中醫(yī)認(rèn)為，*五臟六腑是有根的，就像植物一樣，這些根在身體內(nèi)部的不同部位交叉聚集，形成一個(gè)個(gè)的穴位。
因此，很多穴位如果按起來(lái)發(fā)硬并有疼痛感，說(shuō)明這個(gè)穴位主宰的內(nèi)臟就有問(wèn)題了。
但是普通人如果能經(jīng)常按摩一下這些穴位，對(duì)身體、對(duì)五臟無(wú)疑是有極大的好處。
5大穴位按摩促進(jìn)身體健康補(bǔ)肺益腎的列缺穴兩手虎*叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。
此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時(shí)就可以通過(guò)按揉列缺穴來(lái)疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽(yáng)脈之海”，可以補(bǔ)肺腎之陰虛
因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
舒服腰背的委中穴屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。
在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”，可見(jiàn)，委中是治療腰背病癥的要穴。
對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。
這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。
補(bǔ)血養(yǎng)肝的血海穴血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除*內(nèi)的淤血，因此用它來(lái)治療體內(nèi)淤血的病癥。
它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。
每天上午的9～11點(diǎn)，如果你可以拿出點(diǎn)時(shí)間來(lái)，那么做一次舒舒服服的按揉吧。
這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，*的陽(yáng)氣也正處于上升趨勢(shì)，所以直接進(jìn)行按揉就好了。
每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可。
保健心臟的內(nèi)關(guān)穴伸開(kāi)手臂，掌心向上。
然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。
內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。
因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無(wú)論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。
需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
防止失眠的神門穴神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。
對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
近幾年人們的保健意識(shí)在飛速增加，各種食補(bǔ)養(yǎng)生保健的信息鋪天蓋地。
其中穴位按摩就是一種。
穴位按摩是中醫(yī)公認(rèn)的可以活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的一種方法。
大家也不必把按摩穴位當(dāng)成任務(wù)來(lái)做，只要想起來(lái)，我們都可以用手指按一下，無(wú)形中即可舒緩疲勞又可養(yǎng)生保健，何樂(lè)不為呢?
