當(dāng)很多女性減肥時(shí)，她們會(huì)選擇月經(jīng)減肥，那么這一次減肥，對(duì)身體的健康也有一定的影響，所以如何減肥好，減肥方法的選擇也很重要，而且堅(jiān)持減肥，這也有助于消除身體多余的脂肪。
那么如何在月經(jīng)期間減肥，下面是一個(gè)詳細(xì)的介紹，讓女性在月經(jīng)期間，尤其是月經(jīng)期間，是否選擇減肥的方法，也有一些了解，而且對(duì)健康沒(méi)有影響，但對(duì)于不太好的女性來(lái)說(shuō)，最好不要選擇在月經(jīng)期間減肥，這樣不利于身體健康。
所謂月經(jīng)減肥，即婦女在月經(jīng)期間使用某些特殊的月經(jīng)周期，將減肥分為四個(gè)階段，分別從月經(jīng)1~7天稱為減肥福利期，月經(jīng)7~14天稱為減肥加速期，月經(jīng)后14~21天稱為減肥平緩期，月經(jīng)后21~28天稱為減肥期，即月經(jīng)后7~14天為減肥福利期，14-21天為月經(jīng)后21~28天，21-28天為月經(jīng)后的減肥期，即月經(jīng)后7-14天、月經(jīng)后14~21天、月經(jīng)后21~28天、月經(jīng)后21~28天。在這四個(gè)階段中，曲茶與飲食相結(jié)合，以達(dá)到減肥的目的。
減肥方法：
為什么說(shuō)在月經(jīng)期間減肥效果最好呢?因?yàn)橛袑＜野l(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)很大，可以影響脂肪的燃燒，然后在月經(jīng)的最后2天和月經(jīng)后的一周被大家成為“減肥福利期”，而且在這段時(shí)間里我們身體分解脂肪的能力比平時(shí)高上很多。所以MM們注意了，只要利用好這個(gè)時(shí)期，就能讓減肥這個(gè)女人終生的事業(yè)更上一層樓，所以一定要抓緊了。
可以在經(jīng)期后兩天開(kāi)始嘗試做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時(shí)瑜伽運(yùn)動(dòng)，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。
在月經(jīng)期結(jié)束的后一周，每天要堅(jiān)持做半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行塑身減肥，這個(gè)時(shí)期內(nèi)我們身體里的新陳代謝在加快，所以做運(yùn)動(dòng)的話可以更加刺激脂肪的分解，減肥的效果就會(huì)更快哦。
在進(jìn)行快走減肥的時(shí)候我們要用對(duì)方法，走路的時(shí)候上半身要挺直，腹部要收緊，想象著自己懸掛著在空中散步一樣，這樣對(duì)脂肪的燃燒和減肥起到很好的效果。快走的速度一定要保持均勻，不能一會(huì)快一會(huì)慢，這樣才能讓兩腿受力均勻，變得更加纖瘦!
通過(guò)以上的說(shuō)明，對(duì)月經(jīng)期減肥也都是有著一些認(rèn)識(shí)，那要注意到是，我們?cè)谶x擇這段期間減肥，雖然可以得到很好的效果，但也都是需要進(jìn)行很好的保持，這樣對(duì)身體各方面，才不會(huì)有任何的損害，利于身體健康發(fā)展。
