春天做什么運動比較適合減肥

我想許多人都會有在春天的時候體重增加的困擾,由于春天特有的敏感天氣和剛剛過去的春節時的胡吃海喝,我們的體重在噌噌的上升,于是為了夏天時能夠穿上美美的衣服和輕松穿上泳衣,春天減肥成了常態。

春天的氣候特點大多是潮濕和溫暖,春天不同于冬天的天寒地凍,不同于夏天的燥熱,春天比冬天溫暖,比夏天更涼爽。但是,春季也有讓人惱火的氣候問題,比如說春雨的綿綿不斷,雖然不冷,卻也常常十天不叫太陽,家中全是潮濕的氣味,洗掉的衣服也在春季不見得能干,人們的心情也會因為這些瑣事而感到煩惱。

而對于減肥來說,永遠逃不開節食和運動,我們今天單講在適合春季的減肥運動。因為春季氣溫回升的特點,我們已經可以選擇去一些恒溫的游泳池開始游泳了。游泳是減脂的極好運動,也是女人保持身材的最好運動,游泳者的身體可以在水中得到充分舒展,全身的肌肉都會得到鍛煉。但是,在春季游泳還是要注意保暖的問題,如果不是靠近海南三亞那邊的地區,就要選擇室內的恒溫泳池了,不然貿然隨便游泳容易得不償失,不僅沒有達到減肥的目的,反而讓自己的身體染上疾病。

除了游泳以外,也可以選擇登山運動進行減脂。登山的運動量比較大,它不需要減肥者天天進行,它只需減肥者一周進行兩三次就能產生非常好的效果,它主要對臀部和腿部進行鍛煉,達到減脂目的。盡管登山是一項非常好的運動,但是也不是所有人都適合,它不適合一些腿部關節有不適感的群體,現代醫學表明,關節軟組織的磨損是無法修復的,所以對于這類群體,一定不要冒險進行登山運動。

除了登山和游泳以外,也可以進行慢走的運動。慢走適合各個年齡群,但是想要慢走達到減肥目的,對慢走的距離是有要求的,比如每天要走五千到八千米,才能有效果,而且還要長期堅持。

春季氣候敏感,對減肥運動的選擇也非常重要,任何一項運動想要達到減脂目的,長期堅持必不可少,在減肥運動中也能發現平時見不到的風景。在登山成功時,站在山頂看看遠處,疲勞可能就會消失,在慢走時,看看路過地方的沿途風景也別走一番風味。

上一篇:走路也能減肥嗎?快來試試吧
下一篇:早起床也能幫助我們減肥?別做起床困難戶

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

打造專屬于春天的夢幻彩妝

打造專屬于春天的夢幻彩妝

676

 春季一直都是片繁花似錦,是人們最喜愛的季節。如果你想擁有完美無瑕的肌膚,妝容更加貼近大自然,那就跟小編一起來學習裝扮夢幻彩妝吧!讓你時刻擁有鮮活的氣息,增添迷人魅力。打造專屬于春天的夢幻彩妝在選擇眼影時,選夢幻的薰衣草紫色,與那淺色系的胭脂、唇彩搭配在一起,讓你的妝容驚艷照人,迷倒無數追隨者。薰衣

有氧運動心率的合理區間范圍是多少

有氧運動心率的合理區間范圍是多少

1840

有氧運動減肥是最普遍都是最合理的一種減肥辦法許多人要想減肥瘦身都是先做好有氧運動減肥,除開有氧運動減肥以外實際上有氧運動減肥與力量訓練融合都是一種非常好的訓練方法,不過不論是有氧運動減肥還是力量訓練實際上都必須將心跳操縱在有效的范圍之內。有氧運動減肥是現階段而言較為好的一種健身運動方法,但是這類健身

運動結束后覺得餓是在脂肪在燃燒嗎

運動結束后覺得餓是在脂肪在燃燒嗎

2059

在健身運動完畢以后常常會許多人感覺肚子餓了這一那時候大伙兒一般會挑選填補一些動能,那麼健身運動完畢以后肚子餓了由于人體脂肪在點燃嗎?實際上健身運動以后肚子餓了點燃的不但是人體脂肪也有人體內的動能,因此健身運動完畢以后做好動能填補是一件十分恰當的事兒。大家健身運動之后就會感覺自身的腹部十分挨餓,就會覺

遠離血栓“動起來”運動是最好的抗衰老藥

1974

編者按:來自國際血栓與止血學會提供的資料顯示:在美國,每年有10萬至30萬人死于靜脈血栓,相關住院人數超過50萬。在歐洲,每年有50萬人死于靜脈血栓。在中國,靜脈血栓形勢可能同樣嚴峻。北京清華長庚醫院血管外科主任吳巍巍教授強調,要遠離血栓,“動”是最有效的防控措施。動起來還有什么好處呢?一起來看。宅

快走跑步強心肺,游泳揮拍練全身:4種運動延年益壽

349

生命在于運動,一語道破了生命的奧妙:保持適當運動是預防疾病、消除疲勞和健康長壽的必要條件;運動還是良醫,對心血管疾病、糖尿病等各種慢性病的防治都有至關重要的作用。美國癌癥中心根據144 萬人的大數據分析得出,運動能明顯降低13 種癌癥的發病率,降幅在10%~42%之間。近日,美國《醫學日報》網站又總

減肥期間適合吃米飯嗎?教你減肥期吃米飯的方法

1998

肥胖是現在很多人都容易出現的問題,現在人們又比較重視生態,所以很多人都會想著減肥。大家都知道減肥的時候一定要注意嚴格控制飲食,高糖高油脂的食物一定不可以多吃。很多人認為大米也不可以多吃,其實是有一定根據的,大米的含糖量相對來說比較高,減肥的時候可以少吃一些,但是不要吃太多,對于減肥沒有好處。減肥吃大

什么茶減肥最有效?推薦這十款茶

552

減肥產品中不乏減肥茶,但這些減肥茶只能達到短期減重的效果,主要是通過排便來減重,不能從根本上減重。烏龍茶、菊花茶、玫瑰花茶、檸檬茶、薏仁茶、荷葉茶、決明子茶以及大麥芽茶等茶對于減肥效果是明顯的,平時可以選擇一種長期飲用,以下是幾種茶飲的用法。什么茶減肥最有效?推薦這十款茶1、烏龍茶烏龍茶對于節食減肥

胃病是如何產生的呢?原來不運動也是原因

158

胃是人身體的一個重要器官,它的功能是負責消化,引起胃病的主要因素和飲食相關,但也很容易受到傷害,人體每天所需要的任何一種營養物質都是通過胃來傳遞的,飲食種類和周邊環境這些因素都有可能對胃造成影響,中國人胃病發病率非常高。那么,胃病是如何產生的呢?眾所周知,胃的一個重要功能是分泌胃液,所有進入胃里的東

日常養生

珍珠能夠 放到奶茶里多長時間 珍珠奶茶的珍珠如何做

1318

很多人都喜歡喝珍珠奶茶,想知道珍珠奶茶里面的珍珠能在奶茶里面放多久呢?珍珠奶茶里面的珍珠又要怎么做呢?讓我們一起來看看吧。珍珠可以放在奶茶里多久看情況而定。如果是氣溫較高的夏天的話,珍珠一般只建議在奶茶內放3-4小時左右,且奶茶也建議要在3-4小時內飲用完,因為夏天氣溫較高,而奶茶中含有大量的糖分以

健康新聞

每年流感致全球幾十萬人死亡

755

18日,世界衛生組織2019—2020年北半球流感疫苗組分推薦會在北京開幕。會上,世衛組織推測,每年流感季節性流行在全球可導致300萬—500萬重癥病例,29萬—65萬死亡。孕婦、嬰幼兒、老年人和慢性基礎疾病患者等高危人群,患流感后出現嚴重疾病和死亡的風險較高。接種流感疫苗是預防流感病毒感染及其嚴重

50年前欠下醫院3元錢 7旬老人蹣跚而來還款千元
健康新聞

50年前欠下醫院3元錢 7旬老人蹣跚而來還款千元

1984

揚子晚報訊(記者范曉林實習生阿妮爾)近日,南京市第一醫院收到了一筆特殊的“還款”。一位70多歲的老人送來一個“千元紅包”,稱這是歸還上世紀六十年代看病欠下的3元錢。“他說他要送紅包,我說我們醫院不收紅包。然后他就從包里拿出這個紅信封,說這是

國家衛健委:10月27日新增確診病例42例在其中當地病例22例均在新疆省
健康新聞

國家衛健委:10月27日新增確診病例42例在其中當地病例22例均在新疆省

654

人民網北京10月28日電(董童)國家衛生健康委于今日在官網發布的《截至10月27日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》(以下簡稱“情況”)提出,10月27日0—24時,31個省(自治區、直轄市)和新疆生產建設兵團報告新增確診病例42例,其中境外輸入病例20例(上海7例,陜西6例,廣東2例,天津1例,

健康新聞

促進全球公平分配中國貢獻“人民的疫苗”

1915

疫苗公平,是人類社會當前面臨的最嚴峻的道德考驗。聯合國秘書長古特雷斯日前表示,當前疫苗接種存在地區嚴重不均衡、不公平現象,10個國家的疫苗接種量占全球總接種量的75%,而130多個國家迄今還沒有開始接種新冠疫苗。如果允許新冠病毒在不發達地區肆虐,不斷變異的病毒或將出現更易傳播、更為致命、使目前疫苗和

'); })();
主站蜘蛛池模板: 看Aⅴ免费毛片手机播放| 成人自拍小视频| 好看的国产精彩视频| 久久久久久夜精品精品免费啦| 亚洲成a人v欧美综合天| 在线观看国产一区| 一本一本久久a久久精品综合麻豆 一本一本久久a久久精品综合麻豆 | 国产精品亚洲αv天堂无码| 99re热在线观看| 女人脱裤子让男生桶的免费视频| 亚洲国产精品区| 水蜜桃视频在线免费观看| 免费v片在线观看| 精品午夜福利1000在线观看| 国产69久久精品成人看| 阿v视频免费在线观看| 国产小鲜肉男同志gay| 久久综合久久鬼| 国产精品久久久久9999高清| 69成人免费视频无码专区| 国内大量揄拍人妻精品視頻| 99热这里只有精品免费播放| 奇米影视7777狠狠狠狠影视| 一区二区三区视频| 影音先锋女人aa鲁色资源| 五月婷婷六月天| 樱花动漫在线观看免费版| 亚洲人成网男女大片在线播放| 欧美日韩电影网| 亚洲成人福利在线观看| 精品久久久久久亚洲综合网| 可以免费观看的毛片| 翁止熄痒禁伦短文合集免费视频| 国产一区二区三区在线看片 | 国产熟睡乱子伦视频| 色碰人色碰人视频| 国产精品亚洲欧美大片在线观看| 2021精品国产品免费观看| 国产精品青草久久| 一级一级特黄女人精品毛片视频| 成年女人a毛片免费视频|