萬事都講究一個度，睡覺也是一樣。睡覺是一個補(bǔ)充能量，身體修復(fù)的過程，然而它在時間上是有要求的。睡得過多或過少都會對身體產(chǎn)生傷害。睡眠是我們在正常不過的作息，充足的睡眠會幫我們恢復(fù)體力跟腦力，舒緩壓力，從而維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。可是現(xiàn)在的人往往都睡得很晚，不管是娛樂，工作都會導(dǎo)致我們熬夜，經(jīng)常就不按作息時間規(guī)律來休息。有些人睡得晚 ，但是第二天得工作，學(xué)習(xí)，這樣就會導(dǎo)致睡眠不充足。另外也有些人，晚上不睡覺，白天一睡就是一整天。睡眠過多過少都會對我們身體有所傷害，可能很多人都不知道其中的危害，下面就來為大家普及這些知識。
一、睡得過少會有哪些危害
1、 會使人變笨
睡眠對于一個人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認(rèn)識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率變低。
其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發(fā)揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學(xué)到的，所經(jīng)歷過的事情。
2、 增加患病風(fēng)險(xiǎn)
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)：心臟疾病，心臟病發(fā)作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風(fēng)，糖尿病。據(jù)估計(jì)，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點(diǎn)的人群)還伴有其它一些健康問題。
3、 影響性欲
有關(guān)睡眠專家表示，那些缺乏睡眠的男性和女性有較低的性欲，對性生活提不起興趣。精力受損，睡眠不足，以及緊張感增加也許是最主要的原因。
4、 老化皮膚
睡眠不足會使皮膚嚴(yán)重缺水，干燥、脫皮、暗淡無光、臉色萎黃，甚至出現(xiàn)皺紋、皮膚松弛、長痘痘、黑眼圈、臉部浮腫、有眼袋等等對女性形象不佳的現(xiàn)象。
二、睡得過多會有哪些危害
結(jié)語：越來越多的人都是熬夜，不作息不規(guī)律，從而導(dǎo)致身體變垮，甚至猝死!我們經(jīng)常會看到這樣的新聞，以前走覺得不可思議，但是現(xiàn)在的幾率越來越高。可見現(xiàn)在的人么對于睡眠完全不重視。沒有一個充足的睡眠就不會有一個好身體，沒有好身體怎么會擁有一個完美幸福的家庭。所以為了家人的健康，也為了你自己，請重視起來吧。
