要均衡。為了避免老媽的嘮叨，我還是撐兩次飯，但是撐很少。寒假過后返回到學(xué)校，每餐我只吃一兩米飯和少許菜(吃一半到一半)。不要舍不得，為了減肥狠狠心吧。晚餐是在六點(diǎn)前就要解決掉，六點(diǎn)后養(yǎng)生保健不能再進(jìn)食(至少睡前三小時(shí)不要進(jìn)食了，水是可以的)。
在這個(gè)過程中：白天還好了，因?yàn)樵绮瓦^后可以盼中餐，中餐可以盼晚餐，但是漫漫長夜何以煎熬啊。這就要看大家的定力了。我那時(shí)候都是一直自我安慰“脂肪在燃燒”，燃燒了脂肪就能減肥，吃完飯后還要站立30分鐘(散布更好了)以免腹部脂肪堆積。我堅(jiān)持了一個(gè)春季。北方是比較寒冷的，春天還一直穿著厚厚的保暖衣服，沒有人說我瘦了，所以我不能確定自己什么時(shí)候瘦下來的。5月份天氣轉(zhuǎn)暖，有一天我端著盆到水房洗衣服，隔壁宿舍的同學(xué)說“馬丫，你好像瘦了。”“真的嗎?”我有點(diǎn)驚喜。接下來一整個(gè)夏天都聽到別人說我瘦了，買衣服再也不用買不合自己身高的了，全部都是S，或者XS，很是開心啊!
就這樣瘦了下來，那時(shí)基本都是86～88斤。參加工作后雖然冬天偶爾標(biāo)回94、95斤，但是今年一直都是80斤，最瘦的時(shí)候82斤，這時(shí)就感覺要趕緊吃多點(diǎn)補(bǔ)回去。女生還是不要太瘦了，像那些兩只腿瘦得像竹竿一樣，我很是害怕這種狀態(tài)，那樣就太可怖了，太可悲了。所以太瘦的時(shí)候就趕緊吃多點(diǎn)補(bǔ)回去。有密友一直都是70多斤，比我還高幾厘米、前陣子睡前一直喝牛奶，兩個(gè)月下來居然突破80大關(guān)了，改變很多年持續(xù)的狀態(tài)呢。她也很是開心哦。
總之能，不能一味追求瘦了，建議減肥最好少吃點(diǎn)的基礎(chǔ)上還要加強(qiáng)鍛煉，這樣才不會(huì)像我現(xiàn)在這樣怕冷怕得要命!
