養生網導讀：陰虛體質的人在日常生活中很容易出現一些病癥，所以我們必須在生活中適當的調理身體，那么，陰虛體質要如何調理？
陰虛體質要如何調理
陰虛體質指的就是體內陰液虧少了，陰虛則無法制約陽氣，以至于生出內熱，因此陰虛體質的人，經常出現口干舌燥、手腳心煩熱、大便干結等一些虛熱的情況，另____主靜，所以陰虛體質經常會感覺煩躁、容易發脾氣、失眠、虛勞等，伸出舌頭一看，舌質紅，苔少，而對于這種情況，可以用滋陰降火的食物或中藥進行調理。
滋陰降火的食物
1、薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經，有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。
2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”
3、梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現口渴、便秘、干咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
4、黑豆
冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。
5、西紅柿
西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿，改善口渴，上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。
滋陰降火的中藥
1、枸杞
枸杞是一類藥食同源的食物，可以起到清肝明目和滋陰潤肺的作用。枸杞的食用方法比較多，比如泡水飲用，煮粥食用以及入菜烹飪等。中醫上經常用枸杞來治療肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈狀況等多種不適癥狀，幫助緩解因為陰虛火旺所引發的異常問題。
2、芡實
芡實被人們稱為水中人參，是一類珍貴的天然補品，具有益腎固精和健脾祛濕的作用。適用于陰虛火旺所引發的腰膝酸軟，失眠多夢，月經不調等多種異常癥狀。芡實中所含的淀粉，碳水化合物和維生素都能給機體提供所需的能量，從而來起到滋補的作用。
3、西洋參
西洋參屬于一類草本植物，是生活中比較常見的一類滋補品，具有提神補氣，補肺降火和養胃生津的作用。因為陰虛火旺而引發口干舌燥，手心發熱，臉色發紅，身體乏力等多種不適癥狀后，都可以服用西洋參來進行調理。
