臨近春節(jié)，減肥的心思是越來(lái)越沉重，要怎么樣才能做到酒肉穿腸過(guò)身材還依舊保持不變呢?減肥最怕的就是管不住自己的嘴，但是隨著春節(jié)的到來(lái)，吃什么吃多好好像就不是自己能控制的事情，有時(shí)候一天下來(lái)聚會(huì)兩三場(chǎng)就算都不怎么吃，一天下來(lái)熱量也是超標(biāo)的，下面跟著小編一起來(lái)看下春節(jié)期間要怎么控制自己。
1、少吃脂肪很多肉類的食物都帶有很多的皮和肥肉，比如豬皮、雞皮以及魚(yú)皮等等，吃這些之前記得要先把這些皮給去掉。
另外如果春節(jié)期間有吃一些蛋糕類的食物的話，那些奶油最好也不要吃，如果做不到這樣的話，那么就盡量少吃一半。
早餐吃面包最好也不要涂一些奶油或者果醬之類的，喝紅茶的時(shí)候不要加糖以及奶精，如果一定要加的話可以改用一些低脂的鮮奶以及代糖去替代。
2、去聚餐之前先吃點(diǎn)低脂低熱量的填填肚子聚餐多了，就要耍點(diǎn)小心機(jī)。
比如在去聚餐之前可以先喝一杯酸奶或者一杯溫開(kāi)水，這樣可以很有效的幫你減掉一大部分的熱量攝入。
還能降低你對(duì)美食的預(yù)防，減少人們的食欲。
還有盡量不要把聚餐的時(shí)間定在晚上，雖然對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來(lái)說(shuō)，吃完晚餐后還會(huì)有許多餐，也許一整夜都在吃吃吃中度過(guò)，但是你要知道，吃吃吃是瘦子的權(quán)利，跟正在減肥的你沒(méi)有半毛錢的關(guān)系。
3、少油在外面吃的時(shí)候，很容易一不小心就攝入過(guò)多的油，因?yàn)橥饷娴氖澄锎蠖喽际侵赜偷摹?/p>
所以在吃一些火鍋的時(shí)候可以選擇清湯的，然后少加點(diǎn)調(diào)味料，而在吃一些比較油的食物的時(shí)候可以先過(guò)一遍開(kāi)水然后在吃，這樣可以有效的減少油分的攝入。
4、這餐吃多了下一餐要吃的清淡如果你是晚上聚餐又吃多的話，那么明天一整天最好都吃的清淡一些，比如午餐可以用一些蔬菜沙拉來(lái)替代。
沙拉是年輕人都比較熱衷的一種食物，且沙拉中富含有一些酵素以及膳食纖維，且多吃蔬菜還能幫你清除腸道的垃圾。
如果在蔬菜沙拉盅加入一些海藻類的食物還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)改善便秘。
春節(jié)期間如果稍不注意的話就很容易長(zhǎng)胖，所以不管是為了身材還是為了自己的健康都要注意一些哦。
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