減肥的方法有很多種，有飲食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥等等，運(yùn)動(dòng)減肥是比較費(fèi)力的，對(duì)于懶人們來說是一種挑戰(zhàn)，飲食減肥想要控制助自己的體重，就得必須控制自己的食欲，那么也是一件很難的事情。那有沒有不用節(jié)食也不用運(yùn)動(dòng)的減肥方法呢？今天小編就告訴大家一些不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)減肥方法。
1.每日嚼嚼一身輕
據(jù)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，多嚼嚼無糖的，能提高新陳代謝，人也不易發(fā)胖。你也許不相信，一個(gè)人持續(xù)在一年內(nèi)每天都嚼一顆無糖口香糖，可能輕輕松松減掉十幾公斤的脂肪。
2.吃不吃很重要
研究顯示習(xí)慣出門后才吃早餐的人，變胖的機(jī)率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多。所以，在家吃完早餐再出門，不會(huì)跟著來。
3.慢慢吃，節(jié)制食
不管工作多繁忙，你都該空出一段時(shí)間享受真正的用餐樂趣，每餐至少用20分鐘，切忌一心多用，那只會(huì)讓你不知不覺吃得更多。
4.羨慕她不如變成她
你想擁有哪個(gè)藝人或模特兒的身材？將她的照片貼在目光所及的任何位置，這具有提醒與警告的效果，可以讓你不至于失去控制，吃太多。
5.改變飲食順序
一般人喝湯、吃水果總是在已經(jīng)吃飽的情況下，塞進(jìn)嘴里的，這樣只會(huì)讓你的胃不斷撐大。請(qǐng)?jiān)囍淖冞@種用餐習(xí)慣。應(yīng)先吃沙拉和水果、再喝湯，最后再吃正餐，就會(huì)少吃東西。
