養(yǎng)生網(wǎng)導讀：脾虛有很多種表現(xiàn)，比如經(jīng)常腹痛腹瀉，有的人長期存在小腹墜脹、玩腹脹滿，很多人都會或多或少存在過脾虛的情況。針對脾虛問題，我們可以通過按摩穴位來改善，那么，脾虛可以按摩什么穴位呢？
脾虛按摩什么穴位
1、三陰交穴
位置：腳部內(nèi)踝尖向上3寸的地方，胚骨后緣處。
按摩手法：左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處），左右旋按20次；然后用右手按壓左三陰交穴，方法同上。
長期脾虛的人士按摩這個穴位，有助于健脾和胃、益氣補血，并且還有助于安神助眠。另外，長期存在的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期過少或者是白帶比較多的女性也有很好的改善效果。
2、天樞穴
位置：肚臍旁邊左右2寸的地方。
按摩手法：兩手放于腹部兩側(cè)，中指按壓天樞穴（臍旁開2寸處），按揉30次。
每天按摩天樞穴可以有效的改善脾虛、腹痛腹瀉腹脹等問題，有助于增加食欲、幫助消化。另外，還有助于改善大腸、立即、便秘等問題。
3、太白穴
位置：大腳趾節(jié)的第一個跖骨關節(jié)，也就是我們的大腳趾后下方赤白肉際凹陷的地方。
按摩手法：用手按摩太白穴時要注意力道，以穴位處微微感到脹痛為度，不必用太大力氣，每天堅持按揉3～5分鐘
每天按摩太白穴有很好的溫中止痛、健脾益腎、澀腸止瀉的功效。按摩這個穴位對于長期存在的玩腹脹滿、小腹墜脹、拉肚子、大便不暢等問題有很好的改善作用。
4、足三里穴
位置：外膝蓋下三寸的位置。
按摩手法：兩手拇指按壓足三里穴（外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)），左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
足三里穴是調(diào)理脾胃的重要大穴，腹部出現(xiàn)的問題多數(shù)都可以通過足三里穴進行治療。
5、內(nèi)關穴
位置：將一只手手心向上伸出來，另一只手食指、中指和無名指并攏，將無名指放在伸出的那只手手腕橫紋上，內(nèi)關穴就在食指的下邊。
按摩手法：按摩內(nèi)關穴時，一只手緊握另一只手，大拇指按在穴位上，用指尖按壓幾分鐘，直到產(chǎn)生酸脹的感覺。
內(nèi)關穴對于治療脾胃疾病具有非常有效的效果。
