入秋后，不少人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉得更厲害了，這是怎么回事呢？脫發(fā)也挑季節(jié)嗎？什么情況才算真正意義上的脫發(fā)，每天掉多少頭發(fā)尚屬于正常范圍？今天，皮膚科醫(yī)生教大家如何“頭頂焦慮”。
秋季掉頭發(fā)是有點道理的
從日常皮膚科門診就診的脫發(fā)患者數(shù)量來看，脫發(fā)沒有特別明確的季節(jié)性。
不過，曾經(jīng)有一項對健康人群的頭皮毛囊的研究，結果表明在健康人群中，處于休止期毛發(fā)的比例在7月份會達到全年中的一個小高峰。這部分處于休止期的毛發(fā)在休止期結束（2-3個月后）會脫落，按時間推算，正好是到了秋季。
所以，一部分人秋季脫發(fā)加重，可能是一個正常的生理現(xiàn)象。
每天掉發(fā)100根不算啥
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的過程和癥狀，頭皮毛囊存在正常周期，包括生長期（2-8年）、退行期（2-8周）、休止期（2-3個月）和脫出期。所以，一定程度的脫發(fā)是正常生理過程。
我們日常所關注的脫發(fā)通常指的是異常性的脫發(fā)。異常性的脫發(fā)有不同類型，例如斑禿、雄激素性脫發(fā)或者休止期脫發(fā)等。
每天脫發(fā)100根，算多嗎？根據(jù)脫發(fā)臨床分級量表將脫發(fā)的數(shù)量分為6個等級，1級為10根毛發(fā)/日，2級為50根毛發(fā)/日，3級為100根毛發(fā)/日，4級為200根毛發(fā)/日，5級為400根毛發(fā)/日，6級為750根毛發(fā)/日。1-3級的脫發(fā)是正常程度的，如果達到4級以上，甚至到了5、6級，這時會認為是脫發(fā)過多。
所以，每日脫發(fā)量平均100根以內為正常程度，不用過度擔憂。如果每日脫發(fā)量平均超過200根，需要注意可能存在脫發(fā)過多。
這才是脫發(fā)的主要原因
不同類型的脫發(fā)病因不同，其中，雄激素性脫發(fā)的發(fā)病率最高。
雄激素性脫發(fā) 其表現(xiàn)為緩慢進展的模式性脫發(fā)，男性表現(xiàn)為額顳部和頭頂部脫發(fā)；女性為頭頂中線附近頭發(fā)明顯稀疏。雄激素性脫發(fā)的病因是多方面的，目前的研究表明：遺傳因素和雄激素在發(fā)病中占有決定性因素。毛囊周圍炎癥、生活壓力增大、緊張、焦慮、不良生活和飲食習慣等因素，均可加重雄激素性脫發(fā)的癥狀。
休止期脫發(fā) 主要特征是急性或慢性頭發(fā)脫落增加。受影響的因素較多，包括生理因素、發(fā)熱、應激、藥物、內分泌、器官功能障礙、毛發(fā)周期紊亂、營養(yǎng)及局部因素等。
新冠感染也是休止期脫發(fā)的一個重要誘因，原因可能為缺氧、炎癥、代謝異常及藥物等。新冠后的脫發(fā)一般發(fā)生在感染后的1-2個月，脫發(fā)一般會持續(xù)2-3個月，通常是自限性的，誘因消除之后，頭發(fā)將會恢復生長，如果脫發(fā)量比較大，大約需要半年到一年的時間恢復外觀。
規(guī)避誘因防脫有方
出現(xiàn)脫發(fā)應該怎么辦？在健康人群當中，從醫(yī)療角度來說，沒有推薦的生發(fā)方法，更多的還是盡量避免脫發(fā)的誘因。
正常的作息、良好的生活及飲食習慣、疏解情緒壓力等，對于防脫發(fā)是有幫助的。
如果出現(xiàn)異常脫發(fā)的情況，應及時就醫(yī)，經(jīng)過醫(yī)生綜合評估后，有針對性地制訂合理的治療方案，如：解除誘因、等待自愈，在醫(yī)生的指導下進一步應用外用藥物、進行局部或系統(tǒng)治療等。
文/葉珍珍（北京大學第三醫(yī)院）
