5種清腸美食，吃出健康好身體
美食菜譜 1919 0
我們每天都會(huì)吃進(jìn)去不同的食物，而食物的營養(yǎng)成分本身就是身體健康的基礎(chǔ)，不同的食物，營養(yǎng)成分也各不相同。為了身體健康，一定要注重每種營養(yǎng)成分的攝入，下面給大家介紹5種具有清腸作用的美食，平時(shí)可以常吃。
1、紅薯
紅薯富含纖維質(zhì)能夠促進(jìn)消化，幫助腸胃蠕動(dòng)。對(duì)于便秘的人，能排便最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，在夏天，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。但要注意的是，綠豆湯煮的時(shí)間不宜過長，以免綠豆中的有機(jī)酸、維生素受到破壞，從而降低綠豆的作用。
3、燕麥
很多人喜歡把燕麥當(dāng)作早餐來食用，其實(shí)燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。燕麥除了泡來吃，還可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝，也是不錯(cuò)的選擇。
4、薏仁
薏仁是個(gè)好東西，能夠祛濕，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、新陳代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，對(duì)于水腫型肥胖的人，經(jīng)常喝薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，或者將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，營養(yǎng)又美膚。
5、糙米
糙米就是全米，保留米糠，含有豐富的纖維，能夠起到吸水、吸脂作用，并且還有飽足感，能通腸利便，所以每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
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在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，有很多女性朋友的身體呈亞健康的狀態(tài)，體內(nèi)毒素堆積過多會(huì)給身體造成健康問題，而且還會(huì)影響皮膚的健康。所以女性朋友在平時(shí)應(yīng)該注重排毒養(yǎng)顏，可以多吃一些能夠起到排毒養(yǎng)顏的食物，下面小編就推薦幾種食物給大家。女性怎么排毒養(yǎng)顏效果？推薦3種蔬菜和3種茶1、白菜女性朋友常吃白菜，對(duì)身體健康有很大
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綠豆湯可是三伏天的“紅人”，不僅解渴還可以幫助消暑，而且夏天喝綠豆湯的作用還有其他一些方面，但是任何事情都不是十全十美的，綠豆湯也是一樣，對(duì)于綠豆湯的一些禁忌還是要清楚。夏天喝綠豆湯的作用一、抗菌抑菌綠豆當(dāng)中含有一定成分可以達(dá)到抗菌抑菌的效果，而且綠豆還可以幫助提高人體免疫力，因此也可以達(dá)到抵抗細(xì)菌
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冬季熱水泡腳已經(jīng)成為尋常百姓家推崇的一種養(yǎng)生方法，能夠暖身體補(bǔ)中氣，其實(shí)在炎炎夏日，通過熱水泡腳能祛除濕氣，同樣也能達(dá)到養(yǎng)生的效果。通暢經(jīng)絡(luò)人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，一直往上走，通遍全身。中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)自然，春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。夏天天氣悶熱，常常會(huì)讓人感到疲勞困乏，特別是上班族，工作壓力非常大
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今天是頭伏的第三天，意味著這個(gè)夏天最熱的一段日子開始了。未來的日子，高溫天接踵而至，你做好迎接它的準(zhǔn)備了嗎？浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院營養(yǎng)科主任于曉表示，夏日消暑佳品莫過于一碗清爽可口的綠豆湯。而且，綠豆湯的做法花樣百出，既能清熱消暑又能滿足你的味蕾。綠豆湯 夏日消暑佳品綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑佳
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蔬菜一般都是用來做菜吃，其實(shí)有些蔬菜可以做成飲品來喝。鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)轷r菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外。一、芹菜汁原料：鮮芹菜、白糖適量。做法：將芹菜洗凈榨汁，加白糖調(diào)味即成，隨時(shí)飲用。功能：芹菜清熱涼血，止血調(diào)經(jīng)。芹菜含有豐富
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隨著很多人對(duì)健康的關(guān)注，講究養(yǎng)生的人越來越多了。養(yǎng)生第一步應(yīng)該是排毒，而我們生活中很多常見食物，就能起到養(yǎng)胃排毒的大作用。蘿卜長于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。玫瑰花沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者
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春天是排除體內(nèi)毒素的最佳時(shí)間，因?yàn)榇禾焓侨f物生發(fā)的時(shí)候，身體的毒素也趁機(jī)外發(fā)，毒素外發(fā)也正是我們借機(jī)清除的大好時(shí)機(jī)！一、給胃排毒01躲開7個(gè)字腸胃專家為大家總結(jié)出胃最怕的7個(gè)字，大家在日常生活中都應(yīng)該盡量避免：胃很脆弱，一怕過飽，覺得還能吃下半碗飯的時(shí)候，不妨放下筷子；二怕吃太晚，晚
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我們都知道排毒第一件事就是要給身體補(bǔ)充足夠的水分，但如果嫌棄白開水淡而無味，或想要排毒效果翻倍，不如來動(dòng)手做做看在網(wǎng)絡(luò)十分火紅的排毒水吧！不僅看起來可愛繽紛，喝起來也是健康滿點(diǎn)，根據(jù)國外媒體「Skinnyms」報(bào)道，下列3款都是人氣很高又清爽的飲品喔！1. 檸檬姜汁水檸檬本身就是高含量維他命C的代言
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2021年02月02日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、27省份開展普通門診費(fèi)跨省直接結(jié)算試運(yùn)行2、31省區(qū)市新增確診42例用鹽水漱口可以預(yù)防新冠嗎3、1月以來全國新增本土確診2016例抽煙對(duì)新冠核酸檢測(cè)有影響嗎4、那些層層加碼的防疫政策該洗刷洗刷了5、2000多萬人接種顯示中國疫苗安全有效6、科普：乘火車飛機(jī)增加新冠感染風(fēng)險(xiǎn)？專家教你科學(xué)防護(hù)7、國家衛(wèi)健委：1月31日
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因?yàn)槌匀鈺?huì)導(dǎo)致肥胖、三高等，所以現(xiàn)在人們都在倡導(dǎo)吃素菜，實(shí)在是想吃肉的時(shí)候，營養(yǎng)專家都比較建議吃魚肉。魚肉就漸漸變成了大眾喜愛而又對(duì)身體很好的肉類了。吃魚肉有很多好處1、降低膽固醇現(xiàn)代人飲食很容易造成膽固醇高，而魚肉中所含的脂肪大多是不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中
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要問女生的笑容有多治愈？今天一則相關(guān)的話題就沖上了微博熱搜榜。林依晨和鬼鬼14年前的一條綜藝視頻被網(wǎng)友扒出來，視頻中兩位MM笑起來的樣子真的是有幾分相像，都非常可愛討喜。當(dāng)時(shí)的鬼鬼吳映潔才16歲，而林依晨也只有23歲，兩位天使的可愛笑容暴擊誰能扛得住？如今林依晨也已經(jīng)37歲了，這幾年的曝光率雖然大不
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許多人都有這種苦惱：春天萬物生發(fā)，可頭發(fā)卻比往常更容易脫落，梳子上總留下一縷一縷的頭發(fā)。如何防止無休止的脫發(fā)？省人民醫(yī)院皮膚科醫(yī)師梁麗麗給您支招啦。適當(dāng)勤洗頭。春天氣溫上升，皮脂分泌增加，頭發(fā)易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等污物。因此，應(yīng)該在冬天原有的洗頭頻率上適當(dāng)調(diào)整，但最多隔一天一洗，或是每天只
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秋季天氣干燥，容易出現(xiàn)上火的癥狀，所以我們應(yīng)該多補(bǔ)水，多喝水，除了喝白開水之外，我們也可以喝養(yǎng)生茶，這樣更健康哦。那么，你知道男性秋季養(yǎng)生適合喝的養(yǎng)生茶有哪些嗎?接下來就給大家介紹秋季適合男性喝的五款養(yǎng)生茶，一起看看吧。1、蘿卜茶此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜