骶髂關節炎通常無法完全自愈，但輕度癥狀可通過休息、熱敷、適度運動等方式緩解。病情發展主要與勞損、感染、免疫異常、創傷及妊娠等因素相關，嚴重者需藥物或物理治療干預。
長期久坐、姿勢不良或過度負重易導致骶髂關節慢性勞損。中醫認為"久坐傷肉"，局部氣血運行受阻，引發僵硬疼痛。建議每小時起身活動，配合八段錦中的"搖頭擺尾去心火"動作舒緩肌肉緊張。
2、感染因素：細菌或病毒感染可能誘發關節炎癥反應，常見于泌尿系統感染后。中醫辨證多屬濕熱下注，表現為關節灼熱腫痛。可選用四妙丸加減，但需經醫師辨證后使用。
3、免疫異常：強直性脊柱炎等自身免疫疾病常累及骶髂關節，晨僵癥狀明顯。中醫歸為"痹證"范疇，與肝腎不足相關。艾灸命門、腎俞等穴位有助于溫通經絡。
跌倒、撞擊等外力損傷可能導致關節錯位或軟骨損傷。急性期可外敷梔子粉調黃酒消腫止痛，后期用杜仲、續斷等藥材強筋壯骨。
5、妊娠影響：孕期松弛素分泌增加使韌帶松弛，易引發關節不穩。產后可練習五禽戲中的"熊晃"動作增強核心肌群穩定性，配合骨盆帶固定。
日常建議睡硬板床減輕關節壓力，避免提重物及劇烈扭轉動作。飲食可增加黑豆、核桃等補腎食材，每周3次30分鐘游泳或快走鍛煉。疼痛持續加重或伴發熱時應及時就醫，排除強直性脊柱炎等器質性疾病。中醫外治法如中藥熥敷、拔罐等對緩解局部癥狀有較好效果，但需在專業醫師指導下進行。
