鍋中燒熱水，水中加鹽
西藍花掰成小朵，沖洗一下后焯水大約2分鐘
焯水后的西藍花，放入盆中沖洗一下，然后瀝水撈出裝入一個碗中~
鍋中熱油
放入辣椒后果斷關火倒出，防止辣椒變糊~我就拍個照的時間，辣椒就黑了，重新又做的~哎。辣椒油加海鮮醬油，其他調味料都不需要就是特別好吃的醬汁，快試試吧~
西藍花擺盤要先放入碗中再倒扣過來，這樣會更好看哦~(花朝下，桿朝中間，盡量塞的滿一點，然后壓緊一點，這樣倒扣不易變形)
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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些
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