減肥運(yùn)動太累怎么辦？三組瑜伽動作讓你輕松變美
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夏天到了，又是小仙女們可以展示身材的時刻，但是有個問題也來了，身材不好穿什么都不是很好看!別著急，想要改正這一點(diǎn)，除了要多運(yùn)動，還需要我們每天做這些動作，這樣就能全身上下來個大改變，你不用擔(dān)心動作會有多繁雜，三個簡單的動作非常的適合懶人，你也只需要抽出一點(diǎn)點(diǎn)時間，在任何時間任何場地去做，這樣就可以越來越美啦~
1、改善頭部前傾
頭部前傾這個問題不要小看，因?yàn)樗鼤屓俗兊民劚常踔吝€會讓你看起來有點(diǎn)猥瑣……那要如何去改善呢?其實(shí)一個動作就可以做到。
你只需要把手放在下巴上，然后手往頭后輕輕的推開即可，一定要讓下頜收緊哦，每天做五分鐘，也可以抽空的時候多做一做，這樣不僅改正不良體態(tài)，還可以緩解頸部酸痛。
2、改善溜肩
溜肩的人總是會給人一種脖子縮短，甚至是駝背的狀態(tài)，但其實(shí)這只是因?yàn)榫米蛘呤且恍┎涣甲藢?dǎo)致的肌肉過于緊張，要想解決，首先就需要拉伸你的斜方肌。
按住頭部做拉伸的時候，脖子和眼睛最好同時望向腳部，每一側(cè)保持這個動作30秒，然后再換為另一側(cè)，可以每天做五分鐘。
3、改善拜拜肉
拜拜肉要算為女性朋友們最困擾的問題了，因?yàn)榇┥系鯉Щ蛘呤嵌绦洌觳矔@粗，非常的難看，如果你想要改善這種情況，那么最好是這樣做。
準(zhǔn)備一個裝半瓶水的水瓶，然后雙手握緊它，從身體前側(cè)向后側(cè)舉起，讓大手臂和小手臂呈現(xiàn)垂直的狀態(tài)，上下的去搖動，幅度最好要大一點(diǎn)，這樣就會有很好的效果了。建議每天進(jìn)行五分鐘，可以間接地做一分鐘，然后再休息10秒。
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學(xué)習(xí)前稍微運(yùn)動一下也許能提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，短期運(yùn)動能直接增強(qiáng)一種基因的功能，這種基因可以增強(qiáng)大腦海馬體中神經(jīng)元間的連接，而海馬體是大腦中主要負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的部位。此前對動物和人的研究表明，經(jīng)常鍛煉可以促進(jìn)大腦整體健康，但其中的具體機(jī)制尚不清楚，且這些研究主要針對長期運(yùn)動
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對于很多小仙女來說，想要擁有美背是一個華麗且樸實(shí)的愿望，但是很多人從側(cè)面看來像駝背一樣，就會看起來有點(diǎn)虎背熊腰了，但其實(shí)這跟駝背一點(diǎn)關(guān)系也沒有，這只是肩胛骨突出的表現(xiàn)，是一種不良的體態(tài)，所以就非常的影響一個人的氣質(zhì)。如果你也想要像明星一般的美背，那么今天就可以根據(jù)這篇文章來自測一下自己的肩胛骨是否突
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想要減肥的人一直都不少但是對于想要減肥的人們來說找到一個適合自己并且健康有效的減肥方法是比較難的，很多時候我們想要減肥但是卻苦于找不到合適的方法所以很多時候不得不中途放棄減肥那么有哪些有效的減肥方法呢?減肥是很多人們都非常苦惱的一個問題，但是卻找不到任何的方法可以更加快速的去達(dá)到減肥的目的，只能是通
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文章目錄一、肩周炎中醫(yī)推拿治療方法 二、哪些人容易患肩周炎三、肩周炎如何護(hù)理肩周炎中醫(yī)推拿治療方法1、肩周炎中醫(yī)推拿治療方法患者取坐位,體弱,或有嚴(yán)重其他系統(tǒng)病變者可仰臥位,用法或一指禪在緩肩或上肢治療,并配合患肢的被動運(yùn)動,以外展,外旋為主。點(diǎn)揉天宗,秉風(fēng),肩髃,曲池,合谷,拿肩井。四指推或一指禪
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：警方查處短租房是怎么回事？近日北京警方查處短租房，取締了具有群租形態(tài)的日租房、黑開旅館和未經(jīng)許可經(jīng)營的日租房、短租房620余戶。查獲各類違法犯罪人員840余人。警方查處短租房：北京警方9月10日通報，針對日租房、網(wǎng)絡(luò)短租房容易存在治安消防隱患、缺乏有效監(jiān)管等問題，為確保群眾居住安全
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不用油做烤鴨的做法 - 家常不用油做烤鴨的做法非常簡單易學(xué)。如果不用油做烤鴨怎么做好吃,不用油做烤鴨的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文不用油做烤鴨的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會不用油做烤鴨的做法
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12月13日0—24時，31個省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報告新增確診病例16例，其中境外輸入病例14例（上海7例，四川3例，北京1例，內(nèi)蒙古1例，浙江1例，廣東1例），本土病例2例（均在黑龍江）；無新增死亡病例；無新增疑似病例。當(dāng)日新增治愈出院病例9例，解除醫(yī)學(xué)觀察的密切接觸者346人，