普洱茶小樓里已經(jīng)很詳細的介紹了自己喝茶的經(jīng)驗，現(xiàn)在又一年的時間過去了，我把這期間所有的經(jīng)驗，感受都來給大家做個總結(jié)吧。：）我的普洱茶減肥史---漂亮的MM必看，我們倡導綠健康的瘦身……

　　我的普洱茶減肥史---漂亮的MM必看，我們倡導綠色健康的瘦身

在我的第一個普洱茶小樓里已經(jīng)很詳細的介紹了自己喝茶的經(jīng)驗，現(xiàn)在又一年的時間過去了，我把這期間所有的經(jīng)驗，感受都來給大家做個總結(jié)吧。：）

　　2022年8月份的我，173cm，112斤

那一年的9月份，很偶然的第一次認識了普洱茶，聽了茶道。當時最重要的目標還是希望可以通過普洱茶把自己的治好，于是每天堅持喝茶。這期間的飲食：白天正常飲食，多吃水果，晚飯嚴格控制，只吃青菜，運動我基本沒有。喝茶一個星期后，便秘開始好轉(zhuǎn)，由原來的5天一次，改善到2天一次，喝茶半個多月的時候，配合飲食上的清淡，已經(jīng)可以每天都便便，開心………。

在感受到了普洱茶的好處之后，我堅持了下來，這樣一晃眼，2個月過去了，沒注意自身體重的我卻迎來了新的驚喜：體重直降10斤

　　2022年11月份的我，173cm，102斤

從那以后，我開始堅定了喝普洱茶的決心，但是因為體重已經(jīng)達到了“下限”，所以我的飲食開始慢慢恢復，從晚上的水煮青菜------炒青菜------配合瘦肉-------再加上白粥------想吃什么都適當吃一些

這種過程轉(zhuǎn)變將近用一個月來完成，所以我一個月以后已經(jīng)完全擁有了正常人的飲食。但是體重依然不變，102斤。

　　2023年3月-----現(xiàn)在

一直堅持喝茶，我沒有在為減肥苦惱過，正常人的飲食，沒有刻意的去運動（有時間就是去逛街），身材依舊保持住了。

普洱茶煮茶方法：

1，用手掰下一小塊普洱茶（厚度為茶餅厚度，大小大概為1/2綠箭口香糖），加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘，倒出茶汁。

2，再次加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。

3，把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。每次要喝的時候，倒一些出來用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時候兌入開水，這樣會沖淡茶水，降低效果。當然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當加入熱開水也是可以的。