想要完美避開減肥中的陷阱，你得明白這3點
健身方法 2166 0
夏季來了，滿街的小姐姐，滿街的大長腿，也激起了不少身上有肉女生想瘦的心，說實話啊，身材更苗條有致，不管是穿衣還是形體上都是十分悅目的， 但是減肥的方法千千萬，一個不小心就進入雷區(qū)。
在減肥大軍中有很多人不知道方法，盲目瘦身，不僅體重反彈的厲害還對身體造成了難以想象的傷害。
如果你飲食健康，生活習慣健康，經(jīng)常溜達健身房，這樣你還會肥胖嗎？我們在減肥中更應關(guān)注 “健康”，因為并不是瘦下來才會健康，而是只有健康了才會瘦。當一個人的身體處于健康狀態(tài)，身體各個功能都良好運行，那身材的改變就是自然而然的事。
那小編就在這兒告訴大家健身減肥中的3個我們一定要避開的誤區(qū)。
NO.1不科學的節(jié)食
節(jié)食是對減肥有效果的，不過有些女生過于節(jié)食已經(jīng)嚴重影響到了生活和身體的健康，一個不小心厭食癥來了，那就得不償失了，所以合理、科學的節(jié)食才是對減肥有幫助的。
NO.2吃減肥藥
減肥藥不是保健品，不管它藥效好不好，作為藥物它有一定的副作用和不良反應，長期食用減肥藥，會使得人體的腸胃功能紊亂，輕者會出現(xiàn)消化不良，重者可能會引發(fā)一系列的胃腸疾病。
NO.3盲目健身
有些女生發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常去健身房，卻沒有達到瘦身的目標，其實健身也是需要方法的，每個人的情況不同是需要有對應的解決辦法，大家去健身房的時候一定要分清楚，自己做的動作和運動是對減肥有效果還是對增肌有效果喲。
上一篇：
22歲“星女郎”林允的瘦身秘訣，是什么讓她擁有錐子臉筷子腿？
下一篇：
最新奇健身方式讓你1秒變高手，網(wǎng)友稱原來健身器材還可以這么用
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1003
春節(jié)過后，國家對于罕見病的重視程度達到了一個全新的高度，各種有力舉措陸續(xù)推出。比如，出臺罕見病藥品減稅優(yōu)惠政策；發(fā)布《關(guān)于建立全國罕見病診療協(xié)作網(wǎng)的通知》，由324家醫(yī)院作為協(xié)作網(wǎng)醫(yī)院，組建罕見病診療協(xié)作網(wǎng)。上述兩項政策一個著力點為“藥”，另一個著力點為“醫(yī)”，再加上將更多罕見病藥品納入醫(yī)保目錄是大
1487
《中國心血管病報告》指出，中國現(xiàn)有心血管疾病（包括冠心病、腦卒中、心衰、高血壓）患者約2.9億，此類疾病是導致死亡的最主要因素，平均每5例死亡中就有2例與此有關(guān)。高脂血癥（俗稱高血脂）是導致心腦血管疾病的主要原因之一，不僅危害極大，而且發(fā)病率高。近20余年的研究顯示，通過對高脂血癥，特別是高膽固醇血
510
疾病的到來需要大家及時發(fā)現(xiàn)以及能夠及時的治療才比較合適。冬季的隱形疾病帶來的危害是什么，男性患者應該注意些什么呢?1、飲食平衡。健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性欲低下的問題。2、保持充足的睡眠。多項研究都證實，良好
1868
易胖體質(zhì)減肥方法有哪些?大家都知道易胖體質(zhì)的人，就算喝口水就可能會增胖，所以易胖體質(zhì)人減肥有點困難，現(xiàn)在網(wǎng)上關(guān)于減肥的方法有特別多，那么這么多減肥方法中有沒有適合易胖體質(zhì)的人呢?下面養(yǎng)生在線小編來給大家講解下關(guān)于易胖體質(zhì)減肥的方法。傳說中的“喝水都會胖”的體質(zhì)指的其實就是易胖
713
春季健康減肥食譜有哪些?春天來了，在春天想要減肥的朋友們可以試試菌類食物減肥吧，菌類食物非常的營養(yǎng)健康，而且吸收能力又特別強，我們可以將菌類食物清洗下，然后搭配其他食物做成瘦身的美食，味道非常好，而且吸脂效果也是非常棒的，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來學習制作吧。一、數(shù)一數(shù)菌菇類的營養(yǎng)成分春季減肥 吃
709
為什么減肥瘦身不成功?說到減肥瘦身，我們要做到一直長時間的堅持不懈的減肥才可以，但是運動，節(jié)食減肥效果一直不明顯是怎么回事呢?其實我們平時減肥有時候不要盲目地進行，這樣減肥是沒有效果的，而科學的減肥不僅有效果，而且還能夠輕松瘦身。減肥瘦身不成功肯定是因為不知道這些誤區(qū)一：早上空腹做有氧運動減肥瘦身不
1756
快速減肥有哪些訣竅?如果我們想要快速減肥，那么除了可以做合適的運動還可以配合一些科學的飲食，來提高我們的基礎(chǔ)代謝率，這樣能夠很好的幫助燃脂，一般人的基礎(chǔ)代謝率要是非常高的話，是能夠影響到人體內(nèi)熱量的消耗的，可以讓人快速瘦下來，那么如何提高基礎(chǔ)代謝率呢?現(xiàn)在關(guān)于減肥的方法特別多，但并非所有想減肥的人都
903
據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購，親自上街買東西。澳大利亞研究人員說，運動不必刻意，購物、爬樓梯、做家務等日常活動都行。先前研究顯示，較短時間內(nèi)做強度較大的運動，即高強度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國運動醫(yī)學雜志》撰文指出，日常生活中
2046
香菇豆角絲的做法，香菇豆角絲怎么做請看香菇豆角絲的做法步驟圖：1、豆角摘洗干凈切成絲 2、香菇洗干凈切成條 3、起油鍋，蔥姜入鍋煸香后豆角入鍋炒 4、加醬油炒 5、香菇入鍋炒...
1267
蔥花煎蛋的做法 - 家常蔥花煎蛋的做法非常簡單易學。如果蔥花煎蛋怎么做好吃,蔥花煎蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蔥花煎蛋的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蔥花煎蛋的做法
887
什么能祛斑養(yǎng)顏?當然非黑木耳紅棗湯莫屬，黑木耳搭配紅棗就是絕配，既能養(yǎng)顏又能祛斑，可以駐顏祛斑、健美豐肌，是一道上好食材，今天小編就教你怎么制作這道上好佳肴。食材：黑木耳10克，紅棗10枚。做法：1.將黑木耳用冷水泡開，洗凈;紅棗去核待用;2.鍋內(nèi)加水適量，放入黑木耳和紅棗，煮30分鐘即可。一、黑木
828
秋季皮膚起癬怎么辦?秋季皮膚起癬原因有哪些?眾所周知，秋天是很多疾病高發(fā)的季節(jié)了，很多疾病到了秋天容易發(fā)作和反復，比如皮膚起癬是秋天比較常見多發(fā)的一種皮膚疾病，那我們在秋天出現(xiàn)了皮膚起癬的情況該如何治療呢?1、秋季皮膚起癬怎么辦對于秋季皮膚癬病情較輕的可以采用抗真菌藥物內(nèi)服外用;對于病情嚴重的單一靠
1995
春節(jié)假期即將結(jié)束，對于上班族來講，即將回到工作崗位。再次走進辦公室，有些人往往會發(fā)現(xiàn)自己提不起工作的興趣，感到焦慮、困倦，甚至出現(xiàn)明顯的睡眠障礙或抑郁情緒。其實，這是節(jié)后綜合征。“節(jié)后綜合征，一般指在一段相對較長的假期之后出現(xiàn)的各種生理或心理的不適表現(xiàn)。”武漢大學人民醫(yī)院（湖北省人民醫(yī)院）臨床心理科