苦瓜因其味道而得名。不可否認，苦瓜確實是超級苦的食物。但苦瓜的功效和好處是非常多的，人們常知道苦瓜是清熱解毒的好東西，但其實用苦瓜減肥是相當不錯的。那么如何正確使用苦瓜來達到更好的減肥效果呢？小編為大家搜集了以下資料，希望能幫助那些需要幫助的人。
1、白玉苦瓜
其實就是簡單的將苦瓜隔水蒸軟以后食用，也可以用它來煮湯或者是紅燒?？喙系目防锸值?，又能很好的分解身體中的一些脂肪。特別是在夏天的時候，食用苦瓜既可以幫助減肥又能很好的改善食欲，其實苦瓜就像榴蓮一樣，越吃越好吃的。
2、苦瓜拌海帶
將海帶泡軟以后瀝干備用，苦瓜要徹底的收拾干凈。因為如果沒有將其中的籽兒弄干凈吃起來會有一種又苦又澀的感覺。然后在其中加入少許的鹽進行最后的清洗，最后將苦瓜泡在清水淘洗。最后將海帶切成細絲狀，和苦瓜拌在一起?？梢栽谄渲蟹湃胄┰S的辣椒，因為適量的辣椒在一定程度上是可以幫助女性美容養顏的。
3、苦瓜番茄玉米湯
用苦瓜兩個，番茄一個，玉米適量，將所有材料清洗干凈以后放在一起用清水燉湯，就像熬排骨湯一樣的手法。只是需要注意，玉米不宜多放，因為很多人在食用玉米的時候其實是沒有完全將其咀嚼掉的，沒有完全嚼碎的玉米進入人體后不容易被消化掉。
其實利用苦瓜幫助減肥的食用方法還有很多，對于減肥來說苦瓜的效果是很好的。因為苦瓜本身的熱量和卡路里都是極其低的，所以食用以后也不用擔心會出現變胖的情況。但是除了在飲食上需要注意以外，大家還應該搭配一定的運動幫助減肥，運動的時間在半個小時以上為最好，但也應該根據自己的實際情況適量而為。
